90 Day Push-Up Challenge

PhantomForge

ስለዚህ መተግበሪያ

በ90 ቀን የፑሽ አፕ ፈተና ጥንካሬን፣ ዲሲፕሊን እና ወጥነትን ይገንቡ።

ይህ መተግበሪያ የፑሽ አፕ ጥንካሬዎን እና ጽናትን ቀስ በቀስ እንዲጨምሩ ለመርዳት የተነደፈ የተዋቀረ የ90 ቀን የስልጠና ፕሮግራም ያቀርባል። ጀማሪም ሆኑ አስቀድመው በመደበኛነት የሚለማመዱ ሰዎች፣ ፕሮግራሙ ጠንካራ የላይኛውን የሰውነት ክፍል ለመገንባት እንዲረዳዎት በየዕለቱ በሚደረጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ደረጃ በደረጃ ይመራዎታል።

ፈተናው የተነደፈው ደረትን፣ ትከሻዎን፣ ክንዶችዎን እና እምብርትዎን ለማሻሻል ሲሆን ቀላል የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን እንዲከተሉ ይረዳዎታል። እያንዳንዱ ቀን ከጊዜ ወደ ጊዜ ቀስ በቀስ የሚጨምሩ የፑሽ አፕ ስብስቦች ያሉት የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ይዟል። ፕሮግራሙን በመከተል፣ እድገትዎን መከታተል እና ሙሉውን ፈተና ለማጠናቀቅ እራስዎን መግፋት ይችላሉ።

ቁልፍ ባህሪያት፡

• የ90 ቀን የፑሽ አፕ ስልጠና ፕሮግራም
• ቀስ በቀስ የሚጨምር ተራማጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ
• ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክትትል
• ግልጽ የሆነ የፑሽ አፕ መመሪያ
• ቀላል እና ንጹህ በይነገጽ
• ለጀማሪዎች እና ልምድ ላላቸው ተጠቃሚዎች የተነደፈ
• ከመስመር ውጭ ተግባር - ምንም የበይነመረብ ግንኙነት አያስፈልግም
• ዲሲፕሊን እና ወጥነትን ለመገንባት ይረዳል

የዚህ መተግበሪያ ግብ የፑሽ አፕ ስልጠናን ቀላል እና አነቃቂ ማድረግ ነው። በየቀኑ ምን ያህል ፑሽ አፕ ማድረግ እንዳለቦት ከመገመት ይልቅ ፕሮግራሙ በተዋቀረ እቅድ ይመራዎታል፣ ስለዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማጠናቀቅ እና በጊዜ ሂደት ለማሻሻል ላይ ማተኮር ይችላሉ።

ፈተናውን በማጠናቀቅ ጠንካራ ጡንቻዎችን መገንባት፣ ጽናትን ማሻሻል እና ወጥ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማድ ማዳበር ይችላሉ። ፕሮግራሙ ሰውነትዎ ቀስ በቀስ እንዲላመድ እየፈቀዱ ገደቦችዎን እንዲገፉ ያበረታታል።

የአካል ብቃትዎን ማሻሻል፣ እራስዎን መፈተሽ ወይም በቀላሉ የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማድ መገንባት ቢፈልጉ፣ የ90 ቀን ፑሽ አፕ ፈተና በትክክለኛው መንገድ ላይ እንዲቆዩ ሊረዳዎት ይችላል።

ፈተናዎን ዛሬ ይጀምሩ እና ምን ያህል ርቀት መሄድ እንደሚችሉ ይመልከቱ።

ምን አዲስ ነገር አለ

Initial release of the 90 Day Push-Up Challenge app.
Includes the full training program and workout tracking.