Fajr Alarm - Sleep Cycles
50+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
**የፈጅር ማንቂያ፡ ለፈጅር ሶላት የመቀስቀስ ብልጡ መንገድ**
በየእለቱ ለፈጅር ፣ለጎህ ሶላት ለመንቃት ትታገላላችሁ? ከአልጋዎ ሲነሱ ብስጭት እና ድካም ይሰማዎታል? ቀንዎን በጉልበት እና በታማኝነት ለመጀመር የተሻለ መንገድ እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ?
ከእነዚህ ጥያቄዎች ውስጥ ለአንዱ አዎ ብለው ከመለሱ፣ ፈጅር ማንቂያ ለእርስዎ መተግበሪያ ነው። ፋጅር ማንቂያ የእንቅልፍ ዑደቶችዎን ለመከታተል እና ለፋጅር አመቺ በሆነው ሰዓት እርስዎን ለመቀስቀስ የREM ሳይንስን የሚጠቀም ዘመናዊ የማንቂያ ሰዓት ነው።
ፋጅር ማንቂያ የሚሠራው የእርስዎን REM (ፈጣን የአይን እንቅስቃሴ) እንቅልፍን በመለየት ነው፣ ይህም የሚያልሙት እና አንጎልዎ በጣም ንቁ የሆነበት የእንቅልፍ ደረጃ ነው። የREM እንቅልፍ እረፍት እና ነቅቶ የመንቃት እድሉ ከፍተኛ የሆነበት የእንቅልፍ ደረጃ ነው። የፋጅር ማንቂያ ከፈጅር ሰዓት በፊት 30 ደቂቃ የሚፈጅ መስኮት ይጠቀማል። በዚህ መንገድ, በጥልቅ እንቅልፍ ጊዜ ከእንቅልፍዎ መራቅ ይችላሉ, ይህም ብስጭት እና ግራ መጋባት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል.
ፈጅር ማንቂያም የፈጅርን ሰላት በቀላሉ እና በተመቻቸ ሁኔታ እንድትሰግድ ይረዳሃል። የእንቅልፍ ጥራትህን፣ ምርታማነትህን እና መንፈሳዊነትህን ለማሻሻል የሚረዳ መሳሪያ ነው። በየእለቱ ለፈጅር በመንቃት እንደ ጥሩ ስሜት፣ የተሻሻለ ትኩረት እና ጉልበት መጨመር ባሉ ቀደምት የማሳደግ ጥቅሞች መደሰት ትችላለህ። በእስልምና ውስጥ በጣም አስፈላጊ እና ተወዳጅ ሶላቶች የሆነው የፈጅርን ሰላት በመስገድ ምንዳዎችን ማግኘት ይችላሉ።
በየእለቱ ለፈጅር ፣ለጎህ ሶላት ለመንቃት ትታገላላችሁ? ከአልጋዎ ሲነሱ ብስጭት እና ድካም ይሰማዎታል? ቀንዎን በጉልበት እና በታማኝነት ለመጀመር የተሻለ መንገድ እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ?
ከእነዚህ ጥያቄዎች ውስጥ ለአንዱ አዎ ብለው ከመለሱ፣ ፈጅር ማንቂያ ለእርስዎ መተግበሪያ ነው። ፋጅር ማንቂያ የእንቅልፍ ዑደቶችዎን ለመከታተል እና ለፋጅር አመቺ በሆነው ሰዓት እርስዎን ለመቀስቀስ የREM ሳይንስን የሚጠቀም ዘመናዊ የማንቂያ ሰዓት ነው።
ፋጅር ማንቂያ የሚሠራው የእርስዎን REM (ፈጣን የአይን እንቅስቃሴ) እንቅልፍን በመለየት ነው፣ ይህም የሚያልሙት እና አንጎልዎ በጣም ንቁ የሆነበት የእንቅልፍ ደረጃ ነው። የREM እንቅልፍ እረፍት እና ነቅቶ የመንቃት እድሉ ከፍተኛ የሆነበት የእንቅልፍ ደረጃ ነው። የፋጅር ማንቂያ ከፈጅር ሰዓት በፊት 30 ደቂቃ የሚፈጅ መስኮት ይጠቀማል። በዚህ መንገድ, በጥልቅ እንቅልፍ ጊዜ ከእንቅልፍዎ መራቅ ይችላሉ, ይህም ብስጭት እና ግራ መጋባት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል.
ፈጅር ማንቂያም የፈጅርን ሰላት በቀላሉ እና በተመቻቸ ሁኔታ እንድትሰግድ ይረዳሃል። የእንቅልፍ ጥራትህን፣ ምርታማነትህን እና መንፈሳዊነትህን ለማሻሻል የሚረዳ መሳሪያ ነው። በየእለቱ ለፈጅር በመንቃት እንደ ጥሩ ስሜት፣ የተሻሻለ ትኩረት እና ጉልበት መጨመር ባሉ ቀደምት የማሳደግ ጥቅሞች መደሰት ትችላለህ። በእስልምና ውስጥ በጣም አስፈላጊ እና ተወዳጅ ሶላቶች የሆነው የፈጅርን ሰላት በመስገድ ምንዳዎችን ማግኘት ይችላሉ።
የተዘመነው በ
ምን አዲስ ነገር አለ
First release
