Tony's Gym Workout
50+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ግቦችዎን ያዘጋጁ እና የጂም ልምምዶችን ይፍጠሩ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጀነሬተር በግምት ወደ 60 ደቂቃ የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎችን ይጠቁማል።
ሁል ጊዜ ተመሳሳይ የጂም አሰራርን መስራት ሰልችቶሃል? በዚህ መተግበሪያ በመረጡት ግቦች እና የጡንቻ ቡድኖች ላይ በመመስረት የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማመንጨት ይችላሉ። በጥንቃቄ የተመረጡ መልመጃዎች ይጠቁማሉ። አስፈላጊ ከሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መለወጥ ይችላሉ ። አብዛኛዎቹ ልምምዶች እንደ ባርበሎች፣ dumbbells እና ማሽኖች ያሉ ትክክለኛ የጂም መሣሪያዎች ያስፈልጋቸዋል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እያንዳንዱን ልምምድ እንዴት ማከናወን እንደሚችሉ መመሪያዎችን እና ምክሮችን ወደሚያገኙበት የቪዲዮዎች አገናኞች አሏቸው። ለቀጣይ ጊዜ ምርጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያስቀምጡ።
ዋና መለያ ጸባያት:
- በጥንካሬ፣ በጡንቻ ወይም በጽናት ላይ የሚያተኩሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይፍጠሩ።
- ለደረት ፣ ለኋላ ፣ ለትከሻዎች ፣ ለቢሴፕስ ፣ ለትራይሴፕስ ፣ ለእግሮች እና ለሆድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይፍጠሩ
- የግለሰብ ልምምዶችን እንደገና ማመንጨት
- ወደ የተመራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎች አገናኞች
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያስቀምጡ እና ያዘምኑ
ሁል ጊዜ ተመሳሳይ የጂም አሰራርን መስራት ሰልችቶሃል? በዚህ መተግበሪያ በመረጡት ግቦች እና የጡንቻ ቡድኖች ላይ በመመስረት የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማመንጨት ይችላሉ። በጥንቃቄ የተመረጡ መልመጃዎች ይጠቁማሉ። አስፈላጊ ከሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መለወጥ ይችላሉ ። አብዛኛዎቹ ልምምዶች እንደ ባርበሎች፣ dumbbells እና ማሽኖች ያሉ ትክክለኛ የጂም መሣሪያዎች ያስፈልጋቸዋል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እያንዳንዱን ልምምድ እንዴት ማከናወን እንደሚችሉ መመሪያዎችን እና ምክሮችን ወደሚያገኙበት የቪዲዮዎች አገናኞች አሏቸው። ለቀጣይ ጊዜ ምርጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያስቀምጡ።
ዋና መለያ ጸባያት:
- በጥንካሬ፣ በጡንቻ ወይም በጽናት ላይ የሚያተኩሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይፍጠሩ።
- ለደረት ፣ ለኋላ ፣ ለትከሻዎች ፣ ለቢሴፕስ ፣ ለትራይሴፕስ ፣ ለእግሮች እና ለሆድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይፍጠሩ
- የግለሰብ ልምምዶችን እንደገና ማመንጨት
- ወደ የተመራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎች አገናኞች
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያስቀምጡ እና ያዘምኑ
የተዘመነው በ
ምን አዲስ ነገር አለ
Happy workouts!
