Zen 15 minutes timer
1+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የማሰብ እና የምርታማነት ጥበብን በዜን ጊዜ ያግኙ፣ እንዲያተኩሩ፣ እንዲያሰላስሉ ወይም በቀላሉ ከቀኑ ግርግር እና ግርግር በሰላም እረፍት እንዲወስዱ የሚያግዝ የተረጋጋ የ15 ደቂቃ ቆጠራ የሚያቀርብ በሚያምር ሁኔታ የተቀየሰ የሰዓት ቆጣሪ መተግበሪያ።
ቁልፍ ባህሪያት:
የዜን አነሳሽ ንድፍ፡ ትኩረትን እና መዝናናትን በሚያበረታታ በሚያረጋጋ እና ዝቅተኛ በይነገጽ ውስጥ እራስዎን ያስገቡ። የእኛ የዜን መሰል ውበት ለጊዜያዊ ክፍለ ጊዜዎችዎ ምስላዊ ቦታን ይሰጣል።
ልብ የሚሉ ማሳወቂያዎች፡ እርስዎን በሚያስደንቅ ሁኔታ ሳይሆን በማስተዋል እንዲመልሱዎት በተዘጋጁ የማያስደነግጡ ማሳወቂያዎቻችን ረጋ ያሉ ጥቆማዎችን ይቀበሉ። የእኛ ማንቂያዎች ሰላምዎን እና ትኩረትዎን ያከብራሉ፣ ያለምንም እንከን ከዜን ጊዜዎ ጋር ይዋሃዳሉ።
የትኩረት ክፍለ-ጊዜዎች፡ ለማሰላሰል ልምምድ ጊዜ ለመስጠት፣ በአንድ ተግባር ላይ ለማተኮር ወይም በቀላሉ በጸጥታ ጊዜ ለመሳተፍ የ15 ደቂቃ ቆጣሪውን ይጠቀሙ። የዜን ጊዜ ምርታማነትን እና ጥንቃቄን ለማሳደግ ጓደኛዎ ነው።
ማስታወቂያ የለም፣ ንጹህ ዜን፡ ያለ ማስታወቂያ ያልተቋረጠ ተሞክሮ ይደሰቱ። የዜን ጊዜ ለእርስዎ ጥንቃቄ እና የትኩረት ክፍለ-ጊዜዎች የተረጋጋ አካባቢን ለመጠበቅ ቁርጠኛ ነው።
ለመጠቀም ቀላል፡ የዜን ጉዞዎን አንድ ጊዜ በመንካት ይጀምሩ። የእኛ ለተጠቃሚ ምቹ በይነገጽ ወደ አእምሮአዊነት የሚወስደው መንገድ ቀላል እና በተቻለ መጠን ተደራሽ መሆኑን ያረጋግጣል።
የማሰላሰል ልምዳችሁን ለማሻሻል፣ ምርታማነትን ለማሳደግ፣ ወይም በእለትዎ ውስጥ በቀላሉ የሰላም ጊዜዎችን ለማግኘት እየፈለጉ ይሁን፣ የዜን ጊዜ 15 ደቂቃዎችን ለማስተዋል እንዲሰጡ የሚረዳዎት ፍጹም መተግበሪያ ነው። የዜን ጊዜን አሁን ያውርዱ እና መደበኛ ስራዎን ወደ የመረጋጋት ስነ-ስርዓት ይለውጡ።
ድጋፍ፡
የዜን ጊዜን እንዴት ማሻሻል እንደምንችል ማንኛውም ጉዳዮች አጋጥመውዎት ወይም ጥቆማዎች አሉዎት? የአስተሳሰብ ጉዞዎን በአግባቡ እንዲጠቀሙ ለመርዳት የእኛ ቁርጠኛ የድጋፍ ቡድን እዚህ አለ። በመተግበሪያው በኩል ወይም በድጋፍ ድር ጣቢያችን ያግኙን።
ዜን ዛሬ የ15 ደቂቃ ጊዜ ያውርዱ እና ወደ ንቃተ ህሊና ጉዞ ይጀምሩ፣ በአንድ ጊዜ አንድ የ15 ደቂቃ ክፍለ ጊዜ።
ቁልፍ ባህሪያት:
የዜን አነሳሽ ንድፍ፡ ትኩረትን እና መዝናናትን በሚያበረታታ በሚያረጋጋ እና ዝቅተኛ በይነገጽ ውስጥ እራስዎን ያስገቡ። የእኛ የዜን መሰል ውበት ለጊዜያዊ ክፍለ ጊዜዎችዎ ምስላዊ ቦታን ይሰጣል።
ልብ የሚሉ ማሳወቂያዎች፡ እርስዎን በሚያስደንቅ ሁኔታ ሳይሆን በማስተዋል እንዲመልሱዎት በተዘጋጁ የማያስደነግጡ ማሳወቂያዎቻችን ረጋ ያሉ ጥቆማዎችን ይቀበሉ። የእኛ ማንቂያዎች ሰላምዎን እና ትኩረትዎን ያከብራሉ፣ ያለምንም እንከን ከዜን ጊዜዎ ጋር ይዋሃዳሉ።
የትኩረት ክፍለ-ጊዜዎች፡ ለማሰላሰል ልምምድ ጊዜ ለመስጠት፣ በአንድ ተግባር ላይ ለማተኮር ወይም በቀላሉ በጸጥታ ጊዜ ለመሳተፍ የ15 ደቂቃ ቆጣሪውን ይጠቀሙ። የዜን ጊዜ ምርታማነትን እና ጥንቃቄን ለማሳደግ ጓደኛዎ ነው።
ማስታወቂያ የለም፣ ንጹህ ዜን፡ ያለ ማስታወቂያ ያልተቋረጠ ተሞክሮ ይደሰቱ። የዜን ጊዜ ለእርስዎ ጥንቃቄ እና የትኩረት ክፍለ-ጊዜዎች የተረጋጋ አካባቢን ለመጠበቅ ቁርጠኛ ነው።
ለመጠቀም ቀላል፡ የዜን ጉዞዎን አንድ ጊዜ በመንካት ይጀምሩ። የእኛ ለተጠቃሚ ምቹ በይነገጽ ወደ አእምሮአዊነት የሚወስደው መንገድ ቀላል እና በተቻለ መጠን ተደራሽ መሆኑን ያረጋግጣል።
የማሰላሰል ልምዳችሁን ለማሻሻል፣ ምርታማነትን ለማሳደግ፣ ወይም በእለትዎ ውስጥ በቀላሉ የሰላም ጊዜዎችን ለማግኘት እየፈለጉ ይሁን፣ የዜን ጊዜ 15 ደቂቃዎችን ለማስተዋል እንዲሰጡ የሚረዳዎት ፍጹም መተግበሪያ ነው። የዜን ጊዜን አሁን ያውርዱ እና መደበኛ ስራዎን ወደ የመረጋጋት ስነ-ስርዓት ይለውጡ።
ድጋፍ፡
የዜን ጊዜን እንዴት ማሻሻል እንደምንችል ማንኛውም ጉዳዮች አጋጥመውዎት ወይም ጥቆማዎች አሉዎት? የአስተሳሰብ ጉዞዎን በአግባቡ እንዲጠቀሙ ለመርዳት የእኛ ቁርጠኛ የድጋፍ ቡድን እዚህ አለ። በመተግበሪያው በኩል ወይም በድጋፍ ድር ጣቢያችን ያግኙን።
ዜን ዛሬ የ15 ደቂቃ ጊዜ ያውርዱ እና ወደ ንቃተ ህሊና ጉዞ ይጀምሩ፣ በአንድ ጊዜ አንድ የ15 ደቂቃ ክፍለ ጊዜ።
የተዘመነው በ
