One Million Steps

One Million Steps Ltd

ስለዚህ መተግበሪያ

ወደ ሚሊዮን የሚቆጠሩ እርምጃዎች ፈተና መተግበሪያ እንኳን በደህና መጡ

አንድ ሚሊዮን እርምጃዎች አንድ ቀዳሚ ስልጠና ሳይኖር እና ከማንኛውም ቦታ ፣ በማንኛውም ቦታ ሊሳተፍ የሚችል ብቃት ያለው የገቢ ማሰባሰብ ተግዳሮት ነው ፡፡

ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና ጥሩ እንዲሰሩ ለማድረግ መልመጃዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት የ 100 ቀናት ጉዞ ነው ፣

ለሚሰሟቸው ምክንያቶች ገንዘብ በማሰባሰብ ግለሰቦች በ 100 ቀናት (500 ማይል) ውስጥ አንድ ሚሊዮን እርምጃዎችን ይራመዳሉ ፡፡

የበጎ አድራጎት ድርጅቶች ከተቀናጀ የገቢ ማሰባሰብ እና የእድገታቸውን ደጋፊዎች ገንቢ የማስፋት እድሉ ይሰጣቸዋል

የንግድ ድርጅቶች የኮርፖሬት ማኅበራዊ ኃላፊነቶቻቸውን እያሟሉ እና ለህብረተሰቡ እንዲሰጡ የንግድ ድርጅቶች ተመጣጣኝ መሳሪያዎችን እና ሀብቶችን ይቀበላሉ ፡፡

መተግበሪያውን ለሚከተለው ይጠቀሙ
· የእኛ ቆጣሪ ቆጣሪዎን ከሞባይል መሣሪያዎ ጋር ያመሳስሉ
· እድገትዎን እና ግቦችዎን ይከታተሉ ፣
· በትንሽ-ውድድር ውስጥ ይወዳደሩ
· በመሪዎች ሰሌዳዎች ላይ ጓደኞች ይከተሉ
· እና ለበጎ ምክንያቶች ገንዘብ ማሰባሰብ

እድገትዎን ይከታተሉ

· እርምጃዎች - ዕለታዊ ግብዎን ላይ ደርሰዋል?
· አጠቃላይ ንቁ ጊዜ - በቀን 1 ሰዓት ለመድረስ ይሞክሩ
ንቁ ንቁዎች - በሰዓት ፍጥነት በሦስት ማይሎች በየቀኑ በጠቅላላው የ 45 ደቂቃ ደቂቃዎችን በእግር በመራመድ እነዚያን የካርዲዮ ደቂቃዎች ያግኙ
· ንቁ ሰዓታት - ዝም ብሎ መቀመጥዎን ያቁሙ! ንቁ ሰዓቶችዎን ከ 12 ሰዓታት ውስጥ 9 ለማድረግ ይሞክሩ። እንዴት? በዛ ሰዓት 300 እርምጃዎችን ያድርጉ ወይም የ Buzz አስታዋሽ ያግኙ
· የእርምጃ አማካይ - በመንገድ ላይ ለመከታተል የእርስዎን የ 7-ቀን እርምጃ አማካኝ ይቆጣጠሩ - ለራስዎ ውሸት ላለማድረግ ፣ ሁሉም ነገር እዚያ አለ
• ርቀት - ምን ያህል ርቀት እንደሄዱ ወይም ለሩቅ ለጓደኞችዎ ይንገሩ
· ካሎሪ - በዚያ ሁሉ ከባድ ሥራ ፣ ስንት ካሎሪዎች እንዳቃጠሉ ለማወቅ ያረጋግጡ

ጥቃቅን-ተግዳሮቶች
አነስተኛ-ተፈታታኝ ለዚያ ተጨማሪ ጭማሪ ወይም ዱካ ወደ ኋላ መመለስ ጥሩ ናቸው። ከጓደኞቻችን ጋር ለመወዳደር እና ለመወዳደር ስድስት ጥቃቅን ተግዳሮቶች አሉን ፡፡

የ 24 ሰዓት ፍንዳታ - ሁሉን ከሚገፋፋ ግፊት የበለጠ የሚናገረው የለም

የሳምንቱ መጨረሻ Walkathon - የሁለት ቀን ፈታኝ። በሳምንቱ መጨረሻ ላይ እርምጃዎችን ለመከታተል ወይም ዝም በሚሉባቸው ቀናት በንቃት ለማቆየት ይጠቀሙባቸው

የስራ ሳምንት ድንቅ - የአምስት ቀን ፈታኝ ፡፡ ከሰኞ እስከ አርብ. በመጨረሻ አሸናፊ የሚሆነው ማን ነው?

በሳምንቱ ውስጥ ለመጓዝ የሙሉ ሳምንት Monty - ከሰኞ እስከ እሁድ ከሰኞ እስከ እሁድ እለት

14 ቀን ዳግም ማስጀመር - እንደ ዳግም ማስመሰል ይሰማዎታል? ይህ የሁለት ሳምንት ተግዳሮት ትልቅ ማደስ ነው ፡፡

የ 30 ቀናት ማደሻ - እንደገና ለመገጣጠም 30 ቀናት

የመሪዎች ሰሌዳዎች

አንድ አዲስ ነገር በምንወስድበት ጊዜ በመጀመሪያ ቃል እንገባለን ፣ ከዚያ ፈተናውን ለመቋቋም የሚረዱንን መሳሪያዎች እንፈልጋለን ፡፡

ግን ሰዎች እንደመሆናችን መጠን ነገሮችን አንድ ላይ ማድረግ ያስደስተናል ፡፡ ስለዚህ ከቡድን ጋር መቀላቀል ስኬታማ እንድንሆን ይረዳናል

ጓደኛዎችዎን በመሪዎች ሰሌዳዎች ላይ ይከተሉ እና እራሳቸውን No 1 እንዲሆኑ ይገፉ

እርስዎ ፣ ንግድዎ ወይም የበጎ አድራጎት ድርጅትዎ (ሚልዮን ደረጃዎች) ፈተና እንዴት ሊጠቅም እንደሚችል የበለጠ መረጃ ለማግኘት www.millionsteps.com ን ይጎብኙ ወይም የኢሜል [e-mail] ይላኩልን

ምን አዲስ ነገር አለ

Update Privacy Policy