Sleep Key - Tracker, Sound

WAQTO LLC

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ደክሞህ መንቃት አቁም። በኒክሳ እረፍትህን በደንብ ተቆጣጠር።

ኒክሳ የተሻለ የመኝታ ሰዓት ልማድ ለመገንባት የተነደፈ ብልህ የእንቅልፍ መከታተያ፣ ስማርት ማንቂያ እና አጠቃላይ የእንቅልፍ ተንታኝ ነው። ክሊኒካዊ ደረጃ ያለው የውሂብ ትንተና ከመሳሪያህ የላቁ ዳሳሾች ጋር በማጣመር፣ ኒክሳ መብራቶቹ ሲጠፉ ምን እንደሚፈጠር ሙሉ ምስል ይሰጥዎታል።

ማንኮራፋት፣ እንቅልፍ ማጣት፣ የእንቅልፍ ዕዳ ወይም የጠዋት ፕሮግራምህን ማሻሻል ብትፈልግም፣ ኒክሳ ጉልበት እንዲሰማህ የሚያስፈልግህን መረጃ ታቀርባለህ እንጂ እንቅልፍ ማጣት አይጠይቅም።

ችግሩ፡ ለምን ደክመሃል? ባህላዊ የማንቂያ ሰዓቶች የሰውነትህን ባዮሎጂካል ፍላጎቶች ችላ ይሏቸዋል። በተወሰነ ጊዜ ከእንቅልፍህ ይነቃሉ፣ ብዙውን ጊዜ የጥልቅ እንቅልፍ ወይም የ REM እንቅልፍ ዑደትን ያቋርጣሉ። ይህ "የእንቅልፍ አለመቻል" ይሰጥሃል - ቡና እንኳን ሊያስተካክለው የማይችለው ከባድ ስሜት። ከዚህም በላይ እንደ የክፍል ድምፅ፣ የሙቀት መጠን እና የውጭ የአየር ሁኔታ ያሉ የአካባቢ ሁኔታዎች ማገገምህን በድብቅ ሊያበላሹ ይችላሉ።

መፍትሄው፡ NYXA Nyxa ስልክዎን ወደ የግል የእንቅልፍ ላብራቶሪ ይለውጠዋል። በእንቅልፍ ዑደትዎ ውስጥ የት እንዳሉ በትክክል ለማወቅ እንቅስቃሴዎችዎን፣ የልብ ምትዎን፣ የመተንፈሻ መጠንዎን እና የመኝታ ክፍል ድምጾችን ይከታተላል።

ዋና ዋና ባህሪያት

ብልህ ብልህ ማንቂያ በትክክለኛው ጊዜ ይንቁ። ኒካ የእንቅልፍ ዑደቶችዎን በእውነተኛ ጊዜ ይከታተላል። በተወሰነ ጊዜ ከመጠቀም ይልቅ፣ የ30 ደቂቃ የማንቂያ መስኮት ያዘጋጃሉ። መተግበሪያው በጣም ቀላል የሆነውን የእንቅልፍ ደረጃዎን ይጠብቃል - ሰውነትዎ በተፈጥሮው ለመንቃት ዝግጁ ሲሆን - እና ማንቂያውን በቀስታ ያነቃቃል። ውጤቱስ? እንደታደሰ፣ እንደነቃ እና ቀኑን ለማሸነፍ ዝግጁ ሆኖ ሲሰማዎት ይነቃሉ።

የተራቀቀ የማሾፍ እና የድምጽ መቅጃ በእንቅልፍዎ ውስጥ ይነጋገራሉ? ያኮራፋሉ? ጫጫታ ያለው ጎረቤት ሌሊቱን እያበላሸ ነው? • የማሾፍ ማወቂያ፡ የማሾፍ ድምጾችን በራስ-ሰር ያገኛል እና ያገልላል። አዝማሚያዎችን ለመለየት ወይም ከዶክተር ጋር ለመጋራት ጠቃሚ ነው። • የእንቅልፍ ማውራት፡ ከሕልሞችዎ አስቂኝ ወይም አስተዋይ ጊዜዎችን ይቅረጹ። • የአካባቢ ጫጫታ፡ የመኝታ ክፍልዎ ለከባድ እንቅልፍ በጣም ከፍተኛ መሆኑን ለማየት የአካባቢውን የጫጫታ ደረጃዎች ይተንትኑ። • መልሶ ማጫወት፡ በማግስቱ ጠዋት የድምጽ ድምቀቶችዎን ያዳምጡ።

ልዩ፡ የአየር ሁኔታ እና የእንቅልፍ ትስስር ኒካ የእንቅልፍዎን ጥራት ከአካባቢያዊ የአየር ሁኔታ ጋር የሚያዛምዱ ብቸኛ መከታተያዎች አንዱ ነው። • የባሮሜትሪክ ግፊት፡ የግፊት ለውጦች እረፍት የሌላቸውን ምሽቶች ያስከትሉዎት እንደሆነ ይመልከቱ። • የሙቀት መጠን እና ዝናብ፡ ነጎድጓድ ወይም የሙቀት ሞገዶች በሚከሰቱበት ጊዜ በጥልቀት ከተኛዎት ይወቁ። • በመረጃ ላይ የተመሰረቱ ግንዛቤዎች፡ የክፍልዎን የሙቀት መጠን ወይም የአልጋ ልብስ ለተሻለ የሌሊት ዕረፍት ለማስተካከል ይህንን መረጃ ይጠቀሙ።

የጤና እና አስፈላጊ ነገሮች ክትትል ከቀላል የጊዜ ክትትል በላይ እንሄዳለን። ኒካ አስፈላጊ መለኪያዎችን ለመከታተል የአፕል ጤና ውህደትን እና የመሳሪያ ዳሳሾችን ይጠቀማል፡ • የልብ ምት ትንተና፡ የእረፍት የልብ ምት ኩርባዎን በዓይነ ሕሊናዎ ይሳሉ። በልብ ምት ውስጥ "መቀነስ" የመልሶ ማቋቋም እንቅልፍ እና የአካል ማገገም ቁልፍ አመላካች ነው። • የመተንፈሻ መጠን፡ ያልተለመዱ ነገሮችን ወይም ሊሆኑ የሚችሉ እንቅፋቶችን ለመለየት የመተንፈስ ልዩነትዎን ይከታተሉ። • የእንቅልፍ ደረጃዎች፡ በቀላል እንቅልፍ፣ በጥልቅ እንቅልፍ እና በ REM (ፈጣን የአይን እንቅስቃሴ) ውስጥ ምን ያህል ጊዜ እንዳሳለፉ የሚያሳዩ ዝርዝር ግራፎችን ይመልከቱ።

የእንቅልፍ ማስታወሻዎች እና የአኗኗር ዘይቤ መለያዎች ዕለታዊ ምርጫዎችዎ በሌሊትዎ ላይ እንዴት እንደሚነኩ ይከታተሉ። ክፍለ ጊዜዎችዎን እንደ "ካፌይን"፣ "አልኮል"፣ "ዘግይቶ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ"፣ "ጭንቀት" ወይም "የስክሪን ጊዜ" ባሉ ተለዋዋጮች መለያ ይስጡ። ከጊዜ በኋላ፣ ኒሻ የእንቅልፍ ጥራትዎን ውጤት የሚጎዱትን ልማዶች በትክክል ያሳየዎታል።

100% የግል እና ከመስመር ውጭ የጤና መረጃዎ የግል ነው። አብዛኛዎቹ የእንቅልፍ መተግበሪያዎች መለያ እንዲፈጥሩ እና የቅርብ መኝታ ቤት ቀረጻዎችዎን ወደ ደመና እንዲሰቅሉ ይጠይቃሉ። ኒሻ የተለየች ናት። ግላዊነትዎን ለማረጋገጥ በመሳሪያ ላይ ሂደት ላይ ቅድሚያ እንሰጣለን።

ይህ መተግበሪያ ለማን ነው? • እንቅልፍ ሲወስዱ ወይም ሲደክሙ የሚነቁ ሰዎች። • ማን የበለጠ እንደሚያንኮራፍፍ ለማረጋገጥ የሚሞክሩ አጋሮች። • አትሌቶች በማገገሚያ እና በአካላዊ አፈፃፀም ላይ ያተኮሩ። • በተለካው ራስን የሚወዱ ባዮ-ጠላፊዎች። • ግላዊነትን ሳይሰግዱ ጤናቸውን ለመረዳት የሚፈልግ ማንኛውም ሰው።

ዛሬ ማታ የተሻለ እንቅልፍ መተኛት ይጀምሩ። ኒሻን ዛሬ ያውርዱ።

የአጠቃቀም ውል፡ https://github.com/moesaid/SleepKey-Public/blob/main/TERMS_OF_USE.md

ምን አዲስ ነገር አለ

added post-session