Overload: Gym Workout Tracker

Overload Tracker

ስለዚህ መተግበሪያ

አጠቃላይ ማስታወሻዎችን መጠቀም ያቁሙ። ከመጠን በላይ መጫን ይጀምሩ።

ከመጠን በላይ መጫን ለአንድ ዓላማ የተገነባው አነስተኛ የጂም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ ነው፡ ተራማጅ ከመጠን በላይ ጭነት። በተቻለ ፍጥነት ፈጣን የሎግ ተሞክሮ ለእርስዎ ለመስጠት የተዝረከረኩ ነገሮችን፣ ማስታወቂያዎችን እና ማህበራዊ ምግቦችን አስወግደናል - ሙሉ ከመስመር ውጭ ኃይል እና ትርፍዎን ለማየት ብልህ መንገድ።

🚀 ከመጠን በላይ መጫን ለምን?

📈 እውነተኛ ተራማጅ ከመጠን በላይ ጭነት
ባለፈው ጊዜ ምን እንዳነሱ በጭራሽ አይገምቱ። የእርስዎን "የመጨረሻው ምርጥ" (ከፍተኛ) ክብደት በቀጥታ ከግብዓት መስኩ አጠገብ እናሳያለን። አሞሌውን ከመንካትዎ በፊት ምን ማሸነፍ እንዳለብዎት በትክክል ያያሉ።

📶 ሙሉ በሙሉ ከመስመር ውጭ
ከመጠን በላይ ጭነት 100% ከመስመር ውጭ ይሰራል። ያለ ምልክት ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ይመዝግቡ፤ በWi-Fi ላይ እንደተመለሱ ውሂብዎ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ከደመናው ጋር ይመሳሰላል።

📊 ብልጥ ትንታኔ (ግራፍ አያስፈልግም) ገበታዎቹን ዝለል እና ተግባራዊ መረጃ አግኝ፦
• የሂደት ድሎች፦ በቅርብ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ምን ያህል ማንሻዎችን እንዳሻሻሉ ይመልከቱ።
• ከፍተኛ ውጤቶች፦ የትላልቅ የህዝብ ግንኙነት ስራዎችዎ ፈጣን ድምቀቶች።
• የፕላቴው ማወቂያ፦ ለ3+ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች "የዘገየ" ልምምዶችን መቼ መዞር እንዳለብዎት እንዲያውቁ ያደርጋል።

⚡ ዜሮ ግጭት ምዝግብ ማስታወሻ
ለጂም ወለል የተነደፈ። በተመቻቸ በይነገጽችን የምዝግብ ማስታወሻዎች፣ ድግግሞሽ እና ክብደቶች በሰከንዶች ውስጥ። ማለቂያ የሌላቸው ምናሌዎች የሉም፣ ምንም መዘግየት የለም።

📋 ያልተገደቡ ብጁ የዕለት ተዕለት ተግባራት
ለግፊት/ጎትት/እግሮች፣ የላይኛው/ታች ወይም ለማንኛውም ብጁ ክፍፍል የራስዎን አብነቶች ይፍጠሩ። በአንድ መታ በማድረግ ከአብነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይጀምሩ።

☁️ ደህንነቱ የተጠበቀ የደመና ምትኬ
ውሂብዎ በራስ-ሰር ይመሳሰላል እና ወደ ደመናው ምትኬ ይቀመጣል። አንድ ድግግሞሽ ሳያጡ መሳሪያዎችን ይቀይሩ ወይም እንደገና ይጫኑ።

🚫 100% ከማስታወቂያ ነፃ እና የግል
ምንም የባነር ማስታወቂያዎች የሉም። ምንም ብቅ-ባዮች የሉም። ታሪክዎን የሚያግዱ የክፍያ ግድግዳዎች የሉም። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ጊዜዎ ነው - አናቋርጠውም።

🧘 የላቀ የማሞቂያ እና የማቀዝቀዝ ክትትል
ከባድ ማንሻዎችን ብቻ አይመዝግቡ። ከመጠን በላይ ጭነት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን በተወሰኑ የማሞቂያ ስብስቦች፣ የእንቅስቃሴ ልምምዶች እና የማቀዝቀዝ ማራዘሚያዎች እንዲያዋቅሩ ያስችልዎታል።

⏱️ ስማርት የእረፍት ጊዜ ቆጣሪ
በስብስቦች መካከል እረፍትዎን በራስ-ሰር ይከታተላል።

📺 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አገናኞች
ለፈጣን የቅጽ ፍተሻዎች የዩቲዩብ ቪዲዮዎችን ወደ ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያክሉ።

🔗 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶችን ያጋሩ
በጣም ጥሩ የዕለት ተዕለት ተግባር ፈጥረዋል? አሁን ከጓደኞች፣ ከስልጠና አጋሮች ወይም ከደንበኞች ጋር በአንድ መታ ማድረግ ይችላሉ! አንድ ጠቅታ ወዲያውኑ ብጁ ዕቅድዎን ወደ መተግበሪያቸው ያስገባል።

📁 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አቃፊዎች
የጂም ልምዶችዎን በትክክል በተደራጀ ሁኔታ ያቆዩ። ለንፁህ እና ፈጣን ተሞክሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ወደ ብጁ አቃፊዎች (ለምሳሌ፣ PPL፣ Summer Cut፣ Bro Split) ይመድቡ።

ቁልፍ ባህሪያት፡
• ከመስመር ውጭ-የመጀመሪያ ዲዛይን፡ ግንኙነትዎ ምንም ይሁን ምን የተሟላ አስተማማኝነት።
• የፕላቴው ማወቂያ፡ "የቆዩ" ልምምዶችን ይለያል ስለዚህ እድገትዎን መቀጠል ይችላሉ።
የእይታ ታሪክ፡ ወጥነትዎን በጨረፍታ ይመልከቱ።
• ስማርት ራስ-አጠናቅቅ፡ ለፈጣን ትየባ የመነሻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቆማዎች።
• ራስ-ማተኮር፡ ግብዓቶች ዝግጁ ሲሆኑ ዝግጁ ናቸው።
• የብርሃን ማጽዳት ሁነታ፡ በማንኛውም የጂም መብራት ውስጥ ለዓይኖች ቀላል።
• የእንግዳ ሁነታ፡ ሳይመዘገቡ ወዲያውኑ ይሞክሩ።
• የስፖርት እቅዶችን ማስመጣት እና ወደ ውጭ መላክ፡ የግል አሰልጣኞች እቅዶችን በቀላሉ መገንባት እና በቀጥታ ለደንበኞች መላክ ይችላሉ።

ለሚከተሉት ፍጹም ነው፦
• የኃይል ማንሳት እና የጥንካሬ ስልጠና
• የሰውነት ግንባታ እና ከፍተኛ ትሮፊ
• ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች የሰለቸዎት ማንኛውም ሰው

ዛሬውኑ ከመጠን በላይ ጭነት ያውርዱ እና ትርፍዎን በትክክለኛው መንገድ መከታተል ይጀምሩ።