Sobriety Clock
ማስታወቂያዎችን ይዟል
4.2star
793 ግምገማዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ታዳጊ
info
ስለዚህ መተግበሪያ
እንደ የዩኤስ ብሄራዊ የአደንዛዥ እፅ አላግባብ መጠቀምን ኢንስቲትዩት እንዳስቀመጠው በሶብሪቲ በመጀመሪያዎቹ አስራ ሁለት ወራት ውስጥ የአደንዛዥ እፅ እና አልኮል አላግባብ የመድገም መጠን ወደ 66% ገደማ ነው። ሆኖም አንድ ሰው በንጽህና እና በመጠን በቆየ ቁጥር ንፁህ እና በመጠን የመቆየት እድሉ ይጨምራል። አንድ ሰው ለ 3 ዓመታት በመጠን በቆየበት ጊዜ, የማገገሚያው መጠን ወደ 33% ይቀንሳል. በአምስት ዓመታት ውስጥ፣ የማገገሚያው መጠን ከ15 በመቶ በታች ዝቅ ይላል። ምንጭ፡ (http://www.drugabuse.gov/publications/addiction-science/relapse/extended-abstinence-predictive-sustained-recovery)
ከአደንዛዥ ዕፅ ወይም ከአልኮል አላግባብ መጠቀም ጋር የሚታገል ማንኛውም ሰው ጨዋነት በከባድ-የተሸነፈ መሆኑን ያውቃል። ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜዎች ከሌሎቹ የበለጠ ቀላል ቢሆኑም፣ እያንዳንዱ ሰከንድ፣ ደቂቃ፣ ሰዓት፣ ቀን፣ ሳምንት፣ ወር እና አመት ድል ነው፣ እናም ያንን ስኬት በየጊዜው እራስዎን ማስታወስ አለብዎት። ምን ያህል በመጠን እንደቆዩ እና በዚያ ጊዜ ውስጥ እያንዳንዱ ሰከንድ ምን ያህል ዋጋ እንዳለው። አንዳቸውም እንደ ተራ ነገር መወሰድ የለባቸውም.
እና አንዳንድ ጊዜ፣ የቱንም ያህል ወይም የቱንም ያህል ትንሽ በመጠን የቆዩ ቢሆንም፣ አንዳንድ ጊዜዎች ለማለፍ ከሌሎቹ የበለጠ ከባድ ናቸው፣ (የመውጣት አስገራሚ ፍላጎት በማንም ላይ ሊደርስ ይችላል) እና ይህ ቀላል ትንሽ ሰዓት እንዴት እንደሆነ ያስታውሰዎታል። ርቀህ መጥተሃል፣ እና ምን ያህል ርቀት መሄድ ትችላለህ፣ አስፈላጊ ከሆነ ብቻ በእያንዳንዱ ሰከንድ ጨዋነት ላይ ብትቆይ።
እርስዎ ብቻ ስራውን መስራት ይችላሉ, ይህ አንድ መሳሪያ ብቻ ነው.
የእርስዎ ምርጥ ቀናት አሁንም ከፊትዎ ናቸው፣ እና እያንዳንዱ ሰከንድ መቁጠር ተገቢ ነው።
ከአደንዛዥ ዕፅ ወይም ከአልኮል አላግባብ መጠቀም ጋር የሚታገል ማንኛውም ሰው ጨዋነት በከባድ-የተሸነፈ መሆኑን ያውቃል። ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜዎች ከሌሎቹ የበለጠ ቀላል ቢሆኑም፣ እያንዳንዱ ሰከንድ፣ ደቂቃ፣ ሰዓት፣ ቀን፣ ሳምንት፣ ወር እና አመት ድል ነው፣ እናም ያንን ስኬት በየጊዜው እራስዎን ማስታወስ አለብዎት። ምን ያህል በመጠን እንደቆዩ እና በዚያ ጊዜ ውስጥ እያንዳንዱ ሰከንድ ምን ያህል ዋጋ እንዳለው። አንዳቸውም እንደ ተራ ነገር መወሰድ የለባቸውም.
እና አንዳንድ ጊዜ፣ የቱንም ያህል ወይም የቱንም ያህል ትንሽ በመጠን የቆዩ ቢሆንም፣ አንዳንድ ጊዜዎች ለማለፍ ከሌሎቹ የበለጠ ከባድ ናቸው፣ (የመውጣት አስገራሚ ፍላጎት በማንም ላይ ሊደርስ ይችላል) እና ይህ ቀላል ትንሽ ሰዓት እንዴት እንደሆነ ያስታውሰዎታል። ርቀህ መጥተሃል፣ እና ምን ያህል ርቀት መሄድ ትችላለህ፣ አስፈላጊ ከሆነ ብቻ በእያንዳንዱ ሰከንድ ጨዋነት ላይ ብትቆይ።
እርስዎ ብቻ ስራውን መስራት ይችላሉ, ይህ አንድ መሳሪያ ብቻ ነው.
የእርስዎ ምርጥ ቀናት አሁንም ከፊትዎ ናቸው፣ እና እያንዳንዱ ሰከንድ መቁጠር ተገቢ ነው።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.2
791 ግምገማዎች
