Portion Monitor: Diet Tracker

Tiny apps

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

ቀኑን ሙሉ በአንድ ስክሪን ላይ ያስቀምጡ። በእያንዳንዱ ምግብ ውስጥ ያሉትን ክፍሎች፣ ውሃ፣ ካፌይን፣ እርምጃዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጨምሮ ይመዝግቡ እና ቀኑ እንዴት እንደሚሄድ ይመልከቱ። የካሎሪ ቆጠራ የለም፣ ምንም ሂሳብ የለም፣ እና ሁሉም ነገር በስልክዎ ላይ ይቆያል።

የክፍል መቆጣጠሪያ የአመጋገብ መከታተያ ነው። ምግብን ከመመዘን ወይም ካሎሪዎችን ከመቁጠር ይልቅ፣ ከእያንዳንዱ የምግብ ቡድን የተወሰዱትን ክፍሎች ይቆጥራሉ፡ ካርቦሃይድሬት፣ ፕሮቲን፣ የወተት ተዋጽኦ፣ ፍራፍሬ፣ አትክልቶች፣ ቅባቶች፣ ለውዝ እና ዘሮች። በእጅ የሚለካ የክፍል መመሪያ አብሮ የተሰራ ነው፣ ስለዚህ መለኪያ አያስፈልግዎትም።

ቀንዎን ይከታተሉ
- ቁርስ፣ ምሳ፣ እራት እና እስከ ሶስት መክሰስ የሚወስዱ ክፍሎች
- ውሃ፣ ካፌይን፣ ደረጃዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደቂቃዎች በተመሳሳይ ገጽ ላይ
- ክብደት እና ወገብ በሚቀይሩበት ጊዜ ሁሉ
- አትክልቶች እንደ የአቅርቦት ብዛት፣ ወይም ለእርስዎ የሚስማማ ምልክት ብቻ

የት እንደቆሙ የሚያሳዩ ግቦች
- ለሚከታተሉት ማንኛውም ነገር ዕለታዊ ኢላማ ወይም የላይኛው ገደብ ያዘጋጁ
- እያንዳንዱ አሞሌ ሲቃረቡ ቀለሙን ይለውጣል፣ እና እንደገና ካለፉት እና በቃላትም እንዲሁ ይላል።
- የመጀመሪያ እቅድ (ውሃ፣ ደረጃዎች፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ካፌይን) በመጀመሪያው ቀን ዝግጁ ይሆናል፤ ማንኛውንም ነገር ይቀይሩ

እንዲጨምር ይመልከቱ
- ከአንድ ቀን እስከ ስድስት ወር ባለው ጊዜ ውስጥ ሪፖርት ያደርጋል
- የምዝገባ ቅደም ተከተልዎ፣ የተመዘገቡባቸው ቀናት፣ አማካይ እና ክፍሎችዎ ከየት እንደመጡ
- ውሃ፣ ክብደት እና ወገብ በጊዜ ሂደት፣ ከራስዎ ንባቦች የ BMI እና የሰውነት ስብ ግምት ጋር

ልማዱን ይጠብቁ
- እስከ አምስት የሚደርሱ የተሰየሙ ማሳሰቢያዎች፣ በየቀኑ ወይም ምንም ያልገቡበት ቀን ብቻ
- ለውሃ፣ ለደረጃዎች፣ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ለካፌይን የመነሻ ማያ ገጽ መግብሮች፡ መተግበሪያውን ሳይከፍቱ ብርጭቆ ይመዝገቡ
- የዛሬው ማጠቃለያ እና ተከታታይነትዎ እንደ መግብሮችም

የመስመር ውጭ ክፍል መመሪያ
- በእጅዎ የሚለኩ የክፍል መጠኖች፡ የሩዝ ጡጫ፣ የዶሮ መዳፍ፣ የቺዝ አውራ ጣት
- በምግብ ቡድን እና በምግብ ቡድን የተመደበ እና ሊፈለግ የሚችል
- ከመተግበሪያው ጋር የተጠቀለለ፣ ስለዚህ ያለ ምንም ግንኙነት ይሰራል

የእርስዎ ውሂብ፣ የእርስዎ
- ታሪክ ከቀን መቁጠሪያ ማንኛውንም ያለፈ ቀን ይከፍታል፣ እና እርስዎ ማርትዕ ይችላሉ
- አንድ ቀን እንደ ስዕል ያጋሩ፣ ወይም ሙሉው ሪፖርት
- ሁሉንም ነገር እንደ CSV ፋይል ወደ ውጭ ይላኩ፣ ወደ እርስዎ Google Drive ምትኬ ያስቀምጡ፣ በአዲስ ስልክ ላይ ወደነበረበት ይመልሱ
- መለያ እና መግቢያ የለም። ካልላኩት በስተቀር የሚመዘግቡት ምንም ነገር የለም።

ለስልክዎ የተሰራ
- ጨለማ ሁነታ፣ እና ቁሳቁስ። የግድግዳ ወረቀትዎን የሚከተሉ ቀለሞች በAndroid 12 እና ከዚያ በኋላ
- በእንግሊዝኛ፣ በጀርመንኛ፣ በስፓኒሽ፣ በፈረንሳይኛ፣ በጣሊያንኛ እና በብራዚል ፖርቱጋልኛ

የክፍል ቁጥጥር ምንድን ነው?
የክፍል ቁጥጥር ማለት ከእያንዳንዱ የምግብ ቡድን በትክክለኛው መጠን መመገብ ማለት ነው፣ ማንኛውንም ከመቁረጥ ይልቅ። የክፍል መጠንዎን ማወቅ ማለት ምንም ሳይቆጥሩ ምን ያህል እንደሚበሉ በግምት ይነግርዎታል፣ እና ከቀንዎ ጋር ይለዋወጣል፣ ይህም ከሚወድቁት የአመጋገብ ልማድ ይልቅ ልማድ ያደርገዋል። የክፍል ክትትል ለዚያ ልማድ የምግብ ማስታወሻ ደብተር ነው፡ የክፍል መከታተያ፣ የውሃ መከታተያ እና የእንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻ።

ምን አዲስ ነገር አለ

A fresh start. Today opens on a dashboard that shows how the day is going, with goals that
change colour as you get close. A new day editor, home screen widgets for water, steps,
exercise and caffeine, a starter plan on first run, an offline portion guide, Google Drive
backup, and a new icon. Reports gained goal adherence, BMI and body fat. Six languages.