Intermittent Fasting Timer

SmartToolsDev

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

የተቆራረጠ የጾም ሰዓት ቆጣሪ ንፁህ፣ ከመስመር ውጭ የጾም ሰዓት ቆጣሪ ሲሆን በቀጥታ ወደ ሰዓቱ ይከፈታል። በአንድ ጊዜ ጾምን ይጀምሩ፣ የቀጥታ ቆጠራውን ይመልከቱ እና እንዴት እንደሄደ ይመዝግቡ - የጾም ታሪክዎ በመሳሪያዎ ላይ ይቆያል። መለያ የለም፣ የምዝገባ ግድግዳ የለም፣ በሰዓት ቆጣሪው ላይ የደንበኝነት ምዝገባ በር የለም።

ዋና ዋና ባህሪያት፡-
• አንድ ጊዜ መታ በማድረግ የጾም ሰዓት ቆጣሪ - ጾምዎን ወዲያውኑ ይጀምሩ እና ያጠናቅቁ፤ ያለፈው ጊዜ ከሰዓት ይሰላል፣ ስለዚህ ዳግም ከተጀመረ ወይም የጊዜ ሰቅ ለውጥ በኋላ ትክክል ሆኖ ይቆያል።
• መደበኛ ቅድመ-ቅምጦች - 16:8፣ 18:6፣ 20:4 እና ሙሉ የ24 ሰዓት መርሃ ግብሮች አብሮገነብ
• ብጁ መርሃ ግብሮች - ቅድመ-ቅምጦቹ የማይስማሙ ከሆነ የራስዎን የጾም መስኮት ያዘጋጁ።
• ፈጣን ታሪክ - እያንዳንዱ የተጠናቀቀ ጾም ወጥነትዎን ማየት እንዲችሉ በስልክ ላይ ይመዘገባል።
• የክብደት ምዝግብ ማስታወሻ - ክብደትዎን ከጾምዎ ጋር በጊዜ ሂደት ይመዝግቡ።
• የስሜት ምዝግብ ማስታወሻ - ለእርስዎ የሚስማማዎትን ለመለየት በእያንዳንዱ ጾም ወቅት ምን እንደተሰማዎት ልብ ይበሉ።
• ስታቲስቲክስ እና ክርታዎች - አጠቃላይ የጾም ጊዜ፣ የአሁኑ ክርታዎች እና ምዕራፎች በጨረፍታ።
• የጾም ደረጃዎች - በእያንዳንዱ የጾም ደረጃ (ትምህርታዊ፣ የህክምና ምክር ሳይሆን) በተለምዶ የሚገለጸውን አጭር፣ ግልጽ ቋንቋ መመሪያ።
• የውሃ መከታተያ - ለጾም መስኮትዎ ቀላል የመስታወት ቆጣሪ።
• ከመስመር ውጭ - ሁሉም ነገር በመሳሪያዎ ላይ ይቀመጣል፤ መለያ የለም፣ የደመና ማመሳሰል የለም

ለዚህ ፍጹም፦
• ለመጀመሪያ ጊዜ ቀላል፣ ሐቀኛ ሰዓት ቆጣሪ የሚፈልጉ ጀማሪዎች 16:8 የሚሞክሩ ፈጣን ሰዎች
• ያለ ምዝገባ ከመስመር ውጭ ምዝግብ ማስታወሻ የሚፈልጉ ልምድ ያላቸው ፈጣን ሰዎች
• ክብደትን የሚከታተል እና በአንድ የግል መተግበሪያ ውስጥ አብረው የሚጾም ማንኛውም ሰው
• መለያዎችን እና የክፍያ ግድግዳዎችን የማይወዱ ሰዎች ሰዓት ቆጣሪን እንዳያደናቅፉ

ለምን ይህ?

አብዛኛዎቹ የጾም መተግበሪያዎች ሰዓት ቆጣሪን ከመጀመርዎ በፊት ወደ መለያ ወይም የደንበኝነት ምዝገባ ይገፋፉዎታል። ይህ መተግበሪያ በቀጥታ ወደ ሰዓት ቆጣሪው ይከፈታል፣ ሙሉ በሙሉ ከመስመር ውጭ ይሰራል፣ እና የጾም፣ የክብደት እና የስሜት ግቤቶችዎን በራስዎ ስልክ ላይ ያቆያል። በሰዓት ላይ የተመሠረተ የጊዜ ቆጣሪ ሞተር ማለት ስልክዎን እንደገና ቢጀምሩ ወይም የጊዜ ሰቅ ቢያቋርጡም ያለፈው የጾም ጊዜዎ በትክክል ይቆያል ማለት ነው፣ ስለዚህ የሚያዩትን ቁጥር ማመን ይችላሉ።

ሆን ተብሎ ቀላል ነው - ፈጣን ይጀምሩ፣ እንዴት እንደሄደ ይመዝግቡ እና ታሪክዎን ሲፈልጉ ይገምግሙ። በሰዓት ቆጣሪው ላይ ፕሪሚየም በር የለም፣ ምንም ጫጫታ የለም።

ይህ መተግበሪያ ሰዓት ቆጣሪ እና ሎግ ነው። የሕክምና ምክር አይሰጥም፤ የአመጋገብ ዘዴዎን ከመቀየርዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ፣ በተለይም እርጉዝ ከሆኑ፣ ከ18 ዓመት በታች ከሆኑ ወይም የጤና እክል ካለብዎት።

የተወሰነ ጊዜ የጾም ሰዓት ቆጣሪን ያውርዱ እና የመጀመሪያውን ጾም በሰከንዶች ውስጥ ይጀምሩ።