Push-ups

PanSoft

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

ፑሽ አፕ የፔክቶራል ጡንቻዎችን እና ትራይሴፕስን ብቻ ሳይሆን የትከሻ መታጠቂያን፣ ዴልታስን፣ አቢስን የሚያዳብር እና በአጠቃላይ የአካል ብቃትን የሚያሻሽል መሰረታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። ፑሽ አፕ ማድረግ የምትችሉት ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። ይህ ለጠቅላላው የአካል ክፍል ፣ ትከሻዎች ፣ የታችኛው ጀርባ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው እና እነሱ ለመስራት ቀላል ናቸው። ፑሽ አፕ ከሰባቱ መሰረታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አንዱ ነው። ፑሽ አፕስ ተጨማሪ መሳሪያዎችን አይፈልግም, አግድም አግድም ለስልጠና የሚፈልጉት ብቻ ነው. ስልጠና እንዳያመልጥዎት እና ምርጡን ለመስጠት ይሞክሩ እና አስደናቂ ውጤቶችን ማግኘት ይችላሉ።
የፑሽ አፕ አፕ፣ ፑሽ አፕ ቆጣሪ በዚህ ላይ ያግዝዎታል።

ፑሽ አፕ፣ የፑሽ አፕ ቆጣሪው ፑሽ አፕዎን ይቆጥራል፣ለዚህም ፑሽ አፕ ሲያደርጉ ስክሪኑን በአፍንጫዎ መንካት ያስፈልግዎታል (በጣም ሹል አፍንጫ ያለው ማን እንደሆነ ይጠንቀቁ - ማያ ገጹን አያበላሹ ፣ ገንቢዎቹ) ለተበላሹ መሳሪያዎች ተጠያቂ አይደሉም). የግፊት አፕ ቆጠራው በድምፅ ይገለጻል። ይህ ስሌት በአጋጣሚ የተመረጠ አይደለም, ማያ ገጹን በአፍንጫዎ በመንካት, ጥልቅ ግፊቶችን ያከናውናሉ, በዚህም ሁሉንም የጡንቻ ቡድኖች በተሻለ ሁኔታ ይሠራሉ. እንዲሁም ፑሽ አፕን የመቁጠር ዘዴ እንደ የቅርበት ዳሳሽ መምረጥ ይችላሉ። ዓላማው ተጠቃሚው ስልኩን በጆሮው ላይ እንዳስቀመጠው ለመወሰን ስለሆነ ይህ ዘዴ በተወሰነው መሣሪያ ላይ ስለሚመረኮዝ እና ሁልጊዜ ላይሰራ ስለሚችል ይህ ዘዴ ብዙም ትክክል አይደለም. እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ካለቀ በኋላ የፑሽ አፕ ቁጥር ዋጋን በእጅ ማስገባት ይችላሉ። ይህ ዘዴ በማቆሚያዎች ላይ ጥልቅ ግፊት ወይም ግፊት ማድረግ ለማይችሉ ተስማሚ ነው. የግፊት አፕ፣ የግፊት ቆጣሪ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ይቆጥባል እና የእድገትዎን ምስላዊ ገበታዎች ይገነባል። እንዲሁም የፑሽ አፕ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ የምትፈልጉበትን የሳምንቱን ሰአት እና ቀናት ማዘጋጀት ትችላላችሁ እና ፕሮግራሙ ቀጣዩን ትምህርት ያስታውሰዎታል። የግፊት ሂደትዎን ከጓደኞችዎ ጋር ያካፍሉ።
በኋላ ላይ ውሂብ መልሶ ለማግኘት የፑሽ አፕ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎን ታሪክ በመሣሪያዎ ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ።