My Circadian Clock
2.5star
500 ግምገማዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የእኔ ሰርካዲያን ሰዓት።
የእኔ ሰርካዲያን የሰዓት መተግበሪያ አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና እንቅልፍ እንዴት በጤና ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ በሚመረመሩ የምርምር ጥናቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል። ሰውነታችን በእንቅልፍ ጊዜ፣ በረሃብ፣ በሜታቦሊዝም እና በአካላዊ ችሎታ ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ሰርካዲያን (ሰርካ - በግምት እና ዲያን - ቀን) ወይም 24 ሰአታት ይይዛል። በተለያዩ ቦታዎች የሚካሄዱ የምርምር ጥናቶች ለተሻለ ጤንነት በምንተኛበት፣ በምንመገብበት ወይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መካከል ያለውን ግንኙነት ለመረዳት እየሞከሩ ነው። መተግበሪያውን ለማውረድ እና ለመጠቀም ከእነዚህ የምርምር ጥናቶች የማግበር ኮድ ያስፈልግዎታል።
ዋናዎቹ ባህሪያት የሚከተሉት ናቸው:
የካሜራ ተግባር የምትበሉትን ወይም የምትጠጡትን ሁሉ ፎቶ ለመንጠቅ ነው።
የመኝታ ጊዜን እና የመኝታ ጊዜን እና የእንቅልፍ ጥራትን ለመመዝገብ የእንቅልፍ ትር
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመመዝገብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትር
የምግብ እና መጠጥ ትር ሁሉንም የአመጋገብ ምግቦች ለመመዝገብ የራስ-ሙላ አማራጭን ጨምሮ በተደጋጋሚ የሚበሉ ነገሮችን በቀላሉ ለመጨመር
ውሃ ለመቅዳት የውሃ ትር
የጤና መለኪያዎችን ለመመዝገብ እና ለመቆጣጠር የጤና ትር
የመድሃኒት ማሳሰቢያዎች የመድሃኒትዎን / የተጨማሪ አወሳሰድን ለመከታተል
ለማንኛውም ጥያቄ/እርዳታ የምርምር አስተባባሪውን ያነጋግሩ።
በተለያዩ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ እንደ ምግብ፣ አመጋገብ፣ እንቅልፍ፣ በጊዜ የተገደበ ምግብ፣ ወዘተ ላይ ሳይንሳዊ ብሎጎችን ለማንበብ ብሎጎች ትር።
ተጨማሪ ባህሪያት፡
የጤና መከታተያ፡ አሁን ለተለያዩ አስፈላጊ ነገሮች እና የደም ምርመራዎች ውጤቶችዎን መከታተል ይችላሉ። አሁን ወደ ሜትሪክ አሃዶች መግባትም ትችላለህ።
በመነሻ ገጹ ላይ የዕለት ተዕለት ክትትል እና የጥናት ሁኔታ መረጃ፡ በመነሻ ገጹ ላይ በጨረፍታ ያን ቀን ሲበሉ፣ የእርምጃዎች ብዛት፣ ያለፈው ምሽት የእንቅልፍ ቆይታ እና በጥናቱ ውስጥ የት እንዳሉ ማየት ይችላሉ።
የደረጃ ቆጠራዎች፡ አሁን የእርምጃ ቆጠራዎን ከGoogle አካል ብቃት/አፕል ጤና በመተግበሪያው ውስጥ ማየት ይችላሉ።
ማሳወቂያዎች የጤና ምክሮችን እና አስታዋሾችን ለማቅረብ ያገለግላሉ።
መቼቶች፡ የመብላት፣ የመተኛት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግቦችዎን በአንድ ቦታ ላይ ማዋቀር ይችላሉ። እንዲሁም ለእንቅልፍ፣ ለመድኃኒት እና ለውሃ አስታዋሾችን ማዘጋጀት፣ የመስኮት ጅምር እና የማጠናቀቂያ ማሳወቂያዎችን ከቅንብሮች ገጽ።
የማሰላሰል ክትትል.
የተሻሻለ የተጠቃሚ ተሞክሮ፡ የ myCircadianClock መተግበሪያ ለመጠቀም ቀላል እና የበለጠ አስደሳች ለማድረግ በአዲስ መልክ ተዘጋጅቷል።
ለበለጠ መረጃ፣እባክዎ የእኛን [የግላዊነት መመሪያ](https://www.mycircadianclock.org/privacy/) ይመልከቱ።
የእኔ ሰርካዲያን የሰዓት መተግበሪያ አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና እንቅልፍ እንዴት በጤና ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ በሚመረመሩ የምርምር ጥናቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል። ሰውነታችን በእንቅልፍ ጊዜ፣ በረሃብ፣ በሜታቦሊዝም እና በአካላዊ ችሎታ ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ሰርካዲያን (ሰርካ - በግምት እና ዲያን - ቀን) ወይም 24 ሰአታት ይይዛል። በተለያዩ ቦታዎች የሚካሄዱ የምርምር ጥናቶች ለተሻለ ጤንነት በምንተኛበት፣ በምንመገብበት ወይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መካከል ያለውን ግንኙነት ለመረዳት እየሞከሩ ነው። መተግበሪያውን ለማውረድ እና ለመጠቀም ከእነዚህ የምርምር ጥናቶች የማግበር ኮድ ያስፈልግዎታል።
ዋናዎቹ ባህሪያት የሚከተሉት ናቸው:
የካሜራ ተግባር የምትበሉትን ወይም የምትጠጡትን ሁሉ ፎቶ ለመንጠቅ ነው።
የመኝታ ጊዜን እና የመኝታ ጊዜን እና የእንቅልፍ ጥራትን ለመመዝገብ የእንቅልፍ ትር
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመመዝገብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትር
የምግብ እና መጠጥ ትር ሁሉንም የአመጋገብ ምግቦች ለመመዝገብ የራስ-ሙላ አማራጭን ጨምሮ በተደጋጋሚ የሚበሉ ነገሮችን በቀላሉ ለመጨመር
ውሃ ለመቅዳት የውሃ ትር
የጤና መለኪያዎችን ለመመዝገብ እና ለመቆጣጠር የጤና ትር
የመድሃኒት ማሳሰቢያዎች የመድሃኒትዎን / የተጨማሪ አወሳሰድን ለመከታተል
ለማንኛውም ጥያቄ/እርዳታ የምርምር አስተባባሪውን ያነጋግሩ።
በተለያዩ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ እንደ ምግብ፣ አመጋገብ፣ እንቅልፍ፣ በጊዜ የተገደበ ምግብ፣ ወዘተ ላይ ሳይንሳዊ ብሎጎችን ለማንበብ ብሎጎች ትር።
ተጨማሪ ባህሪያት፡
የጤና መከታተያ፡ አሁን ለተለያዩ አስፈላጊ ነገሮች እና የደም ምርመራዎች ውጤቶችዎን መከታተል ይችላሉ። አሁን ወደ ሜትሪክ አሃዶች መግባትም ትችላለህ።
በመነሻ ገጹ ላይ የዕለት ተዕለት ክትትል እና የጥናት ሁኔታ መረጃ፡ በመነሻ ገጹ ላይ በጨረፍታ ያን ቀን ሲበሉ፣ የእርምጃዎች ብዛት፣ ያለፈው ምሽት የእንቅልፍ ቆይታ እና በጥናቱ ውስጥ የት እንዳሉ ማየት ይችላሉ።
የደረጃ ቆጠራዎች፡ አሁን የእርምጃ ቆጠራዎን ከGoogle አካል ብቃት/አፕል ጤና በመተግበሪያው ውስጥ ማየት ይችላሉ።
ማሳወቂያዎች የጤና ምክሮችን እና አስታዋሾችን ለማቅረብ ያገለግላሉ።
መቼቶች፡ የመብላት፣ የመተኛት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግቦችዎን በአንድ ቦታ ላይ ማዋቀር ይችላሉ። እንዲሁም ለእንቅልፍ፣ ለመድኃኒት እና ለውሃ አስታዋሾችን ማዘጋጀት፣ የመስኮት ጅምር እና የማጠናቀቂያ ማሳወቂያዎችን ከቅንብሮች ገጽ።
የማሰላሰል ክትትል.
የተሻሻለ የተጠቃሚ ተሞክሮ፡ የ myCircadianClock መተግበሪያ ለመጠቀም ቀላል እና የበለጠ አስደሳች ለማድረግ በአዲስ መልክ ተዘጋጅቷል።
ለበለጠ መረጃ፣እባክዎ የእኛን [የግላዊነት መመሪያ](https://www.mycircadianclock.org/privacy/) ይመልከቱ።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
አካባቢ፣ የግል መረጃ እና 3 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
2.5
494 ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Bug fixes & improvements.