ብዙ ወንዶች በመስታወት ውስጥ ማየት ይፈልጋሉ እና የማይቆሙ - ጠንካራ, ዘንበል እና በራስ መተማመን ይሰማቸዋል. ነገር ግን በተጨናነቁ መርሃ ግብሮች፣ ማለቂያ በሌለው የአመጋገብ ምክር እና ጊዜን በሚያባክን ሙከራ-እና-ስህተት መካከል፣ መጣበቅ ቀላል ነው።
ማክሮ መተግበሪያ የተሰራው እልባት ለማይፈልጉ ወንዶች ነው። መቁረጫ-ጠርዝ አ.አይ. ለውጡን ቀላል፣ ፈጣን እና ውጤታማ ለማድረግ በሳይንስ የተደገፈ አመጋገብ። ጂሚኮች የሉም። ምንም ግምት የለም። ልክ ለግል የተበጀ፣ ትክክለኛ የምግብ ዕቅዶች እና እርስዎን ለመቅደድ የተነደፈ ክትትል።
እያንዳንዱ ካሎሪ፣ እያንዳንዱ ማክሮ፣ እያንዳንዱ ምግብ-ለእርስዎ ግቦች፣ ሰውነትዎ እና ህይወትዎ የሚስማማ። በየቀኑ በጂም ውስጥም ይሁኑ ወይም ገና በመጀመር ላይ፣ ማክሮ መተግበሪያ በመጨረሻ ሲከታተሏቸው የነበሩትን ውጤቶች ለማየት የሚያስፈልግዎትን ግልጽነት እና መዋቅር ይሰጥዎታል።
ይህ ስለ "አመጋገብ" አይደለም. ወደ እያንዳንዱ የህይወት ክፍል የሚሸከመውን አካላዊ፣ ተግሣጽ እና በራስ መተማመንን ስለመገንባት ነው።