Stop Smoking - Quit Tracker

INJUN CHOI

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ለስኬታማ ማጨስ ማቆም የጤና እንክብካቤ መተግበሪያ፡ ሂደትዎን ይከታተሉ፣ ያለፉትን የሲጋራ መዝገቦችን ይገምግሙ፣ የጤና ማሻሻያዎችን ይመልከቱ፣ የማስወገጃ ምልክቶችን ያረጋግጡ፣ የቀን መቁጠሪያ ያቁሙ እና ሌሎችም። ማጨስን አቁም፣ ከማጨስ ነፃ።

ማጨስን አቁም፣ ማጨስን ለማቆም የሚረዳህ አስፈላጊው የጤና አጠባበቅ መተግበሪያ፣ ዛሬ ጤናማ ህይወት እንድትኖር ለመርዳት እዚህ አለ። ማጨስን ማቆም ጤናዎን ለመጠበቅ እና የህይወትዎን ጥራት ለማሻሻል የመጀመሪያው እርምጃ ነው። ይህ መተግበሪያ እድገትዎን እንዲከታተሉ እና ወደ ስኬት በሚሄዱበት ጊዜ ማጨስ ማቆም የሚያስከትለውን ውጤት እንዲመለከቱ በመፍቀድ ጉዞዎን ይደግፋል።

በኮሪያ ውስጥ በጣም ታዋቂው ማጨስ አቁም መተግበሪያ

ከ2,000 በላይ ግምገማዎች እና ከ200,000 በላይ ማውረዶች ያሉት ይህ መተግበሪያ ማጨስ ለማቆም ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው አስፈላጊው መተግበሪያ ነው።

■ የአሁናዊ ሁኔታ ዝማኔዎች
የጤና ማሻሻያዎችን፣ በማቆም ያጠራቀሙትን ገንዘብ፣ እና የህይወት ዕድሜዎ ምን ያህል እንደጨመረ እንኳን ይከታተሉ - ሁሉም በእውነተኛ ጊዜ።

■ የማቆም ጆርናል በመጻፍ የስኬት መጠንዎን ያሳድጉ
የተጠቀሟቸውን መርጃዎች፣ የማጨስ ልማዶች እና ማናቸውንም መንሸራተቻዎች ጨምሮ የማቆም ጉዞዎን ዝርዝር መዛግብት ያስቀምጡ። እነዚህን መከታተል የስኬት እድሎችን ይጨምራል።

■ በተለያዩ ማሳወቂያዎች ተነሳሽነት ይኑርዎት
አነቃቂ አስታዋሾች በመደበኛ ክፍተቶች፣ የጤና ዝማኔዎች እና አስታዋሾችን ይመዝግቡ የፍላጎት ሃይልዎ ጠንካራ እንዲሆን እና ከጭስ ነፃ እንድትሆኑ ለማገዝ።

■ ሂደትዎን በቀላሉ በመነሻ ስክሪን መግብር ያረጋግጡ
የእኛ ነፃ መግብር ከመነሻ ማያዎ ሆነው ለምን ያህል ጊዜ ከጭስ ነፃ እንደቆዩ እንዲከታተሉ ያስችልዎታል።

■ በመንገድ ላይ ለመቆየት ስታቲስቲክስን ያረጋግጡ
ያጠራቀሙትን ገንዘብ፣ ያስወገዱትን ሲጋራ እና የማጨስ ሁኔታን የሚያሳይ ሳምንታዊ እና ወርሃዊ ስታቲስቲክስን ይመልከቱ። መሻሻልዎን በሚቀጥሉበት ጊዜ አረንጓዴ ሳጥኖቹን መሙላትዎን ይቀጥሉ!

■ ስለ መቋረጥ ምልክቶች ይወቁ እና ያስተዳድሩ
በተለያዩ የማስወገጃ ምልክቶች ላይ መረጃ ያግኙ እና እነሱን በብቃት ለማስተዳደር እንደ 4D አቀራረብ ያሉ ስልቶችን ይማሩ።

■ የስኬት እድሎችዎን ለመጨመር ባጆችን ይሰብስቡ
ከጭስ-ነጻ ጊዜዎን ከመከታተል ባሻገር፣ ተነሳሽ ለመሆን እራስዎን ባጅ ለመሰብሰብ ይሞክሩ። እነዚህ ትናንሽ ምእራፎች በስኬትዎ ላይ ትልቅ ለውጥ ያመጣሉ ።

----

▶ የሚመከር

- ማጨስን ለማቆም ተጨማሪ ተነሳሽነት የሚፈልጉ
- ስለ ማጨስ አደጋዎች ግንዛቤን ማሳደግ የሚፈልጉ ሰዎች
- ማቆምን የበለጠ አስደሳች እና አሳታፊ ለማድረግ የሚፈልግ ማንኛውም ሰው
- ከምግብ በኋላ ወይም ከጠዋት በኋላ ከምኞት ጋር የሚታገሉ
- ከጭስ-ነጻ እድገታቸውን ለመከታተል ቀላል መንገድ የሚፈልግ ማንኛውም ሰው

▶ ማጨስን በማቆም ማጨስን በተሳካ ሁኔታ ለማቆም የሚረዱ ምክሮች

1. ማቆምዎን በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች እንዲያውቁ ማድረጉ የስኬት እድሎዎን ይጨምራል። ቃሉን ለማሰራጨት ከላይ ያለውን የማጋሪያ ቁልፍ ተጠቀም።
2. የማስወገጃ ምልክቶች ሲያጋጥሙዎት መመሪያ ለማግኘት መተግበሪያውን ይፈትሹ እና ለመቋቋም 4D ስልቱን ይጠቀሙ።
3. ተመስጦ ለመቆየት የየቀኑን አነቃቂ ጥቅሶችን ጮክ ብለህ አንብብ።
4. የማቆም ጊዜዎን በመደበኛነት ይከልሱ እና ምን ያህል እንደመጡ ያስቡ።
5. በየእለቱ ስኬታማ ስትሆኑ ማጨስን ማቆም ለምን አስፈላጊ እንደሆነ ይጻፉ እና ለተጨማሪ ተነሳሽነት ባጆችን ይሰብስቡ።

▶ ማጨስን የማቆም አስደናቂ ጥቅሞች

1. የተሻሻለ አተነፋፈስ፡- ካቆሙ በኋላ የሳንባዎ ተግባር ይሻሻላል፣ ይህም ለመተንፈስ ቀላል ያደርገዋል።
2. የተሻለ ቆዳ፡- ማጨስን ማቆም ቆዳን ያጸዳል እና እርጅናን ይቀንሳል።
3. የልብ ጤና፡- ማቆም ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ይቀንሳል እና የደም ግፊትን ለማረጋጋት ይረዳል።
4. ረጅም ዕድሜ የመቆየት ጊዜ፡- ከጭስ ነፃ የሆነ ሕይወት ማለት ረጅም፣ ጤናማ ሕይወት እና ለመደሰት ብዙ ጊዜ ያለው ሕይወት ማለት ነው።
5.የፋይናንሺያል ቁጠባ፡ ለሲጋራ ያወጡትን ገንዘብ ይቆጥቡ እና የበለጠ የፋይናንስ ነፃነት ይደሰቱ።

ማጨስን ማቆም ለጤንነትዎ ብቻ ሳይሆን ለገንዘብዎ እና ለግንኙነትዎም ይጠቅማል. ገንዘብን ይቆጥባሉ, ከሚወዷቸው ጋር ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ, እና ከማጨስ ጋር የተያያዙ በሽታዎችን አደጋን ይቀንሳሉ, ይህም ጤናማ እና የበለጠ ንቁ ህይወት እንዲመሩ ያስችልዎታል.

የማቋረጥ ጉዞዎን ዛሬ ይጀምሩ እና ወደ ተሻለ ወደ ፊት የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ። የማጨስ ጥቅማጥቅሞችን ከፍ ለማድረግ እና ለስኬት አስፈላጊ መሣሪያዎ ለማድረግ የማጨስ አቁም መተግበሪያን ይጠቀሙ።

ምን አዲስ ነገር አለ

■ The Most Intuitive Quit Smoking App No.1
- Minor bug fixes and usability improvements.