Box Breathing - Mindful Timer

10+
ውርዶች
የይዘት ደረጃ አሰጣጥ
ሁሉም ሰው
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል

ስለዚህ መተግበሪያ

የቦክስ መተንፈስ ቀላል የሆነ የሳጥን መተንፈሻ መተግበሪያ ሲሆን የተረጋጋ የመተንፈስ ዘይቤን ለመከተል የሚያግዝዎትን ቀላል የእይታ መመሪያ ይጠቀማል፡ መተንፈስ፣ መያዝ፣ መተንፈስ፣ መያዝ።
መተግበሪያው አራት ማዕዘን ቅርጽ ያለው የመተንፈስ መመሪያ፣ የቆጣሪ ቆጣሪ እና ቀላል መቆጣጠሪያዎች ያሉት ንጹህ በይነገጽ ይከፈታል ስለዚህ ወዲያውኑ መጀመር ይችላሉ። በቀን ውስጥ አጭር የመተንፈስ እረፍት ወይም ፍጥነትዎን ለመቀነስ እና እንደገና ለማተኮር ቀላል መንገድ ቢፈልጉ፣ የቦክስ መተንፈስ ተሞክሮውን ቀላል እና ትኩረትን የሚከፋፍል ያደርገዋል።
ባህሪያት
• የዑደቱን እያንዳንዱን ምዕራፍ የሚያጎላ የእይታ ሳጥን መተንፈሻ መመሪያ
• አራት ክፍል ያለው የመተንፈስ ንድፍ፡ መተንፈስ፣ መያዝ፣ መተንፈስ፣ መያዝ
• በአንድ ምዕራፍ ከ2 እስከ 10 ሰከንዶች ብጁ የጊዜ መቆጣጠሪያ
• ለእያንዳንዱ እርምጃ የቀጥታ የቆጣሪ ቆጣሪ
• የተጠናቀቁ የመተንፈሻ ዑደቶችን ለመከታተል ክብ ቆጣሪ
• በማንኛውም ጊዜ በፍጥነት ለመጠቀም መቆጣጠሪያዎችን ይጫወቱ፣ ለአፍታ ያቁሙ እና ዳግም ያስጀምሩ
• ያለምንም ዝርጋታ አነስተኛ ንድፍ፣ ስለዚህ በአተነፋፈስዎ ላይ ማተኮር ይችላሉ።
የቦክስ መተንፈስ ቀላል የመተንፈስ ልምምድ፣ የተረጋጋ የመተንፈስ ሰዓት ቆጣሪ ወይም ያለ አላስፈላጊ ውስብስብነት የአስተሳሰብ የመተንፈስ መተግበሪያ ለሚፈልጉ ሰዎች የተነደፈ ነው። የቦክስ መተንፈስን ለሚከተሉት ይጠቀሙ፦
• የዕለት ተዕለት የመተንፈስ ልምምድ
• ጸጥ ያለ የትኩረት እረፍት
• መተንፈስዎን ለማዘግየት በሚፈልጉባቸው ጊዜያት
• ቀላል የአስተሳሰብ እና የመዝናኛ ልምዶች
ጊዜ ይውሰዱ፣ ዜማውን ይከተሉ እና በአንድ ጊዜ አንድ ሳጥን ይተንፍሱ።
የተዘመነው በ
21 ማርች 2026

የውሂብ ደህንነት

ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም
ገንቢዎች ስብስብን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ

ምን አዲስ ነገር አለ

Breathing Timer

የመተግበሪያ ድጋፍ

ስልክ ቁጥር:
+917018134267
ስለገንቢው
Ankush Sharma
theindusdeveloper@gmail.com
Post Office Ghanahatti, KufriDhar Hill View Cottage Shimla, Himachal Pradesh 171011 India

ተጨማሪ በThe Indus Developer