5x5 workout

The CodeIt

ስለዚህ መተግበሪያ

ይህ መተግበሪያ የ5x5 የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለመከታተል ይረዳዎታል። ባህሪያቱ ተከታታይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እድገትን፣ በማጠናቀቂያ ላይ ተመስርቶ ራስ-ሰር የክብደት መጨመርን፣ የእረፍት ጊዜ ቆጣሪዎችን እና የአንድ ጊዜ የክብደት ማዋቀርን ያካትታሉ።