Jardin Mental (Mon Suivi Psy)
50 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የአእምሮ ገነት የአእምሮ ጤና ሁኔታዎን ለመገምገም ፣ ዝግመተ ለውጥን ለመከተል እና በእሱ ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ለመረዳት ሁሉንም ጠቃሚ መረጃዎች እንዲያስገቡ የሚያስችልዎ ሊበጅ የሚችል ማስታወሻ ደብተር ነው። እራስዎን በደንብ ለማወቅ በራስዎ ሊጠቀሙበት ይችላሉ፣ ነገር ግን ከሁሉም በላይ እርስዎን ለሚከተለው የጤና አጠባበቅ ባለሙያ ለመጋራት፣ የአዕምሮ ጤናዎን በማሻሻል እና በችግርዎ አያያዝ ላይ እርስዎን በመደገፍ እንክብካቤዎን ለማሻሻል የሚረዳ መሳሪያ ነው። ሳይኪክ ስቃይ.
ለዕለታዊ መጠይቅ ምስጋና ይግባውና የአእምሮ ጤናዎን (ምልክቶች ፣ ስሜቶች ፣ ባህሪ ወይም ሀሳቦች) ፣ የቀኑን ዋና ዋና ጉዳዮችን ለማስታወስ ወይም ወደ ህክምናዎ ለመግባት ፣ ምንም ተጨማሪ አስፈላጊ መረጃን አይረሱም ። ከሳይኪክ እንክብካቤ መንገድዎ ተዋንያን (የሥነ-አእምሮ ባለሙያ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ፣ የሥነ-አእምሮ ቴራፒስት፣ ነርስ፣ የአቻ ረዳት፣ ልዩ አስተማሪ፣ ወዘተ) ጋር በሚመካከሩበት ወቅት ይገናኙ።
የአእምሮ መናፈሻ ሙሉ በሙሉ ነፃ ነው፣ ስም-አልባ ነው፣ እና እሱን ለመጠቀም ምንም የግል መረጃ አያስፈልግም። ማንም ሰው ወደ አፕሊኬሽኑ ያስገቡትን ዳታ ሊደርስበት አይችልም፣ በስልክዎ ላይ ብቻ ተከማችተዋል (ስለዚህ ሌላ ቦታ አይቀመጡም)። በምክክርዎ ወቅት ለጤና አጠባበቅ ባለሙያ ማሳየት እንደሚፈልጉ ይወስናሉ ወይም በቀጥታ በኢሜል በመተግበሪያው ይላኩዋቸው።
Jardin Mental በጤና ባለሙያዎች (የአእምሮ ሐኪሞች፣ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች፣ ነርሶች እና አቻ ረዳቶች) እንዲሁም ከመተግበሪያው ተጠቃሚዎች ጋር ያለማቋረጥ ይገነባል። አገልግሎታችንን ከምትጠብቁት ነገር ጋር በተቻለ መጠን በተሻለ መልኩ ለማሻሻል አስተያየትዎን ወደ monsuivipsy@fabrique.social.gouv.fr ወይም በመተግበሪያው ውስጥ በሚያገኙት "ለመተግበሪያው አስተዋጽዖ ያድርጉ" የሚለውን ቁልፍ ለመላክ አያመንቱ። የተጠቃሚ ተሞክሮዎን ሙሉ በሙሉ ለማካፈል የአድራሻ ዝርዝሮችዎን በቡድናችን እንዲያነጋግሩን ይተዉልን።
በ "የእኔ ግቤቶች" ውስጥ: እንደ "ጭንቀት, ጭንቀት, ሞራል, ስሜት, ውጥረት, ጭንቀት, ሀዘን, ተነሳሽነት, የእንቅልፍ ጥራት, ሊቢዶ, እንቅልፍ ማጣት" ወይም ባህሪያት ያሉ አመልካቾችዎን መከተል የሚችሉበት የዕለት ተዕለት መጠይቅዎን ያገኛሉ. ቀደም ሲል ከተሞሉት ዝርዝር ውስጥ በመምረጥ ወይም በተለምዶ በሐኪም የታዘዘ መድሃኒት ካልሆነ በማበጀት እንደ ፀረ-ጭንቀት ያሉ የሕክምና ቅበላዎን ማስገባት ይችላሉ.
ለግል ማስታወሻዎች ምስጋና ይግባው, ሁሉንም ክስተቶች እና የቀኑ ሀሳቦችን ይሙሉ. የግል ማስታወሻ ደብተር ከመሆን በተጨማሪ፣ አንድ የተወሰነ ክስተት እኔ ደህና እንዳልሆንኩ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እንድገነዘብ ይረዳኛል። ይህ ካልሆነ ግን የግል ማስታወሻዎችን በመደበኛነት መሙላት ሌሎች ምክንያቶችን ለይተው እንዲያውቁ ያስችልዎታል, አንዳንድ ጊዜ ይበልጥ ልባም, ነገር ግን በደህንነትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል (ዝቅተኛ የሞራል, የጭንቀት መንቀጥቀጥ, የሽብር ጥቃት).
JardinMental የአካል ብቃት እንቅስቃሴን (ቤክ አምዶች) ያቀርባል፣ በባህሪ እና በእውቀት ህክምና (CBT) ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ ይውላል። ይህ መልመጃ የእርስዎን አውቶማቲክ አስተሳሰቦች (ወይም የማይሰሩ አስተሳሰቦችን) እንዲመረምሩ ይፈቅድልዎታል፣ መንስኤዎቻቸውን እና ውጤቶቻቸውን በመተንተን የአስተሳሰብ መልሶ ማዋቀር ያስችላል። ይህንን መልመጃ ከእርስዎ ቴራፒስት ጋር በአንድ ክፍለ ጊዜ እንዲወያዩ እንመክራለን።
Jardin Mental በማገገምዎ ውስጥ አጃቢ ነው። በሌላ በኩል, ምክክርን መተካት አይችልም, የሕክምና ምርመራ እንዲደረግ አይፈቅድም (የስሜት መታወክ, የመንፈስ ጭንቀት, የጭንቀት መታወክ, ባይፖላር ዲስኦርደር, የአመጋገብ ችግር, አኖሬክሲያ, ቡሊሚያ, ፓራኖይድ ዲስኦርደር, ወዘተ.) ወይም የጤና እንክብካቤን ያነጋግሩ. ፕሮፌሽናል. የስነ-አእምሮ ድንገተኛ አደጋ (በተለይ ራስን የመግደል ሀሳቦች በሚከሰትበት ጊዜ) ድንገተኛ ሁኔታዎችን ወይም በማመልከቻው ውስጥ የቀረቡትን የእርዳታ ቁጥሮች በምናሌው ውስጥ “ከሆነ ሰው ጋር ይነጋገሩ” የሚለውን ክፍል ማግኘት ይችላሉ ።
ለዕለታዊ መጠይቅ ምስጋና ይግባውና የአእምሮ ጤናዎን (ምልክቶች ፣ ስሜቶች ፣ ባህሪ ወይም ሀሳቦች) ፣ የቀኑን ዋና ዋና ጉዳዮችን ለማስታወስ ወይም ወደ ህክምናዎ ለመግባት ፣ ምንም ተጨማሪ አስፈላጊ መረጃን አይረሱም ። ከሳይኪክ እንክብካቤ መንገድዎ ተዋንያን (የሥነ-አእምሮ ባለሙያ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ፣ የሥነ-አእምሮ ቴራፒስት፣ ነርስ፣ የአቻ ረዳት፣ ልዩ አስተማሪ፣ ወዘተ) ጋር በሚመካከሩበት ወቅት ይገናኙ።
የአእምሮ መናፈሻ ሙሉ በሙሉ ነፃ ነው፣ ስም-አልባ ነው፣ እና እሱን ለመጠቀም ምንም የግል መረጃ አያስፈልግም። ማንም ሰው ወደ አፕሊኬሽኑ ያስገቡትን ዳታ ሊደርስበት አይችልም፣ በስልክዎ ላይ ብቻ ተከማችተዋል (ስለዚህ ሌላ ቦታ አይቀመጡም)። በምክክርዎ ወቅት ለጤና አጠባበቅ ባለሙያ ማሳየት እንደሚፈልጉ ይወስናሉ ወይም በቀጥታ በኢሜል በመተግበሪያው ይላኩዋቸው።
Jardin Mental በጤና ባለሙያዎች (የአእምሮ ሐኪሞች፣ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች፣ ነርሶች እና አቻ ረዳቶች) እንዲሁም ከመተግበሪያው ተጠቃሚዎች ጋር ያለማቋረጥ ይገነባል። አገልግሎታችንን ከምትጠብቁት ነገር ጋር በተቻለ መጠን በተሻለ መልኩ ለማሻሻል አስተያየትዎን ወደ monsuivipsy@fabrique.social.gouv.fr ወይም በመተግበሪያው ውስጥ በሚያገኙት "ለመተግበሪያው አስተዋጽዖ ያድርጉ" የሚለውን ቁልፍ ለመላክ አያመንቱ። የተጠቃሚ ተሞክሮዎን ሙሉ በሙሉ ለማካፈል የአድራሻ ዝርዝሮችዎን በቡድናችን እንዲያነጋግሩን ይተዉልን።
በ "የእኔ ግቤቶች" ውስጥ: እንደ "ጭንቀት, ጭንቀት, ሞራል, ስሜት, ውጥረት, ጭንቀት, ሀዘን, ተነሳሽነት, የእንቅልፍ ጥራት, ሊቢዶ, እንቅልፍ ማጣት" ወይም ባህሪያት ያሉ አመልካቾችዎን መከተል የሚችሉበት የዕለት ተዕለት መጠይቅዎን ያገኛሉ. ቀደም ሲል ከተሞሉት ዝርዝር ውስጥ በመምረጥ ወይም በተለምዶ በሐኪም የታዘዘ መድሃኒት ካልሆነ በማበጀት እንደ ፀረ-ጭንቀት ያሉ የሕክምና ቅበላዎን ማስገባት ይችላሉ.
ለግል ማስታወሻዎች ምስጋና ይግባው, ሁሉንም ክስተቶች እና የቀኑ ሀሳቦችን ይሙሉ. የግል ማስታወሻ ደብተር ከመሆን በተጨማሪ፣ አንድ የተወሰነ ክስተት እኔ ደህና እንዳልሆንኩ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እንድገነዘብ ይረዳኛል። ይህ ካልሆነ ግን የግል ማስታወሻዎችን በመደበኛነት መሙላት ሌሎች ምክንያቶችን ለይተው እንዲያውቁ ያስችልዎታል, አንዳንድ ጊዜ ይበልጥ ልባም, ነገር ግን በደህንነትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል (ዝቅተኛ የሞራል, የጭንቀት መንቀጥቀጥ, የሽብር ጥቃት).
JardinMental የአካል ብቃት እንቅስቃሴን (ቤክ አምዶች) ያቀርባል፣ በባህሪ እና በእውቀት ህክምና (CBT) ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ ይውላል። ይህ መልመጃ የእርስዎን አውቶማቲክ አስተሳሰቦች (ወይም የማይሰሩ አስተሳሰቦችን) እንዲመረምሩ ይፈቅድልዎታል፣ መንስኤዎቻቸውን እና ውጤቶቻቸውን በመተንተን የአስተሳሰብ መልሶ ማዋቀር ያስችላል። ይህንን መልመጃ ከእርስዎ ቴራፒስት ጋር በአንድ ክፍለ ጊዜ እንዲወያዩ እንመክራለን።
Jardin Mental በማገገምዎ ውስጥ አጃቢ ነው። በሌላ በኩል, ምክክርን መተካት አይችልም, የሕክምና ምርመራ እንዲደረግ አይፈቅድም (የስሜት መታወክ, የመንፈስ ጭንቀት, የጭንቀት መታወክ, ባይፖላር ዲስኦርደር, የአመጋገብ ችግር, አኖሬክሲያ, ቡሊሚያ, ፓራኖይድ ዲስኦርደር, ወዘተ.) ወይም የጤና እንክብካቤን ያነጋግሩ. ፕሮፌሽናል. የስነ-አእምሮ ድንገተኛ አደጋ (በተለይ ራስን የመግደል ሀሳቦች በሚከሰትበት ጊዜ) ድንገተኛ ሁኔታዎችን ወይም በማመልከቻው ውስጥ የቀረቡትን የእርዳታ ቁጥሮች በምናሌው ውስጥ “ከሆነ ሰው ጋር ይነጋገሩ” የሚለውን ክፍል ማግኘት ይችላሉ ።
የተዘመነው በ
ምን አዲስ ነገር አለ
- edition colonnes de Beck
