Lose Belly Fat in 30 Days

Takalogy Fitness

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

እነዚህን የሚያነቡ ከሆነ እንኳን ደስ አለዎት! ይህ መተግበሪያ በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች ጠፍጣፋ የሆድ ግባቸውን እንዲያሳኩ አግ hasቸዋል ፡፡ ማድረግ ያለብዎት ነገር ቢኖር ከቀን 1 ኛ እስከ 30 ኛው ቀን ድረስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማጠናቀቅ ነው ፡፡ የአብስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሁሉም ደረጃዎች ተስማሚ ነው ፣ እና በቀላሉ በቤት ውስጥ ወይም በማንኛውም ጊዜ ፣ ​​በማንኛውም ጊዜ ሊያደርጉዋቸው ይችላሉ ፡፡

በተፈጥሮዎ በየቀኑ በሕይወትዎ ውስጥ ካሎሪዎን ለመቀነስ በሚችሉበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምስጢሮችን ሰጥተናል ፡፡ እና በሆድ ውስጥ ያለውን ስብ በካሎሪዎች ውስጥ ያቃጥሉት ጠፍጣፋ ሆድዎን ለማሟላት ይረዳዎታል ፡፡

ምርጥ በሆኑት AB ልምዶች አማካኝነት የሆድ ስብን ይገንቡ
በጣም ጥሩ በሆኑ ልምዶች መስራት ይፈልጋሉ? ይህ እርስዎ ያዩዋቸው ምርጥ የሆድ ስብ ኪሳራ መተግበሪያ ነው። በቤት ውስጥ በፍጥነት እና በብቃት የሆድ ስብን ያጡ ፡፡

በቤት ውስጥ በ 30 ቀናት ውስጥ የሆድ ስብን ያጡ
ያለምንም መሳሪያ በቤት ውስጥ በየቀኑ 10 ደቂቃዎች ብቻ ፡፡ በሙያዊ የአካል ብቃት አሰልጣኝ የተነደፈ ሁሉም የአብ ልምምዶች እና ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፡፡ ከአካል ብቃት አሰልጣኝዎ ጋር አስገራሚ እና ውጤታማ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የ 30 ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልጠና ፡፡

የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ጠፍጣፋ ሆድ ይፈልጋሉ - ባለቀለም እና ወሲባዊ። በየቀኑ ይህንን የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያን ብቻ ይጠቀሙ ፡፡ ቴሴስ የሴቶች ልምምዶች ለሴቶች በጣም ውጤታማ ናቸው ፡፡

ክብደት መቀነስ በፍጥነት
ሁሉም መልመጃዎች ነፃ ናቸው እና የሆድ ስብን ለማቃጠል እንዲሁም በቤትዎ ውስጥ ሆድዎን ለማቃለል ይረዱዎታል ፡፡ ስብ በፍጥነት ይቃጠላል እና በጣም በፍጥነት ክብደትዎን ያጣሉ ፡፡

የወንዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ለሴቶች ብቻ ተስማሚ አይደሉም ፣ እነዚህ ልምምዶች ለወንዶችም ውጤታማ ናቸው ፡፡ በ 30 ቀናት ውስጥ ብቻ ወንዶች በአካላቸው ላይ ለውጥ ይሰማቸዋል ፡፡

በቤት ውስጥ የአካል ብቃት አሰልጣኝ
ሁሉም ፕሮግራሞች የተረጋገጡት በተረጋገጠ የአካል ብቃት አሰልጣኝ ነው ፡፡ ለጨጓራዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሥልጠና በፍፁም ምንም የስፖርት ማዘውተሪያ መሣሪያዎች አያስፈልጉም - ይህንን የሆድ ቁርጠት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ በማንኛውም ጊዜ ፣ ​​ለሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሥልጠና ይጠቀሙ ፡፡

ምን አዲስ ነገር አለ

update workout plan and fix some bugs