Lose Weight at Home in 30 Days
ማስታወቂያዎችን ይዟል
10+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የእርስዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የካሎሪ ውሂብ በGoogle አካል ብቃት ላይ ሊመሳሰሉ ይችላሉ። ከፕሮግራሙ ጋር ይጣበቃሉ, እና እርስዎ ከማወቁ በፊት ሰውነትዎ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ቆንጆ ይሆናል.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዱ ተጨማሪ ክብደትዎን እንዲያጡ እና ሰውነትዎን እንዲቀርጹ እንዲረዳዎ ክንድ፣ መቀመጫ፣ ሆድ እና እግር ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይዟል። በአኒሜሽን እና በቪዲዮ መመሪያ በእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ትክክለኛውን ቅጽ መጠቀምዎን ማረጋገጥ ይችላሉ።
ምንም አይነት መሳሪያ ስለሌለ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን በቤት ውስጥ ወይም በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ጊዜ በቀላሉ ማከናወን ይችላሉ።
የክብደት መቀነስ ሂደትዎን በግራፎች መከታተል እና ካሎሪዎችዎን በግልፅ መቁጠር ይችላሉ። እንዲሁም እራስን ለማበረታታት ኢላማዎችን ማዘጋጀት ይችላሉ.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ በደረጃ ስለሚጨምር በየሶስት ቀናት እረፍት መውሰድዎን አይርሱ ስለዚህ ሰውነትዎ ማስተካከል ይችላል.
በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት ይቀንሱ - የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሴቶች የመተግበሪያ ባህሪዎች
- ከጀማሪዎች እስከ የላቀ ስልጠና ለሁሉም ደረጃዎች ተስማሚ
- ፈጣን እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በቤት ውስጥ የስብ ማቃጠልን ይጨምራሉ እና የሆድ ስብን ያጣሉ
- ሁሉም በአንድ የሴቶች ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያለ መሳሪያ
- እድገትዎን በቀላሉ ፣ አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎችን ይከታተሉ
- እንዲሁም የእራስዎን የስልጠና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስቦችን መፍጠር ይችላሉ
- የድምፅ መመሪያ የእረፍት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜን ለመወሰን ይረዳዎታል
- የቤት የአካል ብቃት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ ምንም መሳሪያ የለም ፣ ዕለታዊ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስታዋሽ ማስታወቂያን ያብጁ
- የቅባት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ የሆድ ስብን የሚያቃጥል ልምምዶች ፣ የሴቶች የአካል ብቃት
ለጠፍጣፋ ሆድ የ30 ቀናት የክብደት መቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ! በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት መቀነስ በልዩ ሁኔታ የተነደፈው ሴቶች በአንድ ወር ውስጥ ብቻ የሆድ ድርቀት እንዲያጡ።
ለጠፍጣፋ ሆድ 30 ቀናት ክብደት የሚቀንሱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፡ ለምንድነው በየቀኑ ወደ ጂም የሚሄዱት? ክብደትን ለመቀነስ ሴቶች ይህን የእለት ተእለት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለፍላት ሆድ እና ለሆድ ስብ።
ጠፍጣፋ የሆድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ አብስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የሆድ ስብ ልምምዶች እና ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓላማው ጠፍጣፋ ሆድ ለማምጣት እና ሰውነትዎን ቅርፅ እንዲይዝ ለማድረግ ነው።
መመሪያ፡- https://sites.google.com/view/prhomeworkoutfitnessgroupltd/home
ይህን መተግበሪያ እንደሚወዱት ተስፋ እናደርጋለን. ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት እባክዎ ያነጋግሩን: - pfitnessgroupltd@gmail.com
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዱ ተጨማሪ ክብደትዎን እንዲያጡ እና ሰውነትዎን እንዲቀርጹ እንዲረዳዎ ክንድ፣ መቀመጫ፣ ሆድ እና እግር ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይዟል። በአኒሜሽን እና በቪዲዮ መመሪያ በእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ትክክለኛውን ቅጽ መጠቀምዎን ማረጋገጥ ይችላሉ።
ምንም አይነት መሳሪያ ስለሌለ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን በቤት ውስጥ ወይም በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ጊዜ በቀላሉ ማከናወን ይችላሉ።
የክብደት መቀነስ ሂደትዎን በግራፎች መከታተል እና ካሎሪዎችዎን በግልፅ መቁጠር ይችላሉ። እንዲሁም እራስን ለማበረታታት ኢላማዎችን ማዘጋጀት ይችላሉ.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ በደረጃ ስለሚጨምር በየሶስት ቀናት እረፍት መውሰድዎን አይርሱ ስለዚህ ሰውነትዎ ማስተካከል ይችላል.
በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት ይቀንሱ - የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሴቶች የመተግበሪያ ባህሪዎች
- ከጀማሪዎች እስከ የላቀ ስልጠና ለሁሉም ደረጃዎች ተስማሚ
- ፈጣን እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በቤት ውስጥ የስብ ማቃጠልን ይጨምራሉ እና የሆድ ስብን ያጣሉ
- ሁሉም በአንድ የሴቶች ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያለ መሳሪያ
- እድገትዎን በቀላሉ ፣ አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎችን ይከታተሉ
- እንዲሁም የእራስዎን የስልጠና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስቦችን መፍጠር ይችላሉ
- የድምፅ መመሪያ የእረፍት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜን ለመወሰን ይረዳዎታል
- የቤት የአካል ብቃት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ ምንም መሳሪያ የለም ፣ ዕለታዊ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስታዋሽ ማስታወቂያን ያብጁ
- የቅባት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ የሆድ ስብን የሚያቃጥል ልምምዶች ፣ የሴቶች የአካል ብቃት
ለጠፍጣፋ ሆድ የ30 ቀናት የክብደት መቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ! በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት መቀነስ በልዩ ሁኔታ የተነደፈው ሴቶች በአንድ ወር ውስጥ ብቻ የሆድ ድርቀት እንዲያጡ።
ለጠፍጣፋ ሆድ 30 ቀናት ክብደት የሚቀንሱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፡ ለምንድነው በየቀኑ ወደ ጂም የሚሄዱት? ክብደትን ለመቀነስ ሴቶች ይህን የእለት ተእለት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለፍላት ሆድ እና ለሆድ ስብ።
ጠፍጣፋ የሆድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ አብስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የሆድ ስብ ልምምዶች እና ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓላማው ጠፍጣፋ ሆድ ለማምጣት እና ሰውነትዎን ቅርፅ እንዲይዝ ለማድረግ ነው።
መመሪያ፡- https://sites.google.com/view/prhomeworkoutfitnessgroupltd/home
ይህን መተግበሪያ እንደሚወዱት ተስፋ እናደርጋለን. ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት እባክዎ ያነጋግሩን: - pfitnessgroupltd@gmail.com
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
