OCD Therapy Toolkit

OCD Serenity

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

OCD Therapy Toolkit ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር (OCD) ያለባቸውን ግለሰቦች በማገገም ጉዟቸው ላይ ለመደገፍ የተነደፈ በማስረጃ ላይ የተመሰረተ የሞባይል መተግበሪያ ነው። ከአእምሮ ጤና ባለሙያዎች ጋር በመተባበር የተገነባው ይህ መተግበሪያ በሕክምና ክፍለ ጊዜዎች መካከል የ OCD ምልክቶችን ለመቆጣጠር የተሟላ መሣሪያ ያቀርባል።

ቁልፍ ባህሪዎች

• የተጋላጭነት እና ምላሽ መከላከል (ERP) መሣሪያ ስብስብ
የእርስዎን የተጋላጭነት ተዋረድ ሊበጁ በሚችሉ የፍርሃት ደረጃዎች ይከታተሉ እና ያስተዳድሩ። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚሰሩበት ጊዜ እድገትዎን ይመዝግቡ፣ ከእያንዳንዱ ልምምድ በፊት እና በኋላ የጭንቀት ደረጃዎችን ይገንዘቡ። የእኛ የተዋቀረ አካሄድ ቀስ በቀስ የሚያስፈሩ ሁኔታዎችን እንዲያጋጥሙዎት እና አስገዳጅ ምላሾችን፣ የወርቅ ደረጃውን የ OCD ህክምናን በመከላከል ላይ ያግዝዎታል።

• OCD መገምገሚያ መሳሪያዎች
በክሊኒካዊ የተረጋገጠ ዬል-ብራውን ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ስኬል (Y-BOCS) በመጠቀም የምልክትዎን ክብደት ይቆጣጠሩ። ማሻሻያዎችን ለማየት እና ስርዓተ ጥለቶችን ለመለየት በሚረዱዎት ሊታወቁ በሚችሉ ገበታዎች እና ምስላዊ እይታዎች ሂደትዎን በጊዜ ሂደት ይከታተሉ።

• ዕለታዊ ዓላማ ክትትል
እያንዳንዱን ቀን በግላዊ መልሶ ማግኛ ዓላማዎች ይጀምሩ። የማገገሚያ ጉዞዎን የሚደግፉ ወጥ ልማዶችን ለመገንባት እንደ የተጋላጭነት መልመጃዎች፣ ስሜትን መከታተል እና ጆርናል ማድረግን የመሳሰሉ አስፈላጊ ተግባራትን ያጠናቅቁ።

• ቴራፒስት ግንኙነት
በክፍለ-ጊዜዎች መካከል እድገትዎን ከቴራፒስትዎ ጋር በቀጥታ ያካፍሉ። በእርስዎ ፈቃድ፣ የእርስዎ ቴራፒስት የእርስዎን የተጋላጭነት ምዝግብ ማስታወሻዎች፣ የግምገማ ውጤቶች እና ሌሎች መረጃዎችን ማየት ይችላል፣ ይህም በእርስዎ ልዩ ፍላጎቶች ላይ ያተኮሩ ይበልጥ ውጤታማ የሕክምና ክፍለ ጊዜዎችን ያስችላል።

• ስሜትን መከታተል የቀን መቁጠሪያ
በእኛ ቀላል ስሜት መከታተያ የእርስዎን ስሜታዊ ቅጦች ይከታተሉ። በሕክምናው ሂደት ውስጥ ቀስቅሴዎችን ይለዩ እና ማሻሻያዎችን ይከታተሉ። OCD በዕለት ተዕለት ደህንነትዎ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ በተሻለ ለመረዳት ሳምንታዊ ንድፎችን በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት።

• የጋዜጠኝነት መሳሪያ
ሃሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ደህንነቱ በተጠበቀ የግል ጆርናል ውስጥ ያስኬዱ። በመልሶ ማግኛ መንገድዎ ላይ ግንዛቤዎችን፣ ፈተናዎችን እና ድሎችን ይመዝግቡ። ስሜታዊ ንድፎችን በጊዜ ሂደት ለመከታተል በእያንዳንዱ ግቤት ላይ የስሜት ደረጃዎችን ያክሉ።

• ቀስቅሴ መለያ
የተወሰኑ የ OCD ቀስቅሴዎችን፣ ጣልቃ-ገብ ሀሳቦችን፣ ያስከተሏቸውን አስገዳጅ ሁኔታዎች እና የእርዳታ ስልቶችን ይመዝግቡ። የጭንቀት እና የግዴታ ባህሪያትን ዑደት ለመስበር የእርስዎን OCD ቅጦች ግንዛቤን ይገንቡ።

• የመልሶ ማግኛ ግብ ቅንብር
ከ OCD በላይ ያለው ሕይወት ለእርስዎ ምን እንደሚመስል ይግለጹ። ስራ፣ የቤት ህይወት፣ ማህበራዊ ግንኙነቶች፣ ግንኙነቶች እና የግል የመዝናኛ ጊዜን ጨምሮ በተለያዩ የህይወት ዘርፎች ላይ ትርጉም ያለው ግቦችን ያዘጋጁ።

• የግል እና ደህንነቱ የተጠበቀ
የእርስዎ ውሂብ በኢንዱስትሪ ደረጃ የደህንነት እርምጃዎች የተጠበቀ ነው። ከእርስዎ ቴራፒስት ጋር ምን ዓይነት መረጃ እንደሚጋራ እርስዎ ይቆጣጠራሉ፣ እና ሁሉም የግል መረጃዎች የተመሰጠሩ እና ሚስጥራዊ እንደሆኑ ይቆያሉ።

ለምን የ OCD ቴራፒ መሣሪያ ስብስብ?

OCD በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን በትክክለኛ መሳሪያዎች እና ድጋፍ ማገገም ይቻላል. የOCD Therapy Toolkit በሕክምና ክፍለ ጊዜዎች መካከል ያለውን ክፍተት የሚያስተካክል የተዋቀሩ፣ በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ መሳሪያዎችን በማቅረብ ERPን ለመለማመድ፣ እድገትን ለመከታተል እና በማገገም ጉዞዎ ውስጥ ማበረታቻን ለማስጠበቅ ነው።

ህክምናን ገና እየጀመርክም ይሁን የመልሶ ማቋቋም ጉዞህን የምትቀጥል፣ የ OCD Therapy Toolkit አባዜን ለመጋፈጥ፣ አስገዳጅ ሁኔታዎችን ለመቀነስ እና ህይወቶን ከኦሲዲ ለማስመለስ የሚያስፈልጉትን መዋቅር፣ መሳሪያዎች እና ድጋፍ ይሰጣል።

ማስታወሻ፡ የOCD Therapy Toolkit እንደ የድጋፍ መሳሪያ ነው የተቀየሰው እና ለሙያዊ የአእምሮ ጤና ህክምና ምትክ አይደለም። ለበለጠ ውጤት፣ ብቃት ካለው የአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር ከህክምና ጋር አብሮ ይጠቀሙ።

ምን አዲስ ነገር አለ

🏆 100+ Pre-Built Exposure Hierarchies
🧠 6 New OCD Modules with 24 Specialized Tools:

Contamination OCD - Exposure generator, response prevention tools and more
Harm OCD - Intrusive thought logger, imaginal script therapy and more
Scrupulosity/Religious OCD - Moral dilemma database, prayer/ritual tools and more
Relationship OCD - Doubt hierarchy, comparison resistance and more
Checking OCD - Delay timer, check counter and more
Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more