Shutterbite: Mindful Eating

Shutterbite LLC

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

የተሻሉ የአመጋገብ ልምዶችን ይገንቡ እና ከ Shutterbite ፎቶ ምግብ ጆርናል ጋር ያለዎትን ግንኙነት ያሻሽሉ። ያለ ካሎሪ ቆጠራ ወይም አመጋገብ ሳያስፈልግ በጥንቃቄ ይመገቡ። የምግብ ማስታወሻ ደብተርዎን መከታተል ከሚፈልጉት ነገሮች ጋር ብቻ እንዲስማማ ያብጁት። በ Shutterbite አማካኝነት ጥንቃቄ የተሞላበት አመጋገብን መለማመድ እና ከጊዜ በኋላ የአመጋገብ ባህሪዎን የበለጠ ማወቅ እና እንዲሁም መተግበሪያውን በሚጠቀሙበት ጊዜ ልምዶችን መገንባትን መማር ይችላሉ።

ለምን በጥንቃቄ መመገብ?

ጥንቃቄ የተሞላበት አመጋገብ ሁሉም ነገር እርስዎ የሚበሉትን ነገሮች ማወቅ እና ለምን እንደሆነ ዋናውን ምክንያት ማወቅ አስፈላጊ ነው. በጥንቃቄ በመመገብ መጀመራችን ከካሎሪ ይልቅ ስለ አውድ የበለጠ የሚያብራራ የምግብ ጆርናል እንድንፈጥር ረድቶናል። Shutterbite ሲጠቀሙ ለምን እንደሚበሉ፣ የት እንደሚበሉ፣


እነዚህ ዝርዝሮች የአመጋገብ ልማድዎን በመቀየር እና ከምግብ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለማሻሻል እንዲያተኩሩ ይረዱዎታል ይህም በተራው ደግሞ አጠቃላይ ጤናዎን ያሻሽላል።

1. ቀላል፣ ቀላል እና ጥንቃቄ የተሞላበት የምግብ ክትትል፡-
- ስዕል ብቻ በመጠቀም የሚበሉትን ይከታተሉ።
- ምንም የካሎሪ ቆጠራ አያስፈልግም.
- ብጁ የመከታተያ አማራጮች ብጁ ዝርዝሮችን ለመከታተል ቀላል ያደርገዋል።

2. ብጁ የምግብ ጆርናል
- እንደ ረሃብ/ ጥጋብ፣ የምግብ ሰዓት ቆጣሪ፣ ለምን እንደበላህ፣ ከተመገብክ በኋላ እንዴት እንደምትመገብ፣ ስሜትን መከታተያ፣ ከማን ጋር እንደበላህ እና ሌሎች የመሳሰሉ ከ40 በላይ አስቀድሞ የተገለጹ የመከታተያ አማራጮች ይገኛሉ።
- የፈለጉትን ለመከታተል ቀላል የሚያደርጉ ለአጠቃቀም ቀላል የመከታተያ አማራጮች።
- ግቦችዎን ለማሳካት ማንኛውንም የመከታተያ አማራጮችን ያርትዑ።
- ሌሎች የመከታተያ አማራጮችን እንደ መነሻ በመጠቀም የራስዎን የመከታተያ አማራጮችን ከባዶ ይፍጠሩ
- ለእርስዎ በእውነት የሆነ ጆርናል እንዲፈጥሩ ጆርናልዎን በእይታ ያርትዑ።

3. ዝርዝር የስታቲስቲክስ ክትትል
- ስለ አመጋገብ ልምዶችዎ ግንዛቤን ለማግኘት የእርስዎን ስታቲስቲክስ ይመልከቱ።
- ለአንድ የተወሰነ ምግብ የእርስዎን ስታቲስቲክስ ይመልከቱ እና በሚመገቡት ምግብ ላይ በመመስረት ልምዶችዎ እንዴት እንደሚለወጡ ይመልከቱ።
- በመጽሔትዎ ላይ ያከሉትን ለእያንዳንዱ የተለየ የአመጋገብ ልማድ ስታቲስቲክስን ይመልከቱ
- ልማዶችዎ በጊዜ ሂደት እንዴት እንደሚለዋወጡ በማየት ልማዶችዎ እንዴት እንደሚለወጡ ይመልከቱ።

4. ግብ መከታተል
- ወደ ማንኛውም ከመብላት ጋር የተያያዘ ግብ ላይ የእርስዎን እድገት ይከታተሉ.
- ግብዎ ላይ ለመድረስ ሽልማቶችን ያግኙ።
- ግቦችዎን ለማሳካት በተሻለ ሁኔታ የሚረዱዎትን ምግቦች እና ልዩ የአመጋገብ ልማዶች ያግኙ
- ወደ ግብዎ እየገፉ ሲሄዱ እንዲነቃቁ ያግዙዎት።


የደንበኝነት ምዝገባ መረጃ፡-

የተወሰነ ገደብ እስኪደርሱ ድረስ Shutterbite ለማውረድ እና ለመጠቀም ነጻ ነው። ሁሉንም ውሂብዎን በደመና ውስጥ በግል ለማከማቸት፣ ከማስታወቂያ ነጻ ሆነው ለመቆየት እና አዳዲስ ተግባራትን እና ባህሪያትን በተከታታይ ማቅረባችንን ለመቀጠል ትንሽ ክፍያ እንከፍላለን። 15 የተቀመጡ ምግቦች ወይም 30 የተቀመጡ ተመዝግቦ መግባቶች ጣራ ላይ ከደረሱ በኋላ ተጨማሪ መረጃ ማጠራቀምን ለመቀጠል እንዲመዘገቡ ይጠየቃሉ።

የአጠቃቀም ውል፡ https://shutterbite.com/terms-of-use/
እና የእኛ የግላዊነት ፖሊሲ እዚህ፡-
የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://shutterbite.com/privacy-policy/