TDEE Calculator

TECHSACARE PTE. LTD.

ስለዚህ መተግበሪያ

🔥 TDEE ካልኩሌተር: ዕለታዊ የካሎሪ ማቃጠልዎን ያግኙ እና የአካል ብቃት ጉዞዎን ያሳድጉ! ክብደት እየቀነሱ፣ ጡንቻ እየገነቡ ወይም ሰውነትዎን እየጠበቁ፣ የእኛ ነፃ መተግበሪያ ግላዊ የካሎሪ እና የአመጋገብ ግንዛቤዎችን ያቀርባል።
✅ ቁልፍ ባህሪዎች
• TDEE ካልኩሌተር፡ የየቀኑን የካሎሪ ወጪን በትክክል አስላ።
• ማክሮ ስብራት፡ ብጁ ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬት እና ስብ ግቦችን ያግኙ።
• የተግባር ደረጃዎች፡- ከተቀመጠበት እስከ ከፍተኛ ንቁ፣ ሽፋን አግኝተናል።
• የጤና መለኪያዎች፡ BMI፣ BMR፣ RMR እና Ideal Body Weight (IBW) ይቆጣጠሩ።
• ቀላል በይነገጽ፡ እድሜ፣ ቁመት፣ ክብደት እና የእንቅስቃሴ ደረጃ በቀላሉ ያስገቡ።
• ሜትሪክ እና ኢምፔሪያል፡ ሁለቱንም ክፍሎች ለአለምአቀፍ ጥቅም ይደግፋል።
ፍጹም ለ፡
• የካሎሪ ክትትል
• ክብደት መቀነስ እና የአካል ብቃት እቅድ ማውጣት
• ማክሮ እና አመጋገብ አስተዳደር
• የአካል ብቃት እና የሰውነት ስብጥር ግቦች
💪 የኛ መተግበሪያ ለምንድነው? ሊታወቅ የሚችል፣ ትክክለኛ እና በሺዎች የሚታመን። በጥበብ ተከታተል፣ በፍጥነት ይድረስ!
📲 የአመጋገብ እና የአካል ብቃት ግቦችዎን ለመቆጣጠር አሁን ያውርዱ!