Ultimate Full Body Workouts

Senior Games Club, LLC

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

በ Ultimate Full Body Workouts መተግበሪያ በፍጥነት ቅርፅ ያግኙ። ይህ የአካል ብቃት መተግበሪያ ስብን ለማቃጠል እና ጡንቻን በአጭር ጊዜ ውስጥ ለመገንባት የሚረዱ ሙሉ ሰውነት ልምምዶችን ያካትታል። ምንም ማሽኖች ወይም ውድ የጂም አባልነት አያስፈልግዎትም። የሚያስፈልግህ የዱብብል ስብስብ ብቻ ነው, እና ምንም እንኳን ከሌለዎት, እነዚህን መልመጃዎች በሰውነትዎ ክብደት በቤትዎ ውስጥ ብቻ ማድረግ ይችላሉ.

ሁሉም ልምምዶች በተለዋዋጭ ሙቀት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ቀዝቃዛ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ፍጹም ሚዛናዊ ናቸው። እንዲሁም በተካተተው መመሪያ ውስጥ ሙሉ ለሙሉ ተገልጸዋል እና ተንቀሳቃሽ ናቸው።

የዚህ መተግበሪያ ዋና ባህሪያት፡ ናቸው።
✓ ሁሉም የአሁን እና የወደፊት ልምምዶች በስፖርት ሳይንስ ላይ የተመሰረቱ እና ለወንዶች እና ለሴቶች ተስማሚ ናቸው.
✓ ሁሉንም ዋና ዋና የጡንቻ ቡድኖች በአንድ ጊዜ ይሠራሉ, ይህም ፈጣን ውጤት ያስገኛል እና ማንኛውንም የጡንቻ መዛባት ይከላከላል. የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓትዎም ይጨምራል.
✓ የአካል ብቃት ደረጃዎን በእጅጉ ለማሻሻል በየ2-3 ቀናት አንድ ጊዜ ለ30 ደቂቃ ወይም ከዚያ ባነሰ ጊዜ ማሰልጠን ያስፈልግዎታል።

በእነዚህ ልምምዶች የሚፈልጉትን የሰውነት አካል ማሳካት፣ ጤናማ መሆን፣ የበለጠ ጉልበት ማግኘት እና ክብደትዎን መቆጣጠር ይችላሉ። ለምን ዛሬ አትጀምርም?

በአሁኑ ጊዜ የተካተቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፡
- ስድስት መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች
- የላቀ የ 7 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- ስብ የሚቃጠል የሰውነት ክብደት HIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
- የጥንካሬ ግንባታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- የሰውነት ክብደት Cardio ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
- ሜታቦሊዝምን ከፍ የሚያደርግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- ፈጣን የጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- ተለዋዋጭነት እና ጥንካሬ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ሁሉም ጥያቄዎችዎ፣ አስተያየቶችዎ እና አስተያየቶችዎ በ [e-mail] ላይ እንኳን ደህና መጡ። አመሰግናለሁ.

ምን አዲስ ነገር አለ

Compatibility updates.