Physique

Sync LC

ስለዚህ መተግበሪያ

ፊዚክ በቀን አንድ ስክሪን ነው።

ከፍተውት እና አስፈላጊ የሆነውን ቁጥር ያያሉ፡ የቀረውን ካሎሪ። የበሉትን ይተይቡ፣ ያነሱትን ይለጥፉ፣ ክብደት ያስገቡ፣ አስቀምጥ የሚለውን ይጫኑ። ያ ሙሉው መተግበሪያ ነው።

በስክሪኑ ላይ ያለው
• የቀሩት፣ የተበሉት ካሎሪዎች፣ እና ለቀኑ ፕሮቲን/ካርቦሃይድሬት/ስብ
• ምግብ፡ የተቀመጡ ምግቦችን ይፈልጉ፣ ለማከል ይንኩ፣ ወይም ግልጽ ጽሑፍ ማስታወሻዎችን ይፃፉ እና በኋላ ላይ ዝርዝር ያድርጉ።
• ፎቶዎች፡ መለያ ወይም ሳህን ያንሱ እና ማስተካከል የሚችሉትን ግምት ያግኙ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡ በራስዎ አጭር ጽሑፍ ("ቤንች 225 5፣ 225 5፣ 225 4")። የመጨረሻውን ክፍለ ጊዜ በአንድ መታ ይቅዱ
• ክብደት፡ አንድ መስክ፣ ልክ በካርዱ ላይ
• ታሪክ፡ የክብደት አዝማሚያ፣ ያለፉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ የሁለት ሳምንት ካሎሪዎች

እንዴት እንደሚያስብ
• ቀንን ይቆጥቡ የሚጽፈው ብቸኛው ነገር ነው። እርስዎ ወይም ረዳቱ የሚቀይሩት ነገር ሁሉ እስክታስቀምጡ ድረስ ረቂቅ ሆኖ ይቆያል፣ ቀልብስ
• ግምቶች ሁልጊዜ ምልክት ይደረግባቸዋል። መለያ እንደ ተለካ ይቆጠራል፤ አንድ ሳህን ግምት ነው
• የተቀመጡ ምግቦችዎ የእርስዎ ናቸው፡ ቤዝ + በአንድ-አሃድ ማክሮዎች፣ ስለዚህ "5 እንቁላሎች" ማለት የተራቆተ እንቁላል ሳይሆን የተራቆተ እንቁላል ማለት ነው።
• በቀላል እንግሊዝኛ ይጠይቁ ("አሁን የእኔን ሻክ አድርጌዋለሁ"፣ "198.4 ይመዝን ነበር") እና ቀኑን ይሞላል።

ምን ያልሆነው
ምንም ጅረቶች የሉም። ባጆች የሉም። ምግብ የለም። ስልጠና የለም። የፊዚክስ መዝገቦች፤ መዝገቡ አካላዊ ይሆናል።

ግላዊነት
ውሂብዎ በራስዎ መለያ ውስጥ ይቀመጣል። በማንኛውም ጊዜ እንደ JSON ይላኩት። መለያውን ይሰርዙት እና ጠፍቷል። ማስታወቂያዎች የሉም፣ የውሂብ ደላሎች የሉም።

ነፃ ዕቅድ መተግበሪያውን እና ወርሃዊ የረዳት አጠቃቀም አበልን ያካትታል።

ምን አዲስ ነገር አለ

Sign in to Physique with your Google account. Your session stays signed in when you reopen the app. Existing email and password sign-in remains available.