Plank Challenge App: Workout

RoboBot Studio

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

ፕላንክ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በ30 ቀናት ውስጥ የሆድ ስብን ለማጣት፣አቀማመጥ ለማሻሻል፣ጤነኛ አከርካሪ ለማግኘት እና የሆድ ድርቀት ጡንቻዎችን ለመገንባት በጣም ውጤታማ ከሆኑ ልምምዶች አንዱ ነው።

ይህንን የ30 ቀን ፕላንክ ፈተና ይውሰዱ፡ የተለያዩ የሆድ ቁርጠት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም ለብዙ ደቂቃዎች የፕላንክ አቀማመጥን ይያዙ። ይህ የፕላንክ ፈተና በቤት ውስጥ የሆድ ስብን እንዲያጡ የሚያግዙዎትን አስቸጋሪ የፕላንክ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ደረጃዎችን በመጨመር ይመራዎታል።

በእነዚህ የፕላንክ ፈተና ትከሻዎን እና ኮርዎን ያጠናክሩ።
በመተግበሪያው ውስጥ የሚገኘው የፕላንክ አቀማመጥ ለወንዶች እና ለሴቶች ተስማሚ ነው። ጥሩ ውጤት ለማግኘት በየቀኑ የ5 ደቂቃ የፕላንክ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ይለማመዱ።

ከፕላንክ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ ለጀማሪዎች፣ በላቁ ደረጃዎች፣ የፕላንክ ፈተናን ማበጀት እና የአቀማመጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መደበኛ ስራን መምረጥ ይችላሉ።
እንዲሁም እራስዎን ለመቃወም እና በ 30 ቀናት ውስጥ የሆድ ስብን ለማጣት መቀበል የሚችሏቸው ብዙ የ30 ቀን ፕላንክ ፈታኝ ሁኔታዎች አሉ።

ምን አዲስ ነገር አለ

bug fixing