CaloNote: AI Diet & Workout

Nomio AI

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

እያንዳንዱን ምግብ ይከታተሉ። እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይመዝግቡ። በAI የተጎላበተ።

ሳህንዎን ያንሱ — AI ካሎሪዎችን፣ ፕሮቲንን፣ ካርቦሃይድሬትን እና ስብን በሰከንዶች ውስጥ ይመዘግባል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመጀመር መታ ያድርጉ — AI የሚቃጠል፣ የሚያዘጋጅ እና የPRs በራስ-ሰር ይከታተላል። CaloNote የሚበሉትን እና የሚንቀሳቀሱበትን መንገድ የሚያገናኝ ሁሉን-በአንድ-አንድ የAI ካሎሪ ቆጣሪ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ ነው።

አንድ ፎቶ ምግብዎን ይመዘግባል። አንድ መታ ማድረግ ስልጠናዎን ይጀምራል። AI የቀረውን ያደርጋል።

■ የAI የምግብ ክትትል

1. ፈጣን የፎቶ ማወቂያ
ሳህንዎን ያንሱ። የAI ራዕያችን እያንዳንዱን የምግብ እቃ ይለያል፣ ወደ ግብዓቶች ይከፍለዋል፣ እና በሰከንዶች ውስጥ ካሎሪዎችን፣ ካርቦሃይድሬትን፣ ፕሮቲንን እና ስብን ያሰላል። በአንድ ፎቶ ውስጥ ብዙ ምግቦች? እያንዳንዱ በራሱ የአመጋገብ መገለጫ ለብቻው ይመዘገባል።

2. በእጅ መተየብ የለም
የምግብ ዳታቤዞችን መፈለግ ያቁሙ። የክፍል መጠኖችን መገመት ያቁሙ። የእኛ AI የማቅረቢያ መጠንን ከእይታ ምልክቶች ይገምታል - 250 ሚሊ ሊትር ቆርቆሮ፣ 1-ጎድጓዳ ሳህን አቅርቦት፣ የግለሰብ መክሰስ ጥቅል። ፈጣን፣ የበለጠ ትክክለኛ፣ ምንም ግጭት የለም።

3. ብልህ አርትዖት እና ዳግም ትንተና

ክብደትን፣ ካሎሪዎችን ለማርትዕ ወይም ሙሉ በሙሉ ለመቀያየር ማንኛውንም ንጥረ ነገር መታ ያድርጉ። ፎቶው የሆነ ነገር ሲያመልጥ በስም እንደገና ይተንትኑ።

4. የግል የአመጋገብ ግብረመልስ
እያንዳንዱ ምግብ ከውሂብዎ ጋር የተበጀ የአንድ መስመር AI ማስታወሻ ይዞ ይመጣል። አለመመጣጠኖችን ቀደም ብለው ይለዩ - ዝቅተኛ ፕሮቲን፣ በጣም ብዙ ቀላል ካርቦሃይድሬት፣ የጎደለ ፋይበር - እና ያለ የተመን ሉህ ያስተካክሉ።

■ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክትትል

5. ብጁ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ይገንቡ
ከ300+ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ቤተ-መጽሐፍት - ደረት፣ ጀርባ፣ ትከሻዎች፣ ክንዶች፣ እግሮች፣ ኮር፣ ካርዲዮ፣ ማራዘሚያ - ልምዶችን ይፍጠሩ። በመሳሪያዎች ያጣሩ፡ ባርቤል፣ ዱምቤል፣ ማሽን፣ ኬትልቤል፣ ኬብል፣ ባንድ፣ የሰውነት ክብደት ወይም የካርዲዮ ማሽን።

6. ባለብዙ ሳምንት ፕሮግራሞች
ለጡንቻ መጨመር፣ ለስብ መቀነስ፣ ለጽናት ወይም ለሰውነት ዳግም ቅንብር የተዋቀሩ 1፣ 4፣ 6 ወይም 8-ሳምንት ፕሮግራሞችን ይከተሉ። የስልጠና ቀናትዎን ይምረጡ፣ በየሳምንቱ ያብጁ፣ በእውነቱ የሚያስፈልጉዎትን የእረፍት ቀናት ይውሰዱ።

7. የቀጥታ ክፍለ ጊዜ ክትትል
በክብደት፣ ድግግሞሽ፣ ጊዜ እና እረፍት በእውነተኛ ጊዜ የተቀመጠ ምዝግብ ማስታወሻ። የህዝብ ግንኙነት ማወቂያ በእያንዳንዱ አዲስ ምርጥ ጊዜ ያሳውቅዎታል። ራስ-ሰር የእረፍት ጊዜ ቆጣሪ (በአንድ ስብስብ ሊዋቀር የሚችል)። ከሰውነት ክብደትዎ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬዎ (MET-based) የሚሰላ የካሎሪ ማቃጠል - ከአጠቃላይ ግምቶች በጣም የበለጠ ትክክለኛ።

8. በቤትዎ ትር ላይ ያሉ ፕሮግራሞች
ከአክቲቭ ፕሮግራምዎ የዛሬው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያውን በከፈቱበት ጊዜ ይታያል። የእረፍት ቀናትን ይዝለሉ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ይለዋወጡ ወይም ፍሪስታይል በማንኛውም ጊዜ።

■ የእንቅስቃሴ እና የሰውነት መለኪያዎች

9. ከአፕል ጤና እና ጤና አገናኝ የተወሰዱ እርምጃዎች
ዕለታዊ የደረጃ ቆጠራዎች ከስልክዎ ወይም ከተለባሽ። የ7-ቀን ቀለበቶች እና ወርሃዊ አዝማሚያዎች። ካሎሪዎችን ወደ ቃጠሎዎ ደረጃ ያስተካክሉ።

10. ከወቅቶች ጋር የክብደት ክትትል
ክብደትን በሰከንዶች ይመዝግቡ። ሳምንታዊ እና ወርሃዊ ገበታዎች አማካይ፣ የለውጥ ፍጥነት እና ጅረቶች። ግብ ከአሁኑ ጋር ሲነጻጸር። ኪ.ግ/ፓውንድ፣ ሴሜ/ኢን የተደገፈ።

11. የውሀ መከታተያ
ዕለታዊ የውሃ ግብ ያዘጋጁ። 200 ሚሊ ሊትር፣ 350 ሚሊ ሊትር፣ 500 ሚሊ ሊትር ወይም ብጁ ለመጨመር መታ ያድርጉ። ንጹህ ቀለበት እድገትን በጨረፍታ ያሳያል፣ በሳምንታዊ እና በወርሃዊ አዝማሚያዎች።

■ አስፈላጊ የሆኑ ግንዛቤዎች

12. የተዋሃደ የካሎሪ ሚዛን
በውስጡ የሚመገቡ ምግቦች። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ደረጃዎች። ዕለታዊ፣ ሳምንታዊ እና ወርሃዊ እይታዎች ሙሉውን ምስል ያሳያሉ - የተለዩ ቁጥሮች አይደሉም። መለኪያው ለምን እንደሚንቀሳቀስ ይረዱ።

13. የቀን መቁጠሪያ ታሪክ
እያንዳንዱ የምግብ ፎቶ፣ እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ እያንዳንዱ የክብደት ግቤት - በሚታወቅ የቀን መቁጠሪያ ላይ። እንደገና ለማየት በማንኛውም ቀን ይንኩ።

14. የAI ሳምንታዊ ግንዛቤዎች
ግላዊነት የተላበሱ ማጠቃለያዎች፡ በጣም ሲሰለጥኑ፣ የአመጋገብ ክፍተቶችዎ የት እንዳሉ፣ ወጥነት ምን እንደሚመስል። ተግባራዊ ሊሆን የሚችል። በጭራሽ አጠቃላይ።

■ ለእርስዎ የተነደፈ

15. 33 ቋንቋዎች — የአፍ መፍቻ አካባቢ፣ የማሽን ትርጉም አይደለም።

16. ግላዊነት መጀመሪያ — የተመሰጠረ ማከማቻ። ሽያጭ የለም፣ የሶስተኛ ወገን ማጋራት የለም። በጭራሽ።

17. አነስተኛ እና ግጭት-ነጻ — ምንም እብጠት የለም። ምንም የሚያስጨንቅ ጭማሪ የለም። የሚያስፈልጉዎት መሳሪያዎች ብቻ።

■ ለምን ካሎኖት?

ውስብስብነት የሌላቸው ውጤቶችን ለሚፈልጉ ሰዎች የተሰራ። ዘመናዊው AI በጥንቃቄ የተነደፈ ዲዛይን አለው - በስልክዎ ላይ በጣም ግጭት የሌለበት የምግብ እና የአካል ብቃት መከታተያ።

ምግብዎን ብቻ አይከታተሉ - ይረዱት።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ብቻ አይቁጠሩ - ያሻሽሉዋቸው።

አንድ ፎቶ። አንድ መታ ያድርጉ። ልዩነቱ ያ ነው።
ዛሬውኑ ካሎኖትን ያውርዱ።

---
የአጠቃቀም ውል፡ https://www.nomioai.com/calonote/en/terms-of-use
የግላዊነት መመሪያ፡ https://www.nomioai.com/calonote/en/privacy-policy

ምን አዲስ ነገር አለ

New Workout Summary detail screen — Body Figure + 9 stats
Fasting completion: confetti celebration + per-day target hours
Translations across 33 languages — major naturalness polish
Notification inbox on home + header consistency
Improved backend sync for workout / water / weight
Fixes: routine reorder, fasting 16h initial state, free workout name