تطبيق تمريني دليل كمال الأجسام
ማስታወቂያዎችን ይዟል
3.8star
43 ግምገማዎች
10 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
አሁን ሁሉም ሰው ለወንዶች እና ለሴቶች ያለ መረብ በቤት ውስጥ በሚደረጉ ልምምዶች ከፍተኛ የአካል ብቃት ደረጃ ማግኘት ይችላል።
ጠንካራ እና የተስተካከለ አካል መገንባት ይፈልጋሉ? ጡንቻን ለመገንባት እና ቅርፅን ለመጠበቅ ይፈልጋሉ? ያለ መረቡ እና ያለ መሳሪያ በጣም ቀላሉ ውጤታማ የቤት ውስጥ ልምምዶች ይፈልጋሉ? የአመጋገብ ማሟያዎችን በጥሩ ዋጋ መግዛት ይፈልጋሉ? ከተለማመደ የግል አሰልጣኝ ጋር መከታተል ያስፈልግዎታል?
የታምሬኒ መተግበሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማሻሻል እና የአትሌቲክስ አካልን መገንባት ለሚፈልግ ማንኛውም ሰው የሚያስፈልገው የሁሉም ነገር አጠቃላይ ኢንሳይክሎፔዲያ ነው ፣ በዚህም የታምሬኒ መተግበሪያ መሳሪያ ሳይኖር ለወንዶች እና ለሴቶች ልዩ ልዩ የቤት ውስጥ ልምምዶችን ይሰጥዎታል ። ያለ አውታረ መረብ ፣ ከዚያ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ያለ መረብ ፣ እንዲሁም ሙሉ ሱቅ የአመጋገብ ማሟያዎችን በጥሩ ዋጋ በመሸጥ በስልጠና ማመልከቻዎ ውስጥ ብቻ የሚያገኙትን ፣ እና እሱ ብቻ ሳይሆን ፣ የሚችሉትን ምርጥ አሰልጣኞችም ይሰጣል ። ግቦችዎ ላይ እስኪደርሱ ድረስ ይከታተሉ.
እሱን የመጠቀም ሱስ እንድትይዝ የሚያደርጉ የTamarini መተግበሪያ ባህሪዎች፡-
የታምሬኒ አፕሊኬሽን ሁሉንም የጀማሪ አትሌቶች ምድቦች - ፕሮፌሽናል አትሌቶች - የአካል ብቃት ፍላጎት ያላቸውን - ለጤናማ አመጋገብ ፍላጎት ያላቸው - በተሟላ መንገድ ፣ የተሻለ ቀለም ፣ ከፍተኛ ጥራት ፣ የበለጠ መረጃ እና ዝቅተኛ ዋጋዎችን ለማሟላት ተዘጋጅቷል ።
1. ቀላል የቤት ውስጥ ልምምዶች ያለ መሳሪያ እና ያለ መረብ
አፕሊኬሽኑ ያለ መረብ በቤት ውስጥ የተለያዩ ልምምዶችን እና እንደ ትከሻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣የቅፍ ልምምዶች ፣የኋላ ልምምዶች ፣የደረት ልምምዶች ፣የሆድ ልምምዶች ፣የቁመት ልምምዶች ፣የክብደት መጨመር ፣የደምብ ልምምዶች ፣የእጅ ልምምዶች ፣የፕላክ ልምምዶች እና የመሳሰሉ ልምምዶችን ያቀርባል። የክብደት መቀነስ እንቅስቃሴዎች.
2. ጤና እና አመጋገብ
የታምሬኒ አፕሊኬሽን እንደ ካሎሪ እና ፕሮቲን ካልኩሌተር ያሉ የምግብ እና የፍራፍሬ ቡድን የአመጋገብ ዋጋን በማወቅ ሊፈልጓቸው የሚችሏቸውን ሁሉንም መሳሪያዎች በማቅረብ ጤናዎን ይንከባከባል እና የአመጋገብ ዓይነቶችን መመሪያ ያገኛሉ ። ተጨማሪዎች፣ የአጠቃቀማቸው ዘዴዎች እና ስለ አጠቃቀማቸው መረጃ።
3. እራስዎን ያስተምሩ
የታምሬኒ አፕሊኬሽኑ ሁሉንም የአካል ብቃት እና የጤና ሚስጥሮች በአካል ብቃት እና የሰውነት ግንባታ ፣ ጤናማ አመጋገብ እና የስፖርት አፈፃፀምን በማሻሻል ልዩ መጣጥፎችን እና ርዕሶችን እንዲያውቁ ይረዳዎታል ።
4. ለአመጋገብ ተጨማሪዎች፣ ፕሮቲን እና ቅባት ማቃጠያዎች አንድ ማቆሚያ ሱቅ
እያንዳንዱ አትሌት በጥሩ ዋጋ እና በጥራት የሚያስፈልጋቸው ብዙ አይነት ጤናማ የአመጋገብ ማሟያዎችን ይዟል።
5. ለቤትዎ ቅርብ የሆነውን ጂም ያግኙ
የታምሬኒ አፕሊኬሽኑ የመሳሪያውን ጂኦግራፊያዊ አቀማመጥ በማንቃት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ በጣም ቅርብ የሆነ የጂም ግንኙነቶችን ይሰጥዎታል እና በራስ-ሰር ለእርስዎ የተሻሉ የጂም ግንኙነቶችን ያገኝልዎታል።
6. ከተለማመዱ አሰልጣኞች ጋር መከታተል
ከመተግበሪያው ዋና ጥቅሞች አንዱ ተጠቃሚዎች በማመልከቻው በኩል ሙያዊ የግል አሰልጣኞችን ማነጋገር እና አካላዊ ብቃታቸውን ለማሻሻል እና የስፖርት ግባቸውን ለማሳካት ከእነሱ ጋር መተባበር ይችላሉ።
ምን እየጠበቃችሁ ነው አፕሊኬሽኑን አውርዱና የግል አሰልጣኝ አድርጉት እና ምንም አይነት ጥያቄ ካላችሁ በማመልከቻው ውስጥ መጠየቅ ትችላላችሁ በአካል ብቃት እና በስፖርት ስልጠና በልዩ ባለሙያዎች መልስ ይሰጠዋል::
ጠንካራ እና የተስተካከለ አካል መገንባት ይፈልጋሉ? ጡንቻን ለመገንባት እና ቅርፅን ለመጠበቅ ይፈልጋሉ? ያለ መረቡ እና ያለ መሳሪያ በጣም ቀላሉ ውጤታማ የቤት ውስጥ ልምምዶች ይፈልጋሉ? የአመጋገብ ማሟያዎችን በጥሩ ዋጋ መግዛት ይፈልጋሉ? ከተለማመደ የግል አሰልጣኝ ጋር መከታተል ያስፈልግዎታል?
የታምሬኒ መተግበሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማሻሻል እና የአትሌቲክስ አካልን መገንባት ለሚፈልግ ማንኛውም ሰው የሚያስፈልገው የሁሉም ነገር አጠቃላይ ኢንሳይክሎፔዲያ ነው ፣ በዚህም የታምሬኒ መተግበሪያ መሳሪያ ሳይኖር ለወንዶች እና ለሴቶች ልዩ ልዩ የቤት ውስጥ ልምምዶችን ይሰጥዎታል ። ያለ አውታረ መረብ ፣ ከዚያ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ያለ መረብ ፣ እንዲሁም ሙሉ ሱቅ የአመጋገብ ማሟያዎችን በጥሩ ዋጋ በመሸጥ በስልጠና ማመልከቻዎ ውስጥ ብቻ የሚያገኙትን ፣ እና እሱ ብቻ ሳይሆን ፣ የሚችሉትን ምርጥ አሰልጣኞችም ይሰጣል ። ግቦችዎ ላይ እስኪደርሱ ድረስ ይከታተሉ.
እሱን የመጠቀም ሱስ እንድትይዝ የሚያደርጉ የTamarini መተግበሪያ ባህሪዎች፡-
የታምሬኒ አፕሊኬሽን ሁሉንም የጀማሪ አትሌቶች ምድቦች - ፕሮፌሽናል አትሌቶች - የአካል ብቃት ፍላጎት ያላቸውን - ለጤናማ አመጋገብ ፍላጎት ያላቸው - በተሟላ መንገድ ፣ የተሻለ ቀለም ፣ ከፍተኛ ጥራት ፣ የበለጠ መረጃ እና ዝቅተኛ ዋጋዎችን ለማሟላት ተዘጋጅቷል ።
1. ቀላል የቤት ውስጥ ልምምዶች ያለ መሳሪያ እና ያለ መረብ
አፕሊኬሽኑ ያለ መረብ በቤት ውስጥ የተለያዩ ልምምዶችን እና እንደ ትከሻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣የቅፍ ልምምዶች ፣የኋላ ልምምዶች ፣የደረት ልምምዶች ፣የሆድ ልምምዶች ፣የቁመት ልምምዶች ፣የክብደት መጨመር ፣የደምብ ልምምዶች ፣የእጅ ልምምዶች ፣የፕላክ ልምምዶች እና የመሳሰሉ ልምምዶችን ያቀርባል። የክብደት መቀነስ እንቅስቃሴዎች.
2. ጤና እና አመጋገብ
የታምሬኒ አፕሊኬሽን እንደ ካሎሪ እና ፕሮቲን ካልኩሌተር ያሉ የምግብ እና የፍራፍሬ ቡድን የአመጋገብ ዋጋን በማወቅ ሊፈልጓቸው የሚችሏቸውን ሁሉንም መሳሪያዎች በማቅረብ ጤናዎን ይንከባከባል እና የአመጋገብ ዓይነቶችን መመሪያ ያገኛሉ ። ተጨማሪዎች፣ የአጠቃቀማቸው ዘዴዎች እና ስለ አጠቃቀማቸው መረጃ።
3. እራስዎን ያስተምሩ
የታምሬኒ አፕሊኬሽኑ ሁሉንም የአካል ብቃት እና የጤና ሚስጥሮች በአካል ብቃት እና የሰውነት ግንባታ ፣ ጤናማ አመጋገብ እና የስፖርት አፈፃፀምን በማሻሻል ልዩ መጣጥፎችን እና ርዕሶችን እንዲያውቁ ይረዳዎታል ።
4. ለአመጋገብ ተጨማሪዎች፣ ፕሮቲን እና ቅባት ማቃጠያዎች አንድ ማቆሚያ ሱቅ
እያንዳንዱ አትሌት በጥሩ ዋጋ እና በጥራት የሚያስፈልጋቸው ብዙ አይነት ጤናማ የአመጋገብ ማሟያዎችን ይዟል።
5. ለቤትዎ ቅርብ የሆነውን ጂም ያግኙ
የታምሬኒ አፕሊኬሽኑ የመሳሪያውን ጂኦግራፊያዊ አቀማመጥ በማንቃት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ በጣም ቅርብ የሆነ የጂም ግንኙነቶችን ይሰጥዎታል እና በራስ-ሰር ለእርስዎ የተሻሉ የጂም ግንኙነቶችን ያገኝልዎታል።
6. ከተለማመዱ አሰልጣኞች ጋር መከታተል
ከመተግበሪያው ዋና ጥቅሞች አንዱ ተጠቃሚዎች በማመልከቻው በኩል ሙያዊ የግል አሰልጣኞችን ማነጋገር እና አካላዊ ብቃታቸውን ለማሻሻል እና የስፖርት ግባቸውን ለማሳካት ከእነሱ ጋር መተባበር ይችላሉ።
ምን እየጠበቃችሁ ነው አፕሊኬሽኑን አውርዱና የግል አሰልጣኝ አድርጉት እና ምንም አይነት ጥያቄ ካላችሁ በማመልከቻው ውስጥ መጠየቅ ትችላላችሁ በአካል ብቃት እና በስፖርት ስልጠና በልዩ ባለሙያዎች መልስ ይሰጠዋል::
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ከሶስተኛ ወገኖች ጋር ሊያጋራ ይችላል
አካባቢ፣ የግል መረጃ እና 2 ሌሎች
ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም
ገንቢዎች ስብስብን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
3.5
40 ግምገማዎች
