ይህ # 1 የአካል ብቃት መተግበሪያ ነጻ ስሪት ነው. ዝርዝር መግለጫዎች, እነማዎችን እና በስፖርት አንድ ከአይብ ጋር 300+ እንቅስቃሴዎች አሉ. 1700+ እንቅስቃሴዎችን ለማግኘት ምዝገባ ያሻሽሉ.
- ብዙ ባህሪያት ---
✔ 1700+ ልዩ እንቅስቃሴ!
✔ 1000+ ከፍተኛ ጥራት ቪዲዮዎች
ክብደት በማንሳት, EZ ከፈት አሞሌ, dumbbells, kettlebells, የመቋቋም ባንዶች, መድኃኒት ኳስ, ማሽኖች, እና የመረጋጋት ኳሶች ጨምሮ ሁሉንም ዋና ዋና መሳሪያዎች ለ ✔ አጠቃላይ እንቅስቃሴ
✔ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምድብ (ኮር, ዝቅተኛ አካል, የደረት, ትከሻ, ጀርባ, የጦር መሣሪያ, cardio)
✔ 4000+ እንቅስቃሴ ፎቶዎች እና እነማዎች
✔ ዝርዝር እንቅስቃሴ መመሪያዎች እና የጡንቻ categorizations
✔ ችሎታዎች የራስዎን ብጁ እንቅስቃሴ እና ተወዳጅ እንቅስቃሴ ለማከል
የተጠቃሚ-ተስማሚ በይነገጽ
✔ ፈጣን እና ቀላል የስፖርት ስራ መከታተል
✔ ፍለጋ አሞሌ በፍጥነት ተወዳጅ እንቅስቃሴ ለማግኘት
75+ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች
✔ ሴቶች በስፖርት እንቅስቃሴ ጨምሮ ልምምድ ተዕለት መካከል የተለያዩ መድብሎችና
የእርስዎን ግቦች የተወሰኑ ✔ በተደጋጋሚ (, ትልቅ የደረት, የድምፅ ቃና እና በሰደፍ ለመገንባት ክብደት ያጣሉ, እና ተጨማሪ!)
✔ ዕቃዎች የተወሰነ በተደጋጋሚ (የመቋቋም ባንዶች, kettlebells, bodyweight ብቻ ነው, ወዘተ)
✔ የራስህን ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ይገንቡ
አካል መለኪያዎችን መከታተያ
✔ (ወዘተ ደረት, የጦር መሣሪያ, ዳሌሽ,) ሰውነትህ ክብደት እና መለኪያዎችን ይከታተሉ
✔ ሰውነትህ እድገት ግራፍ
✔ ፈጣን ኢሜይል ምላሾች
✔ ተደጋጋሚ ዝማኔዎች
እና ብዙ ሌሎች ባህሪያት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ተሞክሮ ለማሻሻል ነው. ከዚህ ጋር ከባድ ለማሠልጠን ጊዜ ለሐዘን አይሆንም.