Tabata & HIIT: Interval Timer

Social Social Apps

ስለዚህ መተግበሪያ

ለእውነተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በተሰራ ንጹህና አስተማማኝ የጊዜ ክፍተት ቆጣሪ ይለማመዱ። ታባታ፣ HIIT ወይም ተለዋዋጭ የሥራ እና የእረፍት ጊዜ መርሐግብር እያደረጉ ቢሆንም፣ ይህ መተግበሪያ ፍጥነትዎን እንዲጠብቁ ስለሚያደርግ በማያ ገጽዎ ላይ ሳይሆን በስልጠናዎ ላይ እንዲያተኩሩ ያስችልዎታል። ለቤት ክፍለ ጊዜዎች፣ ለጂም ልምምዶች፣ በሩጫ ክፍተቶች ወይም ለወረዳ ስልጠና እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰዓት ቆጣሪ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰዓት ቆጣሪ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጊዜ ክፍተት ቆጣሪ ይጠቀሙ።

ባህሪያት

- ሙዚቃ ያለማቋረጥ ይቆያል፡ ለእያንዳንዱ መቀየሪያ ግልጽ የሆኑ የቢፕ ድምጾችን እየሰሙ አጫዋች ዝርዝርዎን መጫወቱን ይቀጥሉ
- ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይፍጠሩ እና ያስቀምጡ፡ በሰከንዶች ውስጥ አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያዘጋጁ እና በማንኛውም ጊዜ እንደገና ይጠቀሙበት
- ሙሉ በሙሉ የሚስተካከሉ ክፍተቶች፡ የስራ ጊዜ፣ የእረፍት ጊዜ፣ ዙሮች እና በስብስቦች መካከል ረዘም ያሉ እረፍቶችን ይምረጡ
- ለክፍተት ስልጠና የተሰራ፡ እንደ HIIT ሰዓት ቆጣሪ፣ የታባታ ሰዓት ቆጣሪ፣ የHIIT ክፍተት ቆጣሪ እና የHIIT ክፍተት ስልጠና ቆጣሪ በጣም ጥሩ
- ቀላል መቆጣጠሪያዎች፡ ለመጀመር፣ ለአፍታ ለማቆም፣ እንደገና ለማስጀመር እና ሰዓት ቆጣሪዎን ከስልጠና በፊት ወይም ወቅት በፍጥነት ለማስተካከል ቀላል
- ለብዙ ቅጦች ይሰራል፡ ለሰውነት ክብደት ልምዶች፣ ክብደቶች፣ ቦክስ፣ ካርዲዮ እና ለብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች እንደ የወረዳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቆጣሪ ተስማሚ

እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ይደምራል። አንድ ተጨማሪ ዙር፣ አንድ ተጨማሪ ድግግሞሽ፣ አንድ ተጨማሪ ቀን ሲመጡ። ክፍተቶችዎን ያዘጋጁ፣ ጅምርን ይምቱ እና ሰዓት ቆጣሪው በቃጠሎው ውስጥ እንዲመራዎት ይፍቀዱለት። አሁን ያውርዱ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ይገንቡ፣ እና ወጥነትን ወደ እውነተኛ እድገት፣ የተሻለ ጽናት እና የሚታዩ ትርፍ ይለውጡ።