Intermittent Fasting App

Logic Puzzle Games Studio

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ጊዜያዊ የጾም መተግበሪያ ክብደትን ለመቀነስ እና ጤናማ ሆኖ ለመቆየት በጣም ውጤታማ መሳሪያ ነው። በቀላሉ የመመገቢያ መስኮትዎን በመከታተል ላይ የእርስዎን የግል ጊዜያዊ የጾም እቅድ ይከተሉ። ውጤቱን ለማየት አመጋገብዎን መቀየር አያስፈልግም። ምንም አመጋገብ ወይም ካሎሪዎች ቆጠራ እና ምንም yo-yo ውጤት.

ጊዜያዊ የጾም መከታተያ መተግበሪያ፣ የፆም ጊዜዎን እንዲከታተሉ እና ለነዳጅ ቅባቶችን ማቃጠል ሲጀምሩ ለማየት ይረዳዎታል።

ጤናማ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ

በየተወሰነ ጊዜ መጾም ወደ ፈጣን ክብደት መቀነስ እንደሚመራ ተረጋግጧል. በፆም ጊዜ ሃይልዎ ግላይኮጅንን ይቀንሳል፣ ሰውነት ወደ ketosis ይቀየራል። ይህ ስብን ለማቃጠል በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ነው.

ክብደትን ለመቀነስ በጣም ጤናማ እና አስተማማኝ መንገድ ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሁሉንም መብላት ተፈጥሯዊ እንዳልሆነ እና ስርዓታችን በምግብ መፍጨት መካከል እንዲያርፍ አይፈቅድም. ብዙ ትናንሽ ምግቦች ያለው አመጋገብ እንደ የስኳር በሽታ ያሉ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል. በምትጾሙበት ጊዜ መላ ሰውነትህ ዕረፍት ያደርጋል። ጉበትዎ አይፈጭም, እና ስርዓቱ ፈውስ ላይ ሊያተኩር ይችላል.

ለምን ያለማቋረጥ መጾም?

√ ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አመጋገብ ክብደት መቀነስ
√ ምንም ዮ-ዮ ውጤት የለም።
√ ካሎሪዎችን መቁጠር አያስፈልግም
√ የሰውነት ስብን በብቃት ማቃጠል
√ በጾም ወቅት የመታደስ እና የመርሳትን ሂደት ይጀምሩ
√ የእርጅናን ሂደት ይቀንሱ
√ የደም ስኳርን የመቆጣጠር ጥቅም
√ እብጠትን ይቀንሱ
√ እንደ የልብ ህመም እና የስኳር በሽታ ያሉ ብዙ በሽታዎችን መከላከል
√ የእድገት ሆርሞንን ያሳድጉ እና ሜታቦሊዝምን ይጨምሩ
√ ጤናማ ስሜት እንዲሰማዎት እና የበለጠ ንቁ እንዲሆኑ ያድርጉ
√ የተሻሻለ የአእምሮ ጥንካሬ
√ ክብደትን ለመቀነስ እና ጤናማ ለመሆን በጣም ተፈጥሯዊ መንገድ
√ ክብደት መቀነስ በጣም ቀላል ሆኗል።

የጾም መከታተያ ባህሪዎች

√ የተለያዩ ጊዜያዊ የጾም ዕቅዶች
√ ሰውነቶን ለነዳጅ ማቃጠል ሲጀምር ይመልከቱ
√ ለጀማሪዎችም ሆነ ልምድ ላለው ፈጣኖች
√ የጾም ጊዜ ቆጣሪን ለመጠቀም ቀላል - ጾምዎን ለመጀመር/ለመጨረስ አንድ ጊዜ መታ ያድርጉ
√ የግል የጾም እቅድህ
√ የጾም/የምግብ ጊዜን ማስተካከል
√ ስማርት ጾም መከታተያ እና ሰዓት ቆጣሪ
√ የጾም ሰዓት ቆጣሪ
√ ጊዜያዊ የጾም መተግበሪያ ከማስታወቂያ የጸዳ

የጾም እቅድ ለወንዶች እና ለሴቶች ተስማሚ

• የ14 ሰዓት ጾም (14፡10 ጊዜያዊ ጾም)
• የ16 ሰዓት ጾም (16፡8 ጊዜያዊ ጾም)
• የ18 ሰዓት ጾም (18፡6 ጊዜያዊ ጾም)
• የ20-ሰዓት ጾም (20፡4 ጊዜያዊ ጾም)

ጾም ታዋቂ የክብደት መቀነሻ ዘዴ ሲሆን ስብን ለማቃጠል እና ጤናማ ለመሆን ኃይለኛ መሳሪያ ሊሆን ይችላል. ይሁን እንጂ ጤናማ ምግብ መመገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና እንቅልፍን መንከባከብ ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ አስፈላጊ ነገሮች ናቸው።

ምን አዲስ ነገር አለ

✅ Simple intermittent fasting app
✅ Intuitive fasting tracker
✅ Popular fasting methods