Healthy Recipes - Weight Loss

Riafy Technologies

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ሰውነታችሁን በንጥረ-ምግቦች፣ ሃይል በሚሰጡ እና በሚመግቡ ሙሉ ምግቦች ያሞቁ። የእኛ የምግብ አዘገጃጀቶች ጣዕምን ሳያጠፉ ክብደትን መቀነስ ለሚደግፉ ለተመጣጣኝ ምግቦች ትኩስ፣ ወቅታዊ ምርቶች፣ ስስ ፕሮቲኖች እና ጤናማ ቅባቶች ቅድሚያ ይሰጣሉ። ከቪጋን እና ቬጀቴሪያን እስከ keto እና paleo-ተስማሚ አማራጮችን የተለያዩ ምግቦችን እና የአመጋገብ ምርጫዎችን ያስሱ።

በበዓላት ላይ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎን ይቀጥሉ! ከ100 በላይ ጤናማ የገና ምግቦችን፣ አፕታይዘር፣ ዋና ዋና እና ሌሎችንም አክለናል። 2024ን በጠንካራ ሁኔታ ከ50+ ብርሀን የአዲስ አመት ቀን አዘገጃጀቶች ጋር ይጀምሩ። በበዓላቶች አማካኝነት አመጋገብዎን ይጠብቁ.

ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መተግበሪያ ብዙ ጤናማ እና ቀላል የምግብ አዘገጃጀቶችን ይሰጥዎታል። እነዚህ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ድስት ምግቦች፣ ሾርባ፣ ዘገምተኛ ማብሰያ ጣፋጭ፣ የኬቶ አመጋገብ ምግብ እና የኬክ አዘገጃጀቶችን ያካትታሉ።

የወሩ ታዋቂ ጤናማ crockpot የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
እንደ ራቫዮሊ እና የአትክልት ሾርባ፣ ሃሽ ብራውን ካሴሮል፣ ክራንቺ ኮልስላው ከቅቤ ወተት ጋር፣ ባቄላ እና ካፕሲኩም ሰላጣ፣ የበጋ ሽሪምፕ እና አናናስ መጥበሻ፣ የቄሳር ሰላጣ፣ የሮማን አይነት ዶሮ እና የአሳማ ሥጋ በቅመማ ቅመም የተሰሩ የምግብ አዘገጃጀቶች ተወዳጅ ናቸው።

ቀላል ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከስዕሎች ጋር
ክብደትን ለመቀነስ እያንዳንዱ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ከፎቶ ጋር ቀላል ደረጃ-በ-ደረጃ መመሪያ አለው። በእኛ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መተግበሪያ ውስጥ ብዙ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያግኙ። ከሌሎች የምግብ አዘገጃጀት መተግበሪያዎች በተለየ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት ከመስመር ውጭ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።

ተወዳጅ ዘገምተኛ ማብሰያዎችን ይሰብስቡ
የእርስዎን ተወዳጅ የአመጋገብ ዕቅድ አዘገጃጀት ወደ የመተግበሪያው ተወዳጆች ክፍል ያክሉ። የተቀመጠውን የኬቶ አመጋገብ እቅድ አዘገጃጀት ከመስመር ውጭ መጠቀም ይችላሉ። እንዲሁም በእራት ሃሳቦች፣ ቅዳሜና እሁድ ድግስ ሃሳቦች፣ ቬጀቴሪያን፣ የክብደት መቀነስ አመጋገብ እቅድ፣ ምግብ ማብሰል እና የዝግጅት ጊዜ፣ ወዘተ መሰረት በማድረግ ጤናማ የኩሽና የምግብ አዘገጃጀት ስብስቦችን መፍጠር ትችላለህ።

የአካል ብቃት አመጋገብ የምግብ አዘገጃጀት ፍለጋ
በቀላሉ የምግብ አዘገጃጀት ስም ወይም ጥቅም ላይ የዋሉ ንጥረ ነገሮችን በመፈለግ የምግብ አሰራሮችን ያግኙ። ባለዎት ንጥረ ነገሮች ጤናማ የ crockpot አዘገጃጀት መፈለግ ይችላሉ። እንዲሁም የምስጋና፣ የገና፣ የሃሎዊን እና ጤናማ ፈጣን የምግብ አዘገጃጀት ምድቦች አሉን።

ንጥረ ነገሮቹን ወደ የምግብ አዘገጃጀት ይለውጡ
የእኛ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መተግበሪያ እርስዎ ባሉዎት ንጥረ ነገሮች ምግብ እንዲያበስሉ ያስችልዎታል። የማብሰያው በንጥረ ነገሮች ባህሪው በኩሽናዎ/በማቀዝቀዣዎ ውስጥ ካሉ ንጥረ ነገሮች ጋር የሚያበስሏቸው ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንዲፈልጉ እና እንዲያገኙ ያስችልዎታል።

ጣዕም, አለርጂዎች እና አመጋገቦች
ብዙውን ጊዜ ቬጀቴሪያንን፣ ፓሊዮ፣ ከፍተኛ ፕሮቲን እና ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብን ለሚከተሉ ሰዎች ክብደትን ለመቀነስ ጤናማ ምግቦች አሉን። በማንኛውም የምግብ አለርጂ የሚሰቃዩ ከሆነ ከኦቾሎኒ ነፃ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች፣ ከግሉተን ነጻ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶች፣ ከስንዴ ነጻ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶች፣ ከላክቶስ ነጻ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶች እና ከወተት-ነጻ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉን። እንደ ካሎሪ፣ ኮሌስትሮል፣ ካርቦሃይድሬትና ስብ ያሉ የአመጋገብ መረጃዎች በጤናው የምግብ አዘገጃጀት መተግበሪያ ውስጥ ይገኛሉ።

የምግብ ዕቅዶችን ይፍጠሩ
ከጤናማ ምግብ አዘገጃጀት ጋር የምግብ እቅድ ማውጣት ቀላል እና ፈጣን ይሆናል። የዘገየ ማብሰያ ዘዴዎችን በተገቢው የምግብ እቅድ እና የግሮሰሪ ግብይት መብላት ይጀምሩ።

ጤናማ የምግብ እቅድ አውጪን ለመከተል እንደ ሳንድዊች፣ ለስላሳ እና ጣፋጭ ምግቦች ያሉ ምግቦችን ማስወገድ እንዳለብን እናስባለን። እውነታው ግን እንደ ጣፋጭ ምግቦች ያሉ ጣፋጭ ምግቦችን በማካተት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መከተል እንችላለን. የእኛ መተግበሪያ ለሁሉም የምግብ ፍላጎትዎ የተለያዩ ጤናማ ሻክ ፣ ለስላሳ እና የጣፋጭ ምግቦችን ያካትታል።

ሞላሰስ፣ ባሲል፣ አረንጓዴ ጣፋጭ በርበሬ እና የተፈጨ ዝንጅብል በመጠቀም ጤናማ የኬቶ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን በቤት ውስጥ ያብስሉ። እንደ ዝቅተኛ ካሎሪ ኩኪዎች ፣ የተጠበሰ አትክልት ከቀልጥ አዉበርጊን ፣ ሙዝ-ብራን ሙፊን ፣ ነጭ ሽንኩርት ዳቦ እና የተቀመመ ካሮት እና ምስር ሾርባ ያሉ የጥንታዊ ጤናማ ጎድጓዳ ሳህን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በመተግበሪያው ውስጥ ይገኛሉ። የእኛ ተወዳጅ የአካል ብቃት አመጋገብ የምግብ አዘገጃጀት የግሪክ ሰላጣ፣ ቪጋን ማክ እና አይብ፣ ዶሮ እና ብሮኮሊ ጥብስ እና የበጋ ሰላጣ ያካትታሉ።

ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መመገብ ደስተኛ ህይወት ለመምራት ጥሩ መንገድ ነው. ጤናማ አመጋገብን ለመከተል ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች እና ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት ይሞክሩ። ክብደት መቀነስ ሁሉም ሰው ከሚያነጣጥርባቸው ቦታዎች አንዱ ነው። ጤናማ ለመሆን ጤናማ ክብደት መቀነስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንደ ጤናማ የግራኖላ የምግብ አዘገጃጀት ለክብደት መቀነስዎ እንዲሁም ለክብደት መጨመር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መከተል አለብን።

አሁን የእኛ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መተግበሪያ ስላሎት፣ ከአሁን በኋላ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መጽሐፍትን ይዘው መሄድ አያስፈልግዎትም።

በእኛ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መተግበሪያ ዛሬ ምግብ ማብሰል ይጀምሩ።