プランクチャレンジ！30日間のプランクワークアウト記録

ringopop

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

የ30 ቀን ፕላንክ ፈተና!
ሙሉ በሙሉ ነፃ በሆነ ቀላል እና ለአጠቃቀም ቀላል በሆነ የሰዓት ቆጣሪ አማካኝነት የፕላንክ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ያሳኩ!

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመከታተል ለሚቸገሩ
ፕላንክ ለአመጋገብ እና ለጡንቻ ስልጠና ፍጹም ነው!
በመተግበሪያው የ30-ቀን ፕላንክ ፈተናን ያጠናቅቁ!

በማሳወቂያ ተግባር ማሰልጠን ከመርሳት መቆጠብ ይችላሉ።
መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማያደርጉ ሰዎች ጀምሮ እስከ ከፍተኛ የጡንቻ ስልጠና ድረስ ለእያንዳንዱ ደረጃ የሚሆን የፕላንክ ሜኑ!
ይህ ደህንነቱ የተጠበቀ የጃፓን መተግበሪያ ነው!

ይህ መተግበሪያ ለሚከተሉት ሰዎች ይመከራል!
የ 30 ቀን ፕላንክ ፈተናን ለመሞከር የሚፈልጉ ሰዎች
የፕላንክን ሰዓት ቆጣሪ በነጻ ለመጠቀም የሚፈልጉ ሰዎች
· የቤት ውስጥ ስልጠናን (የቤት ስልጠናን) ለመቆጣጠር የሚፈልጉ ሰዎች
· በቤት ውስጥ ስልጠና ላይ ፕላንክ ለመሥራት የሚፈልጉ ሰዎች
· የፕላንክ አመጋገብን ለመቆጣጠር እና ለመመዝገብ የሚፈልጉ ሰዎች
· ስብን ማቃጠል የሚፈልጉ ሰዎች
· ስብን ለማቃጠል ክብደት መቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች
· ለጡንቻ ማሰልጠኛ ሳንቃዎችን ያለማቋረጥ ማስተዳደር እና መመዝገብ የሚፈልጉ ሰዎች
· ነፃ እና ለአጠቃቀም ቀላል የሆነ ሰዓት ቆጣሪ የሚፈልጉ ሰዎች
· የላቀ የጡንቻ ስልጠና
· የጡንቻ ማሰልጠኛ ጀማሪዎች
· ብዙ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማይያደርጉ ሴቶች
· ሴቶችን በጡንቻ ማሰልጠን
ነጻ የጃፓን ፕላንክ መተግበሪያን መሞከር የሚፈልጉ ሰዎች
· እንደ Ring Fit በቀላሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የሚፈልጉ ሰዎች
· በድህረ ወሊድ አመጋገብ ላይ እያሉ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ለመጀመር የሚፈልጉ
· ፕላንክን እንደ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የሚፈልጉ ሰዎች
· ፕላንክን በመጠቀም አመጋገባቸውን ለመቆጣጠር የሚፈልጉ
· ክብደትን ለመቀነስ ፕላንክን እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማካተት የሚፈልጉ

* በጃፓን የተሰራ ስለሆነ ሙሉ ለሙሉ የጃፓን መተግበሪያ ነው።

የ30-ቀን ፕላንክ ፈተና ሜኑዎችን በደረጃ እንድትመርጡ ይፈቅድልሃል፣ስለዚህ ከተለያዩ ሰዎች የ30-ቀን ፕላንክ ፈተና ጋር ተኳሃኝ ነው!
እንዲሁም ከ30 ቀናት በላይ ሊጠቀሙበት ለሚፈልጉ ሰዎች እንደግፋለን፣ ስለዚህ በነጻ ለዘላለም ሊጠቀሙበት ይችላሉ።

ከተመቹ የሰዓት ቆጣሪዎች እና ማሳወቂያዎች ጋር አስደሳች የፕላንክ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ይለማመዱ።

ምን አዲስ ነገር አለ

軽微な修正を行いました。