ዓሳ በጣም ጤናማ ፕሮቲን ነው። ያለምንም ችግር በየቀኑ መብላት ይችላሉ.
የሚወዷቸውን የዓሣ ምግቦች በተጠበሰ፣ በተጠበሰ ወይም ጥሬ (ሱሺ) መዝናናት ይችላሉ።
አሳ በጤና ጥቅሞቹ የታወቀ ሲሆን በኦሜጋ -3 የበለፀገ ሲሆን ይህም ለልብ ጤና እና ለአንጎል ስራ ጠቃሚ ነው።
ቅጽበታዊ ገጽ እይታ ሳያስፈልግ የሚወዷቸውን የምግብ አዘገጃጀቶች በቀጥታ በስልክዎ ላይ ማስቀመጥ እና ተወዳጅ ንጥረ ነገሮችን ወደ የግዢ ዝርዝር ማከል ይችላሉ።
* የአመጋገብ እውነታዎች
ለእያንዳንዱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ የሚከተሉትን ጨምሮ: ካሎሪዎች, ካርቦሃይድሬት, ፋይበር, ፕሮቲን, ስብ እና ጨው ጨምሮ የአመጋገብ እውነታዎችን ማረጋገጥ ይችላሉ.
* ፈልግ:
ይህንን መተግበሪያ በመጠቀም የምግብ አዘገጃጀት ስም ወይም ንጥረ ነገር በመጠቀም በእውነተኛ ጊዜ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ መፈለግ ይችላሉ።
* የግዢ ዝርዝር:
የሚወዷቸውን ንጥረ ነገሮች ከማንኛውም የምግብ አሰራር ወደ አካባቢያዊ ዝርዝር (የግዢ ዝርዝር) ያክሉ እና ያለ በይነመረብ በማንኛውም ጊዜ ይድረሱበት።
* ቅንብሮች:
የመተግበሪያዎን ገጽታ ቀለም ወደ ጣዕምዎ ይለውጡ እና ጨለማ ሁነታን ያንቁ ወይም ያሰናክሉ።
* ጨለማ ሁነታ;
ይህንን መተግበሪያ በጨለማ ሁነታ ውስጥ የምግብ አሰራሮችን ለማንበብ መጠቀም ይችላሉ, ሁሉም ምስሎች ከመተግበሪያው ጋር ከመስመር ውጭ ይመጣሉ.
በዚህ ነጻ መተግበሪያ ውስጥ የተካተቱ አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀቶች፡-
- አተር እና ሚንት ዓሳ ኬኮች
- የአሳ ኬክ ማክ አይብ
- Gnocchi ዓሳ ኬክ
- ተለጣፊ አኩሪ አተር የባህር ባስ እና አረንጓዴ ትሪ መጋገር
- የፔስቶ ሳልሞን ፓስታ መጋገር
- ሊክ፣ ቲማቲም እና ገብስ ሪሶቶ በፓን-የተቀቀለ ኮድም።
- የሜክሲኮ የባህር ምግብ ኮክቴል
- ስዊትኮርን ጥብስ ከቺፖትል ኮድ ጋር
- ኦይስተር ከአፕል እና ፈረሰኛ ልብስ ጋር
- የተጋገረ የፒሪ-ፒሪ ቲላፒያ ከተቀጠቀጠ ድንች ጋር
- የተቀቀለ ሳልሞን እና የአትክልት ሩዝ ጎድጓዳ ሳህን
- የሳልሞን ሰላጣ ከሰሊጥ ልብስ ጋር
- ቀጣይ ደረጃ ሳልሞን en croûte
- ፔስቶ ሳልሞን እና ባቄላ ግራቲኖች
- ቴሪያኪ ሳልሞን እና አረንጓዴ ባቄላ
- አስፓራጉስ በቅመማ ቅመም ቅቤ እና ቡናማ ሽሪምፕ
- የቅንጦት አሳ ኬኮች ከታርታር ቬሎቴ ጋር
- የተጨሱ ሳልሞን እና ስፒናች ግራቲን
- ጄርክ የባህር ባስ እና አናናስ ሳልሳ
- የኮኮናት ዓሳ ካሪ
- ኮድ እና chorizo ወጥ
- የእስያ ዓይነት ዓሳ እና ቺፕስ
- የተጠበሰ ሚሶ ሳልሞን ከሩዝ ኑድል ጋር
- ክሬም እና ዓሳ ኬክ
- ስካንዲ ያጨሱ የሳልሞን ድንች
- ሳልሞንን በፔስቶ መረቅ እና በ betroot slaw የተጠበሰ
- ክሬም ኮድ ቾውደር ወጥ
- የቱና ስቴክ ከከምበር ጋር
- ከሙሺ አተር ጋር የተጨሱ ትራውት ዓሳ ኬኮች
... እና ተጨማሪ የምግብ አዘገጃጀት!
ይህ ነፃ መተግበሪያ በቅርቡ በብዙ የምግብ አዘገጃጀት ይዘምናል፣ አነሳሶችዎን እንድንረዳ እና ለእርስዎ ምርጥ አገልግሎት እንድንሰጥዎ አስተያየትዎን ለመተው ነፃነት ይሰማዎ።