በጂም ውስጥ የእርስዎ ብልህ እና የግል የሥልጠና መተግበሪያ፡-
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤቶችዎን ያሳድጉ።
በጡንቻ ብዛት ያሳድጉ እና ግባችሁ ላይ እስክትደርሱ ድረስ ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በሚያሳድግ ብልህ፣ ሙያዊ እና ግላዊ ድጋፍ በጥሩ ሁኔታ ቅርፅ ያግኙ።
● እንደ ሰልጣኙ ደረጃ የሥልጠና መርሃ ግብር
● ከስልጠና ወደ ስልጠና የሚያስተዋውቅዎ የግል አሰልጣኝ
● ተራማጅ ከመጠን በላይ መጫን
● የመጫን አስተዳደር ሪፖርት ባደረጉት የጥረት ደረጃዎች መሰረት
● ለእያንዳንዱ ጡንቻ በጂም ውስጥ በጣም ውጤታማ የሆነ ስልጠና እና ልምምዶች
● በተወሰኑ የጡንቻ ቡድኖች ላይ አተኩር
● በታለመላቸው ጡንቻዎች መሰረት የስልጠና ክፍፍል
● ሂደቱን መከታተል
● ምስሎች እና ቪዲዮዎች ለሁሉም ልምምዶች
● መልመጃዎቹን እንዴት ማከናወን እንደሚቻል መመሪያዎች
● የሰውነት ክብደት በየቀኑ መከታተል
● የሂደት ግራፍ
ዋና አሰልጣኝ ኢሬዝ ቤን ያኮቭ፣ የተፈጥሮ ሰውነት ገንቢ እና ሚስተር እስራኤል 1
በሥልጠና እና በአመጋገብ ውስጥ ባለሙያ.
የ PROGRESS ባለቤት
@Erez_Ben_Jacob