Low Sodium Diet
ማስታወቂያዎችን ይዟል
100+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ዝቅተኛ የሶዲየም አመጋገብ ፣ ስለ ዝቅተኛ የሶዲየም አመጋገብ የሚስቡዎትን ሁሉንም መረጃዎች ወደምንሰጥዎት መተግበሪያ እንኳን በደህና መጡ።
ዝቅተኛ-ሶዲየም አመጋገብን በሚከተሉበት ጊዜ የሶዲየም መጠንን በሚመከረው ደረጃ ለማቆየት በሶዲየም የበለፀጉ ምግቦች መገደብ አለባቸው ወይም ሙሉ በሙሉ መወገድ አለባቸው። የሶዲየም መጠን በመደበኛነት በቀን ከ2-3 ግራም (2,000-3,000 mg) በታች ነው።
በአብዛኛዎቹ በምትመገቧቸው ምግቦች ውስጥ ሶዲየም ይገኛል፣ እንደ ቺፕስ፣ የቀዘቀዙ ምግቦች እና ፈጣን ምግቦች በማቀነባበር ወቅት ጣዕሙን ለማሻሻል በሶዲየም (ጨው) የተጨመቁ እና የታሸጉ ምግቦች።
እንደ አትክልት፣ ፍራፍሬ እና የዶሮ እርባታ ያሉ ሙሉ ምግቦች በጣም ዝቅተኛ መጠን ይይዛሉ። ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦች በአጠቃላይ እንደ ስጋ እና የወተት ተዋጽኦዎች ካሉ ከእንስሳት-ተኮር ምግቦች ያነሰ ሶዲየም አላቸው.
አፕሊኬሽኑን አሁኑኑ በስልክዎ ያውርዱ እና ይህን ሁሉ መረጃ እና ሌሎችንም በመስመር ላይ ማሻሻያ በማድረግ መጀመሪያ አፕሊኬሽኑን ማዘመን ሳያስፈልግዎ!
የኛ አፕሊኬሽኖች አጠቃላይ ይዘቶች ከዝግመተ ለውጥ ጋር በሚስማማ መልኩ አዳዲስ መረጃዎችን እና ዝርዝሮችን ለእርስዎ ለማሳወቅ ይዘጋጃሉ።
ማስተባበያ
ይህ አፕሊኬሽኑ በውስጡ የያዘውን መረጃ ከህዝብ ጥቅም ለማግኘት የተፈጠረ ሲሆን ወደ አፕሊኬሽኑ የገቡት ምስሎች እና ዳታዎች የማንኛቸውንም ፀሃፊዎች የንብረት ባለቤትነት መብት ሳይጥሱ ከህዝብ ምንጮች የተሰበሰቡ ሲሆን በውበቱ እና በልዩነቱ የተጋሩ ናቸው።
በማንኛቸውም ገፆች ላይ ያሉዎት መብቶች ካሉ፣ ለእኛ ለመጻፍ አያመንቱ፣ እና እርስዎን ለማርካት እና የባለቤትነትዎን ውሎች የጣስን ማንኛውንም ይዘት ለማስወገድ በጣም ደስተኞች ነን!
በሚያቀርቡት ነገር ሁሌም ደስተኞች ነን እና እንኮራለን፣ እና ይዘታችንን በፍቅር እናቀርብልዎታለን
ዝቅተኛ-ሶዲየም አመጋገብን በሚከተሉበት ጊዜ የሶዲየም መጠንን በሚመከረው ደረጃ ለማቆየት በሶዲየም የበለፀጉ ምግቦች መገደብ አለባቸው ወይም ሙሉ በሙሉ መወገድ አለባቸው። የሶዲየም መጠን በመደበኛነት በቀን ከ2-3 ግራም (2,000-3,000 mg) በታች ነው።
በአብዛኛዎቹ በምትመገቧቸው ምግቦች ውስጥ ሶዲየም ይገኛል፣ እንደ ቺፕስ፣ የቀዘቀዙ ምግቦች እና ፈጣን ምግቦች በማቀነባበር ወቅት ጣዕሙን ለማሻሻል በሶዲየም (ጨው) የተጨመቁ እና የታሸጉ ምግቦች።
እንደ አትክልት፣ ፍራፍሬ እና የዶሮ እርባታ ያሉ ሙሉ ምግቦች በጣም ዝቅተኛ መጠን ይይዛሉ። ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦች በአጠቃላይ እንደ ስጋ እና የወተት ተዋጽኦዎች ካሉ ከእንስሳት-ተኮር ምግቦች ያነሰ ሶዲየም አላቸው.
አፕሊኬሽኑን አሁኑኑ በስልክዎ ያውርዱ እና ይህን ሁሉ መረጃ እና ሌሎችንም በመስመር ላይ ማሻሻያ በማድረግ መጀመሪያ አፕሊኬሽኑን ማዘመን ሳያስፈልግዎ!
የኛ አፕሊኬሽኖች አጠቃላይ ይዘቶች ከዝግመተ ለውጥ ጋር በሚስማማ መልኩ አዳዲስ መረጃዎችን እና ዝርዝሮችን ለእርስዎ ለማሳወቅ ይዘጋጃሉ።
ማስተባበያ
ይህ አፕሊኬሽኑ በውስጡ የያዘውን መረጃ ከህዝብ ጥቅም ለማግኘት የተፈጠረ ሲሆን ወደ አፕሊኬሽኑ የገቡት ምስሎች እና ዳታዎች የማንኛቸውንም ፀሃፊዎች የንብረት ባለቤትነት መብት ሳይጥሱ ከህዝብ ምንጮች የተሰበሰቡ ሲሆን በውበቱ እና በልዩነቱ የተጋሩ ናቸው።
በማንኛቸውም ገፆች ላይ ያሉዎት መብቶች ካሉ፣ ለእኛ ለመጻፍ አያመንቱ፣ እና እርስዎን ለማርካት እና የባለቤትነትዎን ውሎች የጣስን ማንኛውንም ይዘት ለማስወገድ በጣም ደስተኞች ነን!
በሚያቀርቡት ነገር ሁሌም ደስተኞች ነን እና እንኮራለን፣ እና ይዘታችንን በፍቅር እናቀርብልዎታለን
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
