Box Breathing - Mindful Timer

The Indus Developer

ስለዚህ መተግበሪያ

የቦክስ መተንፈስ ቀላል የሆነ የሳጥን መተንፈሻ መተግበሪያ ሲሆን የተረጋጋ የመተንፈስ ዘይቤን ለመከተል የሚያግዝዎትን ቀላል የእይታ መመሪያ ይጠቀማል፡ መተንፈስ፣ መያዝ፣ መተንፈስ፣ መያዝ።
መተግበሪያው አራት ማዕዘን ቅርጽ ያለው የመተንፈስ መመሪያ፣ የቆጣሪ ቆጣሪ እና ቀላል መቆጣጠሪያዎች ያሉት ንጹህ በይነገጽ ይከፈታል ስለዚህ ወዲያውኑ መጀመር ይችላሉ። በቀን ውስጥ አጭር የመተንፈስ እረፍት ወይም ፍጥነትዎን ለመቀነስ እና እንደገና ለማተኮር ቀላል መንገድ ቢፈልጉ፣ የቦክስ መተንፈስ ተሞክሮውን ቀላል እና ትኩረትን የሚከፋፍል ያደርገዋል።
ባህሪያት
• የዑደቱን እያንዳንዱን ምዕራፍ የሚያጎላ የእይታ ሳጥን መተንፈሻ መመሪያ
• አራት ክፍል ያለው የመተንፈስ ንድፍ፡ መተንፈስ፣ መያዝ፣ መተንፈስ፣ መያዝ
• በአንድ ምዕራፍ ከ2 እስከ 10 ሰከንዶች ብጁ የጊዜ መቆጣጠሪያ
• ለእያንዳንዱ እርምጃ የቀጥታ የቆጣሪ ቆጣሪ
• የተጠናቀቁ የመተንፈሻ ዑደቶችን ለመከታተል ክብ ቆጣሪ
• በማንኛውም ጊዜ በፍጥነት ለመጠቀም መቆጣጠሪያዎችን ይጫወቱ፣ ለአፍታ ያቁሙ እና ዳግም ያስጀምሩ
• ያለምንም ዝርጋታ አነስተኛ ንድፍ፣ ስለዚህ በአተነፋፈስዎ ላይ ማተኮር ይችላሉ።
የቦክስ መተንፈስ ቀላል የመተንፈስ ልምምድ፣ የተረጋጋ የመተንፈስ ሰዓት ቆጣሪ ወይም ያለ አላስፈላጊ ውስብስብነት የአስተሳሰብ የመተንፈስ መተግበሪያ ለሚፈልጉ ሰዎች የተነደፈ ነው። የቦክስ መተንፈስን ለሚከተሉት ይጠቀሙ፦
• የዕለት ተዕለት የመተንፈስ ልምምድ
• ጸጥ ያለ የትኩረት እረፍት
• መተንፈስዎን ለማዘግየት በሚፈልጉባቸው ጊዜያት
• ቀላል የአስተሳሰብ እና የመዝናኛ ልምዶች
ጊዜ ይውሰዱ፣ ዜማውን ይከተሉ እና በአንድ ጊዜ አንድ ሳጥን ይተንፍሱ።

ምን አዲስ ነገር አለ

Breathing Timer