StackUp – Simple Gym Tracker

Undisputed Development

ስለዚህ መተግበሪያ

የጂም መከታተያ አስፈላጊ የሆነውን ብቸኛውን ጥያቄ የሚመልስ ነው፡ ዛሬ ምን አነሳለሁ?

StackUp ለእርስዎ ተራማጅ ጭነት የሚያከናውን የጥንካሬ ስልጠና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ ነው፡ ድግግሞሾችዎን ያነባል እና የሚቀጥለውን ክፍለ ጊዜ ከመድረስዎ በፊት የሚቀጥለውን ክፍለ ጊዜ ክብደት ይሞላል።

የStackUp የቀስት ስርዓት ድግግሞሾችዎን ወደ ውሳኔ ይለውጠዋል፡
▲ ከዒላማ ክልልዎ በላይ → በሚቀጥለው ጊዜ ተጨማሪ ክብደት
▬ በክልል ውስጥ → ክብደቱ ይቆያል
▼ ከክልሉ በታች → በሚቀጥለው ጊዜ ያነሰ ክብደት

እድገት ያለው ከመጠን በላይ ጭነት እዚህ እንዴት እንደሚሰራ
• በአንድ ስብስብ ድግግሞሾችዎን ይመዝግቡ - ቀስቱ ሲተይቡ ይታያል እና ምን ማለት እንደሆነ ያሳያል፡ "16 ድግግሞሾች → በሚቀጥለው ጊዜ 62.5 ኪ.ግ ▲"
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ያጠናቅቁ - StackUp እያንዳንዱን ቀስት ያስታውሳል
• በሚቀጥለው ክፍለ ጊዜ የተስተካከለው ክብደት አስቀድሞ ተሞልቷል። የተመን ሉሆች የሉም፣ በስኩዊት መደርደሪያ ላይ ምንም ሂሳብ የለም።

ስማርት የጥንካሬ ስልጠና፣ ያልተነፈሰ
• የጭነት ማወቂያ፡ ሶስት ▼ ተከታታይ ክፍለ ጊዜዎች እና StackUp ሌላ ትንሽ ደረጃ ከመውረድ ይልቅ እውነተኛ ዳግም ማስጀመርን ይጠቁማል
• የግል ሪከርዶች፡ በማንኛውም ማንሻ ላይ ምርጡን ያድርጉ እና የማጠናቀቂያ ማጠቃለያው እንዲህ ይላል
• በእያንዳንዱ ልምምድ ላይ "የመጨረሻ ጊዜ"፡ 15/12/9 @ 60 ኪ.ግ - በሚፈልጉበት ቦታ
• ማንኛውንም ሀሳብ ለመሻር ቀስቱን መታ ያድርጉ። እርስዎ ኃላፊነቱን ይቆያሉ።

192 ልምምዶች፣ ወይም የራስዎ
• ሙሉ ቤተ-መጽሐፍት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ - ባርቤል፣ ዱምቤል፣ ማሽን፣ ገመድ፣ የሰውነት ክብደት - በጡንቻ ቡድን የተጣራ
• ካርዲዮም፡ የምዝግብ ማስታወሻ ሰዓት እና ርቀት፣ መተግበሪያውን ከለቀቁ የሚሰራ የሩጫ ሰዓት ያለው
• ሱፐርሴቶች እና ወረዳዎች፡ የቡድን ልምምዶች እና StackUp በክብ መካከል ያርፋል፣ በስብስቦች መካከል አይደለም
• የራስዎን ልምምድ በሰከንዶች ውስጥ ያክሉ። እዚህ ምንም ነገር በድንጋይ የተቀመጠ አይደለም።

የጂም ምዝግብ ማስታወሻ የሚያስፈልጉዎትን ነገሮች ሁሉ የያዘ ነው።

• ዝግጁ የሆኑ ክፍተቶች (የላይኛው/ታች፣ ግፋ/ጎትት/እግሮች፣ ሙሉ አካል) — ሙሉ በሙሉ ሊስተካከል የሚችል
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ድግግሞሽ ክልሎች እና የክብደት ጭማሪዎች
• ለእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሂደት ገበታዎች፣ እና የእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻ
• ምትኬ እና እነበረበት መልስ — ውሂብዎ፣ ፋይልዎ
• ኪ.ግ ወይም ፓውንድ፣ ጨለማ ሁነታ፣ እንግሊዝኛ እና ጀርመንኛ

በዲዛይን የግል
ነጻ። ምንም ማስታወቂያዎች የሉም። መለያ አያስፈልግም። ከመስመር ውጭ ይሰራል — ሁሉም ነገር በመሳሪያዎ ላይ ይኖራል። አማራጭ፡ ምዝግብ ማስታወሻዎን በመሳሪያዎችዎ መካከል ለማመሳሰል በGoogle ይግቡ፣ በነጻ። ውሂብዎ የእርስዎ ሆኖ ይቆያል፡ በማንኛውም ጊዜ ከመተግበሪያው ወደ ውጭ ይላኩት ወይም ይሰርዙት።

የመጀመሪያ ቀናት — እና እውነተኛ መልስ ያገኛሉ
StackUp ወጣት የማንሳት መተግበሪያ ነው፣ በስልጠና ላይ ባለ አንድ ሰው የተገነባ። እዚህ ያለው እያንዳንዱ ባህሪ የመጣው ከሚጠይቀው ሰው ነው። በፖስታ ይላኩልኝ እና መልስ ያገኛሉ፣ የቲኬት ቁጥር አይደለም፡ [e-mail]

ቀላል። ያልተዝረከረከ። ከባድ። ለሚያነሱ ሰዎች የተሰራ።

ምን አዲስ ነገር አለ

35 new exercises — 192 in total:

• Jumps: box jumps, squat jumps, tuck jumps, lunge jumps
• The push-up ladder: knee, archer, pike and plyometric push-ups
• Single-leg and single-arm work — you log the reps of one side
• Machines: the seated lower-back machine and the rotary torso
• Plus dragon flags, JM press, bird dogs, kettlebell and band exercises

Search now finds exercises by what people call them, like "ab machine" or "hyperextension".