QUIT SMOKING - ISMOKAY
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
10 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ማጨስን ማቆም ፈታኝ ጉዞ ነው፣ነገር ግን በቁርጠኝነት እና በቁርጠኝነት ሙሉ በሙሉ ሊደረስበት የሚችል ነው። በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች በየቀኑ እንደሚሳካላቸው ሁሉ እርስዎም ይህንን ወደ ስኬት መንገድ መሄድ ይችላሉ። ያለ ጫና እና የእራስዎን ፍጥነት በማክበር ማጨስን እንዲያቆሙ ልንረዳዎ እዚህ መጥተናል።
ኢስሞኬይ ማጨስን ለማቆም እና ከሲጋራ ነፃ ወደምትሆን መንገድ ከጎንህ እንድትሆን በተልዕኮው የተፀነሰ ነው። በተለያዩ ዘርፎች ውስጥ የባለሙያዎችን ውህደት ያመለክታል.
• የልብ ህክምና
• ሳይኮሎጂ
• የተመጣጠነ ምግብ
• መንፈሳዊነት
• ዮጋ
• የሰውነት ማጎልመሻ
አንድ ላይ፣ ማጨስን እንዲያቆሙ ለመርዳት ዝግጁ የሆነ ቡድን አቋቋምን።
አካሄዳችን በሳይንስ እና በመረጃዎች ላይ የተመሰረተ ነው፣ እና ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ በጣም ቀጥተኛ መስሎ ብንሰማም፣ ማጨስ የሚያስከትለውን አሉታዊ ተፅእኖ በተመለከተ ግንዛቤን ለማሳደግ ቁርጠኛ ስለሆንን ነው። ነገር ግን እርግጠኛ ሁን፣ እዚህ፣ የተስፋ፣ የማሰላሰል እና የማነሳሳት መልእክቶች አሸንፈዋል፣ እዚያም ሙሉ እና ነጻ ህይወትን ለመቀበል አእምሮህን እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል እናሳይሃለን።
እዚህ Ismokay ውስጥ፣ ማጨስን ለማቆም እና የግል ለውጥን ለማስተዋወቅ እርስዎን ለመደገፍ የተነደፉ የተለያዩ ባህሪያትን ማግኘት ይችላሉ።
• ተግዳሮቶች
በኢስሞካይ ውስጥ፣ ከ7 ቀናት በላይ የሚቆዩ ተከታታይ ፈተናዎች፣ ማሰላሰል እና ጸሎትን፣ የአዕምሮ ስልጠናን፣ የተመጣጠነ አመጋገብን፣ ልማዶችን እራስን ማወቅ እና ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ለማጠናከር ያተኮሩ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ተጠቃሚ ይሆናሉ።
• የባህሪ ልውውጦች
የለውጡ ዋናው ነገር ጎጂ ልማዶችን በጤናማ ልምምዶች በመተካት ለወደፊት ጤናማ ጤንነት በማዘጋጀት ላይ ነው። በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የትኞቹን አዲስ ልማዶች ማካተት እንደሚፈልጉ ለመምረጥ ቦታ እንሰጥዎታለን። እራስዎን ከማጨስ እስራት ነጻ ማድረግ ብቻ ሳይሆን የህይወትዎን ጥራትም ከፍ ያደርጋሉ.
• ማጨስን ለማቆም ቀኑን ምልክት ያድርጉ
ትንባሆ ትምባሆ የሚተዉበትን ቀን ምልክት በማድረግ ለነጻነትዎ ቃል ይስጡ። ለ 7 ቀናት, ማጨስን ለማቆም ውጤታማ መንገድ ላይ ይሆናሉ. የነጻነት ምእራፍ ከመድረስ በፊት ባሉት ቀናት፣ ይህንን ስኬት በታቀደ እና ዘላቂ በሆነ መንገድ እንዲያሳኩ እና እንዲጠብቁ የሚያስችልዎትን ይዘት እናቀርብልዎታለን።
• ዕለታዊ ደብዳቤዎች
ሁልጊዜ ጠዋት፣ የተለያዩ የህይወትዎ እና የጤንነትዎን ገፅታዎች የሚነኩ ነጸብራቅ እና አጠቃላይ ይዘቶችን እናቀርብልዎታለን። አላማችን ማጨስን ከመዋጋት አልፏል; የበለጠ ሙሉ እና ትርጉም ያለው እንድትኖሩ የሚያስችልህ በህይወትህ አቀራረብ አብዮትን ለማስተዋወቅ እንፈልጋለን።
• መልእክተኛ፣ የሚዲያ ማእከል እና ማስታወቂያ ሰሌዳ
እዚህ, ለመማር እና ለማሰላሰል ቦታ ፈጠርን. በጉዞዎ ውስጥ የእርስዎን ግንዛቤዎች እና ስሜቶች ይመዝግቡ። አእምሮዎን የሚፈታተኑ እና ማጨስን ለማቆም በሚያደርጉት በጣም አስቸጋሪ ጊዜዎች ላይ ማሰላሰሎችን፣ ጸሎቶችን፣ ነጸብራቆችን እና ቴክኒካዊ ይዘቶችን ያስሱ።
• የፍጆታ ገበታ
ዜሮ ፍጆታ እስኪደርሱ ድረስ መጠኑን በማስተካከል ሳምንታዊ የሲጋራ ፍጆታን ቀስ በቀስ ለመቀነስ ግቦችን አውጣ። ይህ የመጀመሪያ ደረጃ ወደ ሙሉ ጤና እና የህይወት ጥራት መሸጋገራችሁን ያመለክታል።
አሁን ያንተ ጉዳይ ነው። ፈታኝ ጉዞ እንደሆነ ተረድተናል፣ እና ምናልባት ከዚህ ቀደም በተደረጉ ሙከራዎች አልተሳኩም ይሆናል። አስታውስ፣ ያለፉ ልምምዶችህ የወደፊት ዕጣህን አይወስኑም። ማጨስን ለማቆም የሚረዱዎትን በጣም ጠንካራ መሳሪያዎችን እናቀርባለን; ነገር ግን፣ የመሪነት ሚና የምትጫወተው እና የህይወትን መንገድ የመቅረጽ ሃይል የያዝክ አንተ ነህ።
በዲሲፕሊን እና በድፍረት፣ የማይደረስ የሚመስሉ ግቦችን ማሳካት ይችላሉ። እምቅ ችሎታህን የሚገድበው እምነት፣ ምናልባት ይህን መሰናክል ማሸነፍ አትችልም የሚል በሹክሹክታ የሚናገረውን ድምጽ ተቃወም። ከጭስ ነጻ ወደሆነ ህይወት መንገድ መሄድ እንደሚቻል ለራስህ በማረጋገጥ በጽናት እና በጽናት ተንቀሳቀስ።
ማጨስን እስክታቆም ድረስ ሁሌም ከጎንህ ነን!
ሁሌም በኛ ላይ ይቁጠሩ።
Ismokay Wellness ቡድን
ኢስሞኬይ ማጨስን ለማቆም እና ከሲጋራ ነፃ ወደምትሆን መንገድ ከጎንህ እንድትሆን በተልዕኮው የተፀነሰ ነው። በተለያዩ ዘርፎች ውስጥ የባለሙያዎችን ውህደት ያመለክታል.
• የልብ ህክምና
• ሳይኮሎጂ
• የተመጣጠነ ምግብ
• መንፈሳዊነት
• ዮጋ
• የሰውነት ማጎልመሻ
አንድ ላይ፣ ማጨስን እንዲያቆሙ ለመርዳት ዝግጁ የሆነ ቡድን አቋቋምን።
አካሄዳችን በሳይንስ እና በመረጃዎች ላይ የተመሰረተ ነው፣ እና ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ በጣም ቀጥተኛ መስሎ ብንሰማም፣ ማጨስ የሚያስከትለውን አሉታዊ ተፅእኖ በተመለከተ ግንዛቤን ለማሳደግ ቁርጠኛ ስለሆንን ነው። ነገር ግን እርግጠኛ ሁን፣ እዚህ፣ የተስፋ፣ የማሰላሰል እና የማነሳሳት መልእክቶች አሸንፈዋል፣ እዚያም ሙሉ እና ነጻ ህይወትን ለመቀበል አእምሮህን እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል እናሳይሃለን።
እዚህ Ismokay ውስጥ፣ ማጨስን ለማቆም እና የግል ለውጥን ለማስተዋወቅ እርስዎን ለመደገፍ የተነደፉ የተለያዩ ባህሪያትን ማግኘት ይችላሉ።
• ተግዳሮቶች
በኢስሞካይ ውስጥ፣ ከ7 ቀናት በላይ የሚቆዩ ተከታታይ ፈተናዎች፣ ማሰላሰል እና ጸሎትን፣ የአዕምሮ ስልጠናን፣ የተመጣጠነ አመጋገብን፣ ልማዶችን እራስን ማወቅ እና ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ለማጠናከር ያተኮሩ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ተጠቃሚ ይሆናሉ።
• የባህሪ ልውውጦች
የለውጡ ዋናው ነገር ጎጂ ልማዶችን በጤናማ ልምምዶች በመተካት ለወደፊት ጤናማ ጤንነት በማዘጋጀት ላይ ነው። በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የትኞቹን አዲስ ልማዶች ማካተት እንደሚፈልጉ ለመምረጥ ቦታ እንሰጥዎታለን። እራስዎን ከማጨስ እስራት ነጻ ማድረግ ብቻ ሳይሆን የህይወትዎን ጥራትም ከፍ ያደርጋሉ.
• ማጨስን ለማቆም ቀኑን ምልክት ያድርጉ
ትንባሆ ትምባሆ የሚተዉበትን ቀን ምልክት በማድረግ ለነጻነትዎ ቃል ይስጡ። ለ 7 ቀናት, ማጨስን ለማቆም ውጤታማ መንገድ ላይ ይሆናሉ. የነጻነት ምእራፍ ከመድረስ በፊት ባሉት ቀናት፣ ይህንን ስኬት በታቀደ እና ዘላቂ በሆነ መንገድ እንዲያሳኩ እና እንዲጠብቁ የሚያስችልዎትን ይዘት እናቀርብልዎታለን።
• ዕለታዊ ደብዳቤዎች
ሁልጊዜ ጠዋት፣ የተለያዩ የህይወትዎ እና የጤንነትዎን ገፅታዎች የሚነኩ ነጸብራቅ እና አጠቃላይ ይዘቶችን እናቀርብልዎታለን። አላማችን ማጨስን ከመዋጋት አልፏል; የበለጠ ሙሉ እና ትርጉም ያለው እንድትኖሩ የሚያስችልህ በህይወትህ አቀራረብ አብዮትን ለማስተዋወቅ እንፈልጋለን።
• መልእክተኛ፣ የሚዲያ ማእከል እና ማስታወቂያ ሰሌዳ
እዚህ, ለመማር እና ለማሰላሰል ቦታ ፈጠርን. በጉዞዎ ውስጥ የእርስዎን ግንዛቤዎች እና ስሜቶች ይመዝግቡ። አእምሮዎን የሚፈታተኑ እና ማጨስን ለማቆም በሚያደርጉት በጣም አስቸጋሪ ጊዜዎች ላይ ማሰላሰሎችን፣ ጸሎቶችን፣ ነጸብራቆችን እና ቴክኒካዊ ይዘቶችን ያስሱ።
• የፍጆታ ገበታ
ዜሮ ፍጆታ እስኪደርሱ ድረስ መጠኑን በማስተካከል ሳምንታዊ የሲጋራ ፍጆታን ቀስ በቀስ ለመቀነስ ግቦችን አውጣ። ይህ የመጀመሪያ ደረጃ ወደ ሙሉ ጤና እና የህይወት ጥራት መሸጋገራችሁን ያመለክታል።
አሁን ያንተ ጉዳይ ነው። ፈታኝ ጉዞ እንደሆነ ተረድተናል፣ እና ምናልባት ከዚህ ቀደም በተደረጉ ሙከራዎች አልተሳኩም ይሆናል። አስታውስ፣ ያለፉ ልምምዶችህ የወደፊት ዕጣህን አይወስኑም። ማጨስን ለማቆም የሚረዱዎትን በጣም ጠንካራ መሳሪያዎችን እናቀርባለን; ነገር ግን፣ የመሪነት ሚና የምትጫወተው እና የህይወትን መንገድ የመቅረጽ ሃይል የያዝክ አንተ ነህ።
በዲሲፕሊን እና በድፍረት፣ የማይደረስ የሚመስሉ ግቦችን ማሳካት ይችላሉ። እምቅ ችሎታህን የሚገድበው እምነት፣ ምናልባት ይህን መሰናክል ማሸነፍ አትችልም የሚል በሹክሹክታ የሚናገረውን ድምጽ ተቃወም። ከጭስ ነጻ ወደሆነ ህይወት መንገድ መሄድ እንደሚቻል ለራስህ በማረጋገጥ በጽናት እና በጽናት ተንቀሳቀስ።
ማጨስን እስክታቆም ድረስ ሁሌም ከጎንህ ነን!
ሁሌም በኛ ላይ ይቁጠሩ።
Ismokay Wellness ቡድን
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ፣ መልዕክቶች እና 3 ሌሎች
ውሂብ አልተመሰጠረም
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ