30 Day Weight Loss Challenges
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
1 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
እንቅስቃሴዎችን መመሪያ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ & ቪዲዮ ጋር የሚመራ 30 ቀን ተፈታታኝ ሁኔታዎች ጋር በፍጥነት ክብደት ያጣሉ. ክብደት መከታተያ እና የአመጋገብ ስርዓት እቅድ ግቦች ለመደገፍ እዚህ ናቸው.
---------------------
እርስዎ በፍጥነት እና በብቃት ክብደት ማጣት ትፈልጋለህ? እርስዎ በስፖርት ወይም ከባድ በስፖርት እንቅስቃሴ ያለ, አንድ መተግበሪያ ጋር በቤት ማድረግ ትፈልጋለህ? ከዚያም, በ 30 ቀን የክብደት መቀነስ ፈተና ላይ ውሰድ! በልዩ ብቻ በአንድ ወር ጊዜ ስንዝር ውስጥ ቀላል እና አስተማማኝ መንገድ ላይ ያላቸውን አካል ለማሸጋገር እየፈለጉ ነው ሴቶች የተዘጋጀ.
ሴቶች ክብደት እና ክብደት መቀነስ ስልጠና ዕቅዶች ማጣት በስፖርት እየፈለገ አቁም! ብቻ ይህን ቀላል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ለማውረድ እና ለውጥ ይጀምራል እንመልከት.
መብት ደረጃ እና ጀምር ይምረጡ
ክብደት መቀነስ መተግበሪያ ሴቶች የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ ክብደት መቀነስ ፕሮግራም 6 የተለያዩ መለያዎችን ያካተተ ነው. ከዚያም, በ ጀማሪ ደረጃ ጋር ለመጀመር ወደ መካከለኛ ደረጃ ለመድረስ እና በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት መቀነስ ዒላማ በዚህ የአካል ብቃት ፈተና ወቅት የቅድሚያ ደረጃ የስኬት ለማሳካት ይችላሉ.
መከተል ቀላል
እኛ አንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ውስጥ የሚያዩት ቀላሉ በይነገጽ የተቀየሰ! በቀላሉ በጣም ውጤታማ እንቅስቃሴዎች አማካኝነት መከተል ይችላሉ ስለዚህ እኛም እያንዳንዳችን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለ ቪዲዮ መመሪያ የፈጠረው አናት. የእኛን 30 ቀናት ክብደት መቀነስ ችግር ጋር ክብደት እና ማግኘት እና በተስፋዎቹ አካል ማጣት ቀላል ነው! ልክ ትንሽ በየቀኑ ጥረት, እና መተግበሪያ በስፖርት አማካኝነት ለመምራት!
የ 30 ቀናት ሁሉ ተጨማሪ እርዳታ
እኛ በ 30 ቀናት ፈተና አማካይነት በተግባር እና የሚከተሉትን አስቸጋሪ እንደሚሆን አውቃለሁ. ስለዚህ, የእርስዎን እድገት መከተል ይችላሉ ስለዚህ እኛም ለመከተል የምግብ አሰራሮች እና ክብደት መከታተያ ባህሪ ጋር አመጋገብ እንደ ተጨማሪ ባህሪያት አክለዋል ነገሮችን ቀላል ማድረግ.
ዋና መለያ ጸባያት:
- 6 ደረጃ ክብደት መቀነስ ፕሮግራም
- በቀላሉ መረዳት ለ የአካል ቪዲዮዎች
- አዘገጃጀት ጋር አመጋገብ 7 የተለያዩ አይነቶች
- መላው 30 ቀናት አመጋገብ እቅድ
- ክብደት እና ኢንች ኪሣራ ትራንስፎርሜሽን መከታተያ
አስገራሚ ብቃትዎን
ጥብቅ እና የፍትወት AB, በጭኑም, በሰደፍ እና ፍጹም ቅርጽ አካል ለማግኘት ረጅም ከእናንተ ከሆነ ከዚያ ይህን መተግበሪያ የሴቶች ብቃት የሚሆን ምርጥ የተገባ ነው. የ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፈተና የእርስዎን ተጨማሪ ክብደት ያጣሉ እና የሰውነት ቅርጽ ለማገዝ እነማዎችን እና cardio, የቁጭ, ቦክስ, እና ክንድ, በሰደፍ, የሆድ እና እግር እንቅስቃሴዎችን የቪዲዮ መመሪያ አለው.
ምንም E ቃዎችን በስፖርት እንቅስቃሴ
30 ቀን የክብደት መቀነስ ፈተና ውሰድ ጋር, እርስዎ ሁሉ ልምምድ ወቅት ትክክለኛ ቅርጽ አላቸው ማረጋገጥ እንችላለን. ምንም መሣሪያዎች ሴቶች ይህን የግል ብቃት ዕቅድ ያስፈልጋል ናቸው እንደ በቀላሉ በማንኛውም ጊዜ በቤት ውስጥ ወይም በየትኛውም ቦታ በአንዲት ማድረግ ይችላሉ.
ልክ ብቃት ለመቆየት እና በቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጋር ክብደት ለመቀነስ የእርስዎን ቀን ጥቂት ደቂቃዎችን ይወስዳል.
ጠቃሚ አመጋገብ እቅድ ጋር ስብ ማጣት እንቅስቃሴዎች ጋር ይህን ውጤታማ ክብደት መቀነስ ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ ያውርዱ.
ጤናማ ይቆዩ, ብቃት ይቆዩ.
ማስታወሻ:
ስለመጀመር በፊት የህክምና ምክር መጠየቅ እባክህ.
---------------------
እርስዎ በፍጥነት እና በብቃት ክብደት ማጣት ትፈልጋለህ? እርስዎ በስፖርት ወይም ከባድ በስፖርት እንቅስቃሴ ያለ, አንድ መተግበሪያ ጋር በቤት ማድረግ ትፈልጋለህ? ከዚያም, በ 30 ቀን የክብደት መቀነስ ፈተና ላይ ውሰድ! በልዩ ብቻ በአንድ ወር ጊዜ ስንዝር ውስጥ ቀላል እና አስተማማኝ መንገድ ላይ ያላቸውን አካል ለማሸጋገር እየፈለጉ ነው ሴቶች የተዘጋጀ.
ሴቶች ክብደት እና ክብደት መቀነስ ስልጠና ዕቅዶች ማጣት በስፖርት እየፈለገ አቁም! ብቻ ይህን ቀላል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ለማውረድ እና ለውጥ ይጀምራል እንመልከት.
መብት ደረጃ እና ጀምር ይምረጡ
ክብደት መቀነስ መተግበሪያ ሴቶች የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ ክብደት መቀነስ ፕሮግራም 6 የተለያዩ መለያዎችን ያካተተ ነው. ከዚያም, በ ጀማሪ ደረጃ ጋር ለመጀመር ወደ መካከለኛ ደረጃ ለመድረስ እና በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት መቀነስ ዒላማ በዚህ የአካል ብቃት ፈተና ወቅት የቅድሚያ ደረጃ የስኬት ለማሳካት ይችላሉ.
መከተል ቀላል
እኛ አንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ውስጥ የሚያዩት ቀላሉ በይነገጽ የተቀየሰ! በቀላሉ በጣም ውጤታማ እንቅስቃሴዎች አማካኝነት መከተል ይችላሉ ስለዚህ እኛም እያንዳንዳችን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለ ቪዲዮ መመሪያ የፈጠረው አናት. የእኛን 30 ቀናት ክብደት መቀነስ ችግር ጋር ክብደት እና ማግኘት እና በተስፋዎቹ አካል ማጣት ቀላል ነው! ልክ ትንሽ በየቀኑ ጥረት, እና መተግበሪያ በስፖርት አማካኝነት ለመምራት!
የ 30 ቀናት ሁሉ ተጨማሪ እርዳታ
እኛ በ 30 ቀናት ፈተና አማካይነት በተግባር እና የሚከተሉትን አስቸጋሪ እንደሚሆን አውቃለሁ. ስለዚህ, የእርስዎን እድገት መከተል ይችላሉ ስለዚህ እኛም ለመከተል የምግብ አሰራሮች እና ክብደት መከታተያ ባህሪ ጋር አመጋገብ እንደ ተጨማሪ ባህሪያት አክለዋል ነገሮችን ቀላል ማድረግ.
ዋና መለያ ጸባያት:
- 6 ደረጃ ክብደት መቀነስ ፕሮግራም
- በቀላሉ መረዳት ለ የአካል ቪዲዮዎች
- አዘገጃጀት ጋር አመጋገብ 7 የተለያዩ አይነቶች
- መላው 30 ቀናት አመጋገብ እቅድ
- ክብደት እና ኢንች ኪሣራ ትራንስፎርሜሽን መከታተያ
አስገራሚ ብቃትዎን
ጥብቅ እና የፍትወት AB, በጭኑም, በሰደፍ እና ፍጹም ቅርጽ አካል ለማግኘት ረጅም ከእናንተ ከሆነ ከዚያ ይህን መተግበሪያ የሴቶች ብቃት የሚሆን ምርጥ የተገባ ነው. የ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፈተና የእርስዎን ተጨማሪ ክብደት ያጣሉ እና የሰውነት ቅርጽ ለማገዝ እነማዎችን እና cardio, የቁጭ, ቦክስ, እና ክንድ, በሰደፍ, የሆድ እና እግር እንቅስቃሴዎችን የቪዲዮ መመሪያ አለው.
ምንም E ቃዎችን በስፖርት እንቅስቃሴ
30 ቀን የክብደት መቀነስ ፈተና ውሰድ ጋር, እርስዎ ሁሉ ልምምድ ወቅት ትክክለኛ ቅርጽ አላቸው ማረጋገጥ እንችላለን. ምንም መሣሪያዎች ሴቶች ይህን የግል ብቃት ዕቅድ ያስፈልጋል ናቸው እንደ በቀላሉ በማንኛውም ጊዜ በቤት ውስጥ ወይም በየትኛውም ቦታ በአንዲት ማድረግ ይችላሉ.
ልክ ብቃት ለመቆየት እና በቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጋር ክብደት ለመቀነስ የእርስዎን ቀን ጥቂት ደቂቃዎችን ይወስዳል.
ጠቃሚ አመጋገብ እቅድ ጋር ስብ ማጣት እንቅስቃሴዎች ጋር ይህን ውጤታማ ክብደት መቀነስ ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ ያውርዱ.
ጤናማ ይቆዩ, ብቃት ይቆዩ.
ማስታወሻ:
ስለመጀመር በፊት የህክምና ምክር መጠየቅ እባክህ.
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
አካባቢ፣ የግል መረጃ፣ እና መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ምን አዲስ ነገር አለ
Major Bug Fixes and Improvement
