Kardia - Deep Breathing Relaxa

Labna

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ጭንቀት ፣ ጭንቀት ወይም ያለመተማመን ይሰማዎታል? ለመተኛት ችግር አለብዎት? ቀለል ያለ ጥልቅ የአተነፋፈስ እንቅስቃሴ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

እስትንፋስዎን በድምፅ እና በሉሉ ለስላሳ እንቅስቃሴ ካርዲያ እንዲመራው ያድርጉ ፡፡ ሰውነትዎ እና አዕምሮዎ ዘና ያለ ስሜት ይኑርዎት ፣ እና የልብ ምትዎ ከትንፋሽዎ ጋር በሚስማማ ሁኔታ ይለያያል። ይህ ኃይለኛ እና ቀላል ልምምድ ልጆችን ጨምሮ ለሁሉም ሰው ተደራሽ ነው ፡፡

ተጠቃሚዎች የሚሉት እዚህ አለ

"በጣም ጥሩ መተግበሪያ። በእውነት! እና እኔ ብዙዎቹን ሞክሬያለሁ። እንኳን ደስ አለዎት!" ፍራንሷ
"በየትኛውም ቦታ ቢኖሩም የልብን አንድነት ለመተግበር በጣም ጠቃሚ ነው። ለመጠቀም በጣም ቀላል።" ማጋሊ
"በየቀኑ የሚረዳኝ እጅግ በጣም ጥሩ መተግበሪያ ኦሊቪየር

ይጠቀማል
- የጭንቀት እፎይታ
- የጭንቀት ጥቃቶችን ያረጋጉ
- የልብ የልብ አንድነት
- የእንቅልፍ እርዳታ በጥልቀት መተንፈስ ላይ በማተኮር እንቅልፍ ማጣትን ይዋጉ
- ዘና ማድረግ
- ዮጊክ መተንፈስ
- የማሰላሰል ክፍለ-ጊዜዎች እና የሶፊሮሎጂ ልምምዶች
- ማተኮር ማሻሻል

ባህሪዎች
- በ 1 እና በ 15 ዑደቶች / ደቂቃ መካከል ያለው የትንፋሽ መጠን ፣ ለልብ መተባበር እና ጥልቅ መተንፈስን ጨምሮ ለተለያዩ የትንፋሽ ልምዶች ተስማሚ ነው
- የትንፋሽ / የማስወጫ ውድር ቅንብር
- ዒላማ ሁናቴ-በክፍለ-ጊዜው ውስጥ በራስ-ሰር ፍጥነትዎን ይቀንሱ ወይም ያፋጥኑ ፣ እንዲረጋጉ ፣ እንዲተኙ ወይም ለመሄድ ይረዱዎታል ፡፡
- የተራቀቀ ሞድ-እስትንፋስ እና የትንፋሽ ቆይታዎችን በ 0.1s ትክክለኛነት ያዘጋጁ
- በ 1 ደቂቃ እና 1 ሰዓት መካከል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ፡፡
- በመመሪያ ድምፆች እና ንዝረቶች ማያ ገጹን ሳይመለከቱ ሊጠቀሙበት ይችላሉ
- ማስታወቂያዎች የሉም

በአስር ቀናት ውስጥ እነዚያን ብቸኛ ባህሪያትን በነፃ ይሞክሩ:
- ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ዘና ያሉ ድምፆች ትልቅ ምርጫ
- የክፍለ-ጊዜው ድምጽ ጨርስ
- ቀለሞች ቅንብር
- የእይታ ትንፋሽ ምልክቶች
- የተበጁ ንዝረቶች
ሁሉንም እነዚያን ባህሪዎች በአንድ የውስጠ-መተግበሪያ ግዢ ይክፈቱ።

ኤችአርቪ ፣ በእርጋታ መተንፈስ እና የልብ ወጥነት
በካርዲያ አማካኝነት በተረጋጋ አተነፋፈስ የልብ ምት መለዋወጥ (ኤች.አር.ቪ) ሥልጠናን መለማመድ ይችላሉ ፡፡ በተወሰነ መጠን በመተንፈስ ፣ በ ​​5.5 ዑደቶች / ደቂቃ አካባቢ ፣ ኤች.አር.ቪ.ዎ እየጨመረ እና መደበኛ ይሆናል ፡፡ ይህ ሁኔታ የልብ-ተጓዳኝነት ወይም የካርዲዮ-የመተንፈሻ አካላት አንድነት በመባል ይታወቃል ፡፡ ሳይንሳዊ ጥናቶች በጭንቀት እና በጭንቀት ደረጃ ፣ በደም ግፊት ፣ በድብርት እና በእንቅልፍ ላይ ጠቃሚ ውጤቶች እንዳሉት አሳይተዋል ፡፡

ከሁሉም የተሻለው የአተነፋፈስ መጠን ለሁሉም ሰው የተለየ ነው ፡፡ በካርዲያ አማካኝነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ድግግሞሽ በትክክል መወሰን ይችላሉ ፣ ስለሆነም በጣም ጥሩ ውጤቶችን የሚሰጥዎ ዋጋን ለማግኘት ጥቂት ሙከራዎችን ብቻ ያስፈልግዎታል።

ምን አዲስ ነገር አለ

Kardia is now ready for Android 14!