Моя Диета: от диетологов МГУПП
1 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የዳሰሳ ጥናቱን ይውሰዱ እና በሞስኮ ስቴት የምግብ ምርት ዩኒቨርሲቲ (MGUPP) የስነ ምግብ ተመራማሪዎች የተቀረጸ ግላዊ የአመጋገብ እቅድ ያግኙ።
አመጋገብ ለመጀመር እያሰቡ ነው? የኢንሱሊን ስሜትን ያግኙ እና የኬቶ አመጋገብ ዕቅዶቻችንን በመጠቀም ወደ ketosis ይግቡ። Ketosis ስብን ለማቃጠል እና በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ይረዳል.
የእኔ አመጋገብ መተግበሪያ ጤናማ ህይወትዎ ዋና አካል ሊሆን ይችላል። የምግብ አዘገጃጀቶቹ ካርቦሃይድሬትን ሳይሆን ስብን በፍጥነት ለማቃጠል ይረዳሉ. አፕሊኬሽኑ ብዙ ስብ፣ በቂ ፕሮቲን እና አነስተኛ ካርቦሃይድሬትስ ያላቸውን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ይዟል። የምግብ እቅድ የተጣራ ካርቦሃይድሬትን, የስኳር ኬቶን, የስኳር በሽታ ካርቦሃይድሬትን እና ሌሎችንም ለመቆጣጠር ይረዳዎታል. ጤናማ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአኗኗርዎ ላይ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል። ከMGUPP የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ነፃ የምግብ አዘገጃጀት ጤናማ አመጋገብን ለመጠበቅ የሚረዳ ጠቃሚ መሳሪያ ነው።
የምግብ አዘገጃጀቶቹ ለ 7 ቀናት በነጻ የተሟላ የምግብ ዝርዝር ይይዛሉ. የምግብ አዘገጃጀቶቹ በእርስዎ የጤና ሁኔታ እና BMI ላይ ተመስርተው ለእርስዎ የተበጁ ናቸው። የእኔ አመጋገብ የቬጀቴሪያን የምግብ አዘገጃጀቶችንም ይዟል። የእኔ አመጋገብ የቀኑን ሁሉንም ምግቦች በነጻ ይሸፍናል፡ ለቁርስ፣ ለምሳ እና ለእራት አስደሳች የምግብ አዘገጃጀት ይሞክሩ።
በሚሊዮን የሚቆጠሩ ጤናማ ምግብ አፍቃሪዎችን ከነጻ የምግብ አዘገጃጀት ጋር ይቀላቀሉ።
አመጋገብ ለመጀመር እያሰቡ ነው? የኢንሱሊን ስሜትን ያግኙ እና የኬቶ አመጋገብ ዕቅዶቻችንን በመጠቀም ወደ ketosis ይግቡ። Ketosis ስብን ለማቃጠል እና በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ይረዳል.
የእኔ አመጋገብ መተግበሪያ ጤናማ ህይወትዎ ዋና አካል ሊሆን ይችላል። የምግብ አዘገጃጀቶቹ ካርቦሃይድሬትን ሳይሆን ስብን በፍጥነት ለማቃጠል ይረዳሉ. አፕሊኬሽኑ ብዙ ስብ፣ በቂ ፕሮቲን እና አነስተኛ ካርቦሃይድሬትስ ያላቸውን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ይዟል። የምግብ እቅድ የተጣራ ካርቦሃይድሬትን, የስኳር ኬቶን, የስኳር በሽታ ካርቦሃይድሬትን እና ሌሎችንም ለመቆጣጠር ይረዳዎታል. ጤናማ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአኗኗርዎ ላይ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል። ከMGUPP የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ነፃ የምግብ አዘገጃጀት ጤናማ አመጋገብን ለመጠበቅ የሚረዳ ጠቃሚ መሳሪያ ነው።
የምግብ አዘገጃጀቶቹ ለ 7 ቀናት በነጻ የተሟላ የምግብ ዝርዝር ይይዛሉ. የምግብ አዘገጃጀቶቹ በእርስዎ የጤና ሁኔታ እና BMI ላይ ተመስርተው ለእርስዎ የተበጁ ናቸው። የእኔ አመጋገብ የቬጀቴሪያን የምግብ አዘገጃጀቶችንም ይዟል። የእኔ አመጋገብ የቀኑን ሁሉንም ምግቦች በነጻ ይሸፍናል፡ ለቁርስ፣ ለምሳ እና ለእራት አስደሳች የምግብ አዘገጃጀት ይሞክሩ።
በሚሊዮን የሚቆጠሩ ጤናማ ምግብ አፍቃሪዎችን ከነጻ የምግብ አዘገጃጀት ጋር ይቀላቀሉ።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
ጤና እና አካል ብቃት
ውሂብ አልተመሰጠረም
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
ምን አዲስ ነገር አለ
Получите персональный план диеты от диетологов Московского Государственного Университета Пищевых Производств!
