Pilates by Kerstin
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.2star
28 ግምገማዎች
5 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ለጲላጦስ ረጋ ያለ፣ ጥንቃቄ የተሞላበት አቀራረብ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ
የፒላቴስ በ ከርስቲን ዘዴ ለረጅም ጊዜ የተነደፈ ነው, ይህም ማለት ዕድሜ ልክ የሚቆይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲኖርዎት ያስተምርዎታል እና መስራት እንዲወዱ ያደርግዎታል። ይህ ፕሮግራም በጉጉት በሚጠብቃቸው ዝቅተኛ ተጽዕኖ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሰውነትዎን ይለውጣል፣ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ምግብ እና ከሰውነትዎ ጋር ጤናማ ግንኙነት ይፈጥራል። በ Kerstin ዘዴ በ 4 ሳምንታት ውስጥ የበለጠ ጠንካራ ይሆናሉ, በ 8 ሳምንታት ውስጥ ረዘም ያለ ቀጭን ጡንቻዎች ይኖሩታል, እና በ 12 ሳምንታት ውስጥ በሰውነትዎ ላይ አጠቃላይ ለውጥ ይመለከታሉ.
ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎቹ - የጲላጦስ በ ከርስቲን ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች የፒላቶች ክላሲካል ስታይል ከከርስቲን የራሱ የፊርማ እንቅስቃሴዎች ጋር በማዋሃድ ሁል ጊዜ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሰጥዎት ታስቦ የተሰራ ነው። የእርሷ ዝቅተኛ ተጽዕኖ፣ በቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለጠንካራ፣ ቃና እና ቅርጻ ቅርጽ ያለው አካል ሆን ተብሎ እና ቁጥጥር የሚደረግባቸው እንቅስቃሴዎችን ያካትታል። በእሷ የ30-ቀን ፊርማ ፕሮግራም ጀምር እና የህይወት ዘመንህን ሊቆይ የሚችል ሚዛናዊ እንቅስቃሴን ማዳበር ጀምር።
የተመጣጠነ ምግብ - Kerstin ከምግብ እና ከሰውነትዎ ጋር ጤናማ ግንኙነት ለመፍጠር ያምናል. Pilates By Kerstin አስተዋይ፣ አስተዋይ ምግብን የሚያበረታቱ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀቶችን ያቀርባል። ከምትወዷቸው ምግቦች የተነፈጉ ወይም የተገደቡ አይመስላችሁም፣ ነገር ግን በቤት ውስጥ ለመስራት ቀላል ከሆኑ ለመምረጥ ጤናማ አማራጮች ይኖሮታል፣ እና ያለምንም ችግር ወደ መደበኛ ስራዎ ይቀላቀላሉ።
ዘርጋ + እነበረበት መልስ - Pilates By Kerstin በቅድመ/ድህረ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወይም በእረፍት ቀንዎ ለመደሰት የዮጋ ልማዶችን፣ የመለጠጥ ቪዲዮዎችን እና የሚያረጋጋ የድምፅ ሳህን ማሰላሰልን ያካትታል።
ሁሉንም ባህሪያት እና ይዘቶች ለመድረስ በየወሩ ወይም በየአመቱ ለፒላቴስ በ Kerstin መመዝገብ ይችላሉ በራስ-እድሳት ምዝገባ በመተግበሪያው ውስጥ።* ዋጋ እንደ ክልል ሊለያይ ይችላል እና በመተግበሪያው ውስጥ ከመግዛቱ በፊት ይረጋገጣል። የመተግበሪያ ምዝገባዎች በዑደታቸው መጨረሻ ላይ በራስ-ሰር ይታደሳሉ።
* ሁሉም ክፍያዎች የሚከፈሉት በGoogle መለያዎ በኩል ሲሆን ከመጀመሪያው ክፍያ በኋላ በመለያ ቅንጅቶች ስር ሊተዳደሩ ይችላሉ። የአሁኑ ዑደት ከማብቃቱ ቢያንስ 24-ሰአታት በፊት ካልተከፈቱ በስተቀር የደንበኝነት ምዝገባ ክፍያዎች በራስ-ሰር ይታደሳሉ። የአሁኑ ዑደት ከማብቃቱ ቢያንስ 24-ሰአታት በፊት መለያዎ ለእድሳት እንዲከፍል ይደረጋል። ማንኛውም ጥቅም ላይ ያልዋለ የነጻ ሙከራዎ ክፍል ክፍያ ሲከፍል ይጠፋል። ስረዛዎች የሚከሰቱት ራስ-እድሳትን በማሰናከል ነው።
የአገልግሎት ውል፡ https://pilatesbykerstin.vhx.tv/tos
የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://pilatesbykerstin.vhx.tv/privacy
የፒላቴስ በ ከርስቲን ዘዴ ለረጅም ጊዜ የተነደፈ ነው, ይህም ማለት ዕድሜ ልክ የሚቆይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲኖርዎት ያስተምርዎታል እና መስራት እንዲወዱ ያደርግዎታል። ይህ ፕሮግራም በጉጉት በሚጠብቃቸው ዝቅተኛ ተጽዕኖ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሰውነትዎን ይለውጣል፣ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ምግብ እና ከሰውነትዎ ጋር ጤናማ ግንኙነት ይፈጥራል። በ Kerstin ዘዴ በ 4 ሳምንታት ውስጥ የበለጠ ጠንካራ ይሆናሉ, በ 8 ሳምንታት ውስጥ ረዘም ያለ ቀጭን ጡንቻዎች ይኖሩታል, እና በ 12 ሳምንታት ውስጥ በሰውነትዎ ላይ አጠቃላይ ለውጥ ይመለከታሉ.
ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎቹ - የጲላጦስ በ ከርስቲን ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች የፒላቶች ክላሲካል ስታይል ከከርስቲን የራሱ የፊርማ እንቅስቃሴዎች ጋር በማዋሃድ ሁል ጊዜ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሰጥዎት ታስቦ የተሰራ ነው። የእርሷ ዝቅተኛ ተጽዕኖ፣ በቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለጠንካራ፣ ቃና እና ቅርጻ ቅርጽ ያለው አካል ሆን ተብሎ እና ቁጥጥር የሚደረግባቸው እንቅስቃሴዎችን ያካትታል። በእሷ የ30-ቀን ፊርማ ፕሮግራም ጀምር እና የህይወት ዘመንህን ሊቆይ የሚችል ሚዛናዊ እንቅስቃሴን ማዳበር ጀምር።
የተመጣጠነ ምግብ - Kerstin ከምግብ እና ከሰውነትዎ ጋር ጤናማ ግንኙነት ለመፍጠር ያምናል. Pilates By Kerstin አስተዋይ፣ አስተዋይ ምግብን የሚያበረታቱ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀቶችን ያቀርባል። ከምትወዷቸው ምግቦች የተነፈጉ ወይም የተገደቡ አይመስላችሁም፣ ነገር ግን በቤት ውስጥ ለመስራት ቀላል ከሆኑ ለመምረጥ ጤናማ አማራጮች ይኖሮታል፣ እና ያለምንም ችግር ወደ መደበኛ ስራዎ ይቀላቀላሉ።
ዘርጋ + እነበረበት መልስ - Pilates By Kerstin በቅድመ/ድህረ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወይም በእረፍት ቀንዎ ለመደሰት የዮጋ ልማዶችን፣ የመለጠጥ ቪዲዮዎችን እና የሚያረጋጋ የድምፅ ሳህን ማሰላሰልን ያካትታል።
ሁሉንም ባህሪያት እና ይዘቶች ለመድረስ በየወሩ ወይም በየአመቱ ለፒላቴስ በ Kerstin መመዝገብ ይችላሉ በራስ-እድሳት ምዝገባ በመተግበሪያው ውስጥ።* ዋጋ እንደ ክልል ሊለያይ ይችላል እና በመተግበሪያው ውስጥ ከመግዛቱ በፊት ይረጋገጣል። የመተግበሪያ ምዝገባዎች በዑደታቸው መጨረሻ ላይ በራስ-ሰር ይታደሳሉ።
* ሁሉም ክፍያዎች የሚከፈሉት በGoogle መለያዎ በኩል ሲሆን ከመጀመሪያው ክፍያ በኋላ በመለያ ቅንጅቶች ስር ሊተዳደሩ ይችላሉ። የአሁኑ ዑደት ከማብቃቱ ቢያንስ 24-ሰአታት በፊት ካልተከፈቱ በስተቀር የደንበኝነት ምዝገባ ክፍያዎች በራስ-ሰር ይታደሳሉ። የአሁኑ ዑደት ከማብቃቱ ቢያንስ 24-ሰአታት በፊት መለያዎ ለእድሳት እንዲከፍል ይደረጋል። ማንኛውም ጥቅም ላይ ያልዋለ የነጻ ሙከራዎ ክፍል ክፍያ ሲከፍል ይጠፋል። ስረዛዎች የሚከሰቱት ራስ-እድሳትን በማሰናከል ነው።
የአገልግሎት ውል፡ https://pilatesbykerstin.vhx.tv/tos
የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://pilatesbykerstin.vhx.tv/privacy
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.2
27 ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
* Bug fixes
* Performance improvements
* Performance improvements
