Your Healthy Routine

Routine 40 Plus

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

የእርስዎ ጤናማ የዕለት ተዕለት ተግባር እራስዎን ለማግኘት እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጀመር ለምትፈልጉ ለእርስዎ የተነደፈ ሁሉን-አንድ የጤና እና ደህንነት መተግበሪያ ነው።

ሕይወትዎን በተሟላ የ360° አካሄድ ይለውጡ! እያንዳንዱ እቅድ፣ ለመለካት ለግል የተበጀ፣ በአካል፣ በአእምሮ እና በስሜቶች መካከል ዘላቂ ሚዛንን ለማምጣት ደረጃ በደረጃ ይመራዎታል።
በመጀመሪያዎቹ ሳምንታት የሚጠበቀው ውጤት ምንድን ነው?

- ጥልቅ እና የተረጋጋ እንቅልፍ
- የኃይል መጨመር
- ጠንካራ እና ጤናማ አካል
- መረጋጋት እና ውስጣዊ ሰላም

የ 6 አስፈላጊ የደህንነት ምሰሶዎች ኃይለኛ ጥምረት ይድረሱ:

የተመጣጠነ አመጋገብ፡- ወደ አመጋገብዎ የሚጨምሩት ቁልፍ ምግቦች ዝርዝር

ቀላል፣ ገንቢ እና ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀቶች፡ ቁርስ፣ መክሰስ፣ ምሳ እና እራት... ሁሉም ጣፋጭ እና ጤናማ።

የተመቻቸ እርጥበት፡ በክብደትዎ መሰረት ምን ያህል ውሃ መጠጣት እንዳለቦት ያውቃሉ

ውጤታማ መልመጃዎች፡ ጥንካሬዎን እና አካላዊ ብቃትዎን ለማሻሻል ውጤታማ የስልጠና እቅዶች

ማሰላሰል እና መዝናናት፡ መረጋጋት እና ውስጣዊ ሰላም ለማግኘት የሚረዱ ዘዴዎች
የሚመከሩ ማሟያዎች፡ በጣም ወሳኝ የሆኑትን የሰውነትዎን ጉድለቶች ለመደገፍ ትክክለኛ ማሟያዎችን ያግኙ

ቀጣይነት ያለው ድጋፍ. በጉዞው ደረጃ ሁሉ ከጎንህ ነን!

ጤናማ ምግቦች፣ ጥሩ እርጥበት፣ ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የመዝናኛ መሳሪያዎች፣ ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የሚያስፈልጉዎት ነገሮች በሙሉ እዚህ አሉ። በሺዎች የሚቆጠሩ ተጠቃሚዎች የጤንነት ጉዟቸውን ጀምረዋል—ለምን እንዲሁ አይጀምሩም?

በመተግበሪያው ውስጥ ያለው መጠይቅ ከ50 ዓመታት በላይ የዶ/ር ዲዬጎ ፔድሮቺቺ ልምድ ውጤት ነው። እያንዳንዱ ጥያቄ የእርስዎን ልምዶች, የግል ባህሪያትን ለመተንተን እና እርምጃ የሚያስፈልጋቸውን የአኗኗር ዘይቤዎችን ለመለየት የተነደፈ ነው.

በመጨረሻ ፣ አጠቃላይ ደህንነትዎን ለማገገም የዕለት ተዕለት ኑሮዎን ገጽታዎች እንዴት ማረም እንደሚችሉ ተግባራዊ ምልክቶችን የያዘ ዝርዝር ዘገባ ይደርስዎታል።

እርስዎን የሚመራዎት የጤነኛ ልማዶች የዕለት ተዕለት ተግባር በክሊኒኮች የተቀናጀ ስርዓት ውስጥ በሺዎች የሚቆጠሩ በሽተኞችን በማገገሚያ እና ደህንነት ውስጥ የዓመታት ስኬት ውጤት ነው።

የአዕምሮዎን ግልጽነት ለማሻሻል፣ ጉልበትዎን ለማሳደግ፣ በተሻለ እንቅልፍ ለመተኛት፣ የአካል ብቃትዎን ለማሻሻል ወይም ሚዛናዊ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እንዲኖርዎት ከፈለጉ ይህ መተግበሪያ ለዘላቂ ስኬት የሚያስፈልጉዎትን መሳሪያዎች ያቀርባል።
አሁን ያውርዱ እና ወደ ጤናማ እና ሚዛናዊ ህይወት ጉዞዎን ይጀምሩ!