Macro Calculator
ማስታወቂያዎችን ይዟል
5+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
እንኳን ወደ 'ማክሮ ካልኩሌተር' በደህና መጡ - ለተበጀ የአመጋገብ ዕቅድ የመጨረሻ መመሪያዎ። ክብደትን ለመቀነስ፣ ጡንቻን ለመገንባት ወይም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ እየፈለጉም ይሁኑ ማክሮዎን መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው። በእኛ መተግበሪያ ለእርስዎ ብቻ የተበጁ የአመጋገብ ፍላጎቶችዎን ግልጽ የሆነ ምስል ያገኛሉ።
**ቁልፍ ባህሪያት**:
1. **የግል ማክሮ ሬሾዎች**፡ በእርስዎ ዕድሜ፣ ክብደት፣ ቁመት፣ የእንቅስቃሴ ደረጃ እና ግቦች ላይ በመመስረት ምርጥ ፕሮቲን፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬት ጥምርታ እናቀርብልዎታለን።
2. **ዕለታዊ ክትትል**፡ የእለት ምግብዎን በቀላሉ ይመዝገቡ እና ከማክሮ ግቦችዎ ጋር እንዴት እንደሚመሳሰል ይመልከቱ። በእይታ ግራፎች እና ዝርዝር ምዝግብ ማስታወሻዎች ትራክ ላይ ይቆዩ።
3. **የአመጋገብ ግንዛቤዎች**: ከማክሮን ንጥረ ነገሮች በስተጀርባ ያለውን ሳይንስ፣ በሰውነትዎ ላይ እንዴት እንደሚነኩ እና ለምን አስፈላጊ እንደሆኑ ይረዱ።
4. **የአዘገጃጀት ጥቆማዎች**፡- በማክሮ ፍላጎቶችዎ መሰረት ከአመጋገብዎ ጋር የሚስማሙ ጣፋጭ እና ጤናማ የምግብ አዘገጃጀቶችን ያግኙ።
5. **የአመጋገብ ግቦች ድጋፍ**፡ እርስዎ በኬቶጂካዊ አመጋገብ፣ ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት ያለው ስርዓት ወይም የተመጣጠነ አመጋገብ ላይ ይሁኑ፣ የእኛ መተግበሪያ ሁሉንም የአመጋገብ ግቦችን ይደግፋል።
የተመጣጠነ አመጋገብ ለጤናማ ህይወት፣ ለተሻለ የሰውነት አካል እና ለተሻለ አፈጻጸም ቁልፍ ነው። የእኛ 'ማክሮ ካልኩሌተር' የእርስዎን የማክሮ ፍላጎቶች እንዲረዱ ብቻ ሳይሆን በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ እንዲተገብሩም ያግዝዎታል። ለመገመት ተሰናበቱ እና ለመረጃ የተደገፈ የአመጋገብ ምርጫዎች ሰላም ይበሉ። የእኛን መተግበሪያ ዛሬ ያውርዱ እና ወደ እርስዎ ጤናማ ጉዞ ይጀምሩ!
**ቁልፍ ባህሪያት**:
1. **የግል ማክሮ ሬሾዎች**፡ በእርስዎ ዕድሜ፣ ክብደት፣ ቁመት፣ የእንቅስቃሴ ደረጃ እና ግቦች ላይ በመመስረት ምርጥ ፕሮቲን፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬት ጥምርታ እናቀርብልዎታለን።
2. **ዕለታዊ ክትትል**፡ የእለት ምግብዎን በቀላሉ ይመዝገቡ እና ከማክሮ ግቦችዎ ጋር እንዴት እንደሚመሳሰል ይመልከቱ። በእይታ ግራፎች እና ዝርዝር ምዝግብ ማስታወሻዎች ትራክ ላይ ይቆዩ።
3. **የአመጋገብ ግንዛቤዎች**: ከማክሮን ንጥረ ነገሮች በስተጀርባ ያለውን ሳይንስ፣ በሰውነትዎ ላይ እንዴት እንደሚነኩ እና ለምን አስፈላጊ እንደሆኑ ይረዱ።
4. **የአዘገጃጀት ጥቆማዎች**፡- በማክሮ ፍላጎቶችዎ መሰረት ከአመጋገብዎ ጋር የሚስማሙ ጣፋጭ እና ጤናማ የምግብ አዘገጃጀቶችን ያግኙ።
5. **የአመጋገብ ግቦች ድጋፍ**፡ እርስዎ በኬቶጂካዊ አመጋገብ፣ ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት ያለው ስርዓት ወይም የተመጣጠነ አመጋገብ ላይ ይሁኑ፣ የእኛ መተግበሪያ ሁሉንም የአመጋገብ ግቦችን ይደግፋል።
የተመጣጠነ አመጋገብ ለጤናማ ህይወት፣ ለተሻለ የሰውነት አካል እና ለተሻለ አፈጻጸም ቁልፍ ነው። የእኛ 'ማክሮ ካልኩሌተር' የእርስዎን የማክሮ ፍላጎቶች እንዲረዱ ብቻ ሳይሆን በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ እንዲተገብሩም ያግዝዎታል። ለመገመት ተሰናበቱ እና ለመረጃ የተደገፈ የአመጋገብ ምርጫዎች ሰላም ይበሉ። የእኛን መተግበሪያ ዛሬ ያውርዱ እና ወደ እርስዎ ጤናማ ጉዞ ይጀምሩ!
የተዘመነው በ
