Reflection: Log Anything

Rajat Bothra

ስለዚህ መተግበሪያ

ባለፈው ማክሰኞ ከሰዓት በኋላ 3 ሰዓት ምን አደረጉ? ለመጨረሻ ጊዜ ለመዋኘት የሄዱት መቼ ነው? ምን ያህል ጊዜ ነው በትክክል የሚያሰላስሉት?

ሪፍሌሽን የማያደርጉትን ሁሉ የሚያስታውስ የግል የምዝግብ ማስታወሻ መተግበሪያ ነው።

ምንም ነገር ይመዝግቡ። የራስዎን መዋቅር ይገንቡ። ቅጦችዎን በጊዜ ሂደት ይመልከቱ።

ሰዎች የሚገቡባቸው ነገሮች ማጣቀሻ

ጤና እና አካል
ጠዋት የእግር ጉዞዎች፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎች፣ የእንቅልፍ ጊዜ፣ የንቃት ቅጦች፣ የከሰዓት እንቅልፍ፣ የኃይል ደረጃዎች

አእምሮ እና ደህንነት
የማሰላሰል ክፍለ ጊዜዎች፣ የዮግ ኒድራ፣ የእይታ ልምምድ፣ ማረጋገጫዎች፣ የፈውስ ማስታወሻዎች

ትንንሽ ነገሮች
የፀጉር መቆረጥ፣ የጢም ማሳጅ፣ የጭንቅላት ማሳጅ፣ ቅንድብ - ለመጨረሻ ጊዜ መቼ እንዳደረጉት በትክክል ይወቁ

ዕለታዊ የአምልኮ ሥርዓቶች
ቻይ፣ ምሳ፣ የምሽት እረፍት - የዕለት ተዕለት ሕይወትዎን ዜማ ይከታተሉ

የሕይወት ጊዜያት
ጉዞዎች፣ ድግሶች፣ የታዩ ፊልሞች፣ የቤተሰብ ጊዜ - በፎቶዎች እና በቦታ በራስ-ሰር የተቀረጹ

ስራ እና ፕሮጀክቶች
ሳንካዎች፣ ባህሪያት፣ ውሳኔዎች፣ የስራ ቃለ-መጠይቆች - ለሚገነቡት ነገር ሁሉ የተረጋጋ መዝገብ

ገንዘብ
የነዳጅ ወጪ፣ ደሞዝ፣ ኢንቨስትመንቶች፣ ትላልቅ ግዢዎች - የግል የፋይናንስ የጊዜ መስመርዎ

የዕለት ተዕለት ተግባራት
የጠዋት ልማድ፣ የእንቅልፍ መርሃ ግብር፣ የዕለት ተዕለት ልምዶች - ምን ወጥነት ያለው እና ምን ያልሆነውን ይመልከቱ

በእርስዎ መንገድ ይገንቡት

እያንዳንዱ መዝገብ ለመግለጽ የእርስዎ ነው። ምድቦችን ያክሉ። ንዑስ ምድቦችን ያክሉ። በሚፈልጉት መጠን በጥልቀት ይሂዱ።

የፀጉር መቆረጥ፣ ጢም፣ የጭንቅላት ማሳጅ፣ ቅንድብ፣ ማስዋቢያ ያለው የሳሎን ሎግ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት፣ ቆይታ፣ ቦታ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሎግ። ጊዜ፣ ደረጃ፣ ቀስቅሴ ያለው የኃይል ሎግ።

አወቃቀሩን እርስዎ ይወስኑ። ነጸብራቅ ይይዘዋል።

የምዝግብ ማስታወሻ ግቤቶችን በእርስዎ መንገድ ይሳሉ

እያንዳንዱ ግቤት ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን በትክክል ይይዛል፡

ቆይታ - ምን ያህል ጊዜ ፈጅቷል
ብጁ ቁጥሮች - ደረጃዎች፣ መጠን፣ ብዛት፣ ማንኛውም ነገር
አካባቢ - በሚመዘግቡበት ቅጽበት በራስ-ሰር ተቀርጿል
ፎቶዎች - በአንድ ግቤት እስከ 6 ፎቶዎችን ያያይዙ
ማስታወሻዎች - ምን እንደተፈጠረ ይግለጹ
ንቁ እና ንቁ ያልሆነ - የጨረሱዋቸውን ግቤቶች ያስቀምጡ፣ የቀረውን ንጹህ ያድርጉት

ንድፎችዎን ይመልከቱ

ለመጨረሻ ጊዜ መዋኘት የጀመሩት መቼ ነው? ነጸብራቅ ያውቃል።

በእግር ጉዞዎ መካከል ስንት ቀናት? ነጸብራቅ ያውቃል።

ብዙውን ጊዜ የሚነቁበት ጊዜ ስንት ሰዓት ነው? ነጸብራቅ ያውቃል።

በመመዝገብዎ ቁጥር የበለጠ ይንጸባረቃል።

በዲዛይን የግል ያድርጉት

ውሂብዎ በመሳሪያዎ ላይ ይኖራል። መለያ አያስፈልግም። ካልፈለጉ በስተቀር ደመና የለም። ማስታወቂያዎች የሉም። በጭራሽ።

ይህ የግል ቦታዎ ነው። የሌላ ሰው አይደለም።

በቅርቡ ይመጣል

በአንጎል-ተኮር ግንዛቤዎች - ነጸብራቅ እራስዎን ላያስተውሉት በሚችሉት ምዝግብ ማስታወሻዎችዎ ላይ ግንኙነቶችን ያሳያል። የእግር ጉዞዎችዎን እና ጉልበትዎን። እንቅልፍዎ እና የጠዋት እንቅስቃሴዎችዎ። ቅጦችዎ በቀስታ ይገለጣሉ።

በአንድ ምዝግብ ይጀምሩ። ከዚያም ምን እንደሚፈጠር ይመልከቱ።