ThreeByEight: Training Planner

Abel Solutions LLC

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ሶስት ባይት ስልጠናዎን ያቅዳል - እና ስራውን ያሳያል።

አብዛኛዎቹ የስልጠና መተግበሪያዎች ቁጥር ይሰጡዎታል እና እምነት ይጠይቃሉ። ሶስት ባይት ከእያንዳንዱ ኢላማ ጀርባ ያለውን ምክንያት ያሳያል፡ ባለፈው ጊዜ ምን እንዳነሱት፣ የሪፕ ክልል ምን እንደሚፈልግ እና የዛሬው ሀሳብ ምን እንደሆነ።

አይአይ የለም፣ ጥቁር ሳጥን የለም። እያንዳንዱ ኢላማ የሚመጣው በራስዎ የተመዘገቡ ስራዎች ላይ ከተተገበሩ ግልጽ የእድገት ህጎች ነው - ጥሩ አሰልጣኝ በወረቀት ላይ ያሳየዎታል። ምንም የሚገመት ነገር የለም፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያስመስል ነገር የለም፣ እና "ለምን ይህ ክብደት?" የሚለው መልስ ሁልጊዜ በማያ ገጹ ላይ ይገኛል።

እቅድ • የብዙ ሳምንት የስልጠና ብሎኮችን ይገንቡ፡ ቀናትዎን ይምረጡ፣ ሊፍትዎን ይምረጡ፣ የሪፕ ክልልዎን ያዘጋጁ። • ካርዲዮ በዕቅዱ ውስጥ የሚገባ ነው፣ የተለየ መተግበሪያ አይደለም፡ ካርዲዮ ብሎኮችን ከማንሻዎችዎ ጎን ያቅዱ፣ እና በቀንዎ፣ በሳምንትዎ እና በታሪክዎ ውስጥ ይቆጠራሉ። • የሳምንቱ ፍርግርግ መላውን ብሎክ በጨረፍታ ያሳያል - ምን እንደተሰራ፣ ምን እንደታቀደ እና ዛሬ የት እንደሚቀመጥ።

ባቡር • ለጂም ወለል የተገነባ የክፍለ ጊዜ እይታ፡ ምዝግብ ማስታወሻ በፍጥነት ይዘጋጃል፣ የመጨረሻው አፈጻጸም ከዛሬው ዒላማ አጠገብ። • እራሱን የሚያብራራ ድርብ እድገት - የተመዘገበው ስራዎ ሲያገኝ ጭነት እና ድግግሞሽ ይንቀሳቀሳል፣ እና መተግበሪያው ለምን እንደሆነ ይነግርዎታል። • በማሳወቂያ ጥላዎ ውስጥ የሚኖር የእረፍት ጊዜ ቆጣሪ - እረፍት ሲነሳ፣ አንድ መታ ማድረግ ወደ ክፍለ ጊዜዎ ይመልሰዎታል። • በቧንቧ ላይ የፕላት ሒሳብ፡ በባሩ ላይ ምን እንደሚቀመጥ በትክክል ይመልከቱ። • ካሊስቴኒክስ በትክክል ተከናውኗል፡ ክብደት ያላቸው እና ክብደት የሌላቸው ልዩነቶች ለየብቻ ይከታተላሉ፣ ጭነት ዋናው ነገር ያልሆነበት የድግግሞሽ ብቻ እድገት።

ትራክ • ታማኝ የጥንካሬ አዝማሚያዎች - ከተመዘገቡት ስብስቦች ውስጥ አንድ-ድግግሞሽ ከፍተኛ ግምት ያለው፣ ወደ ቅልጥፍና ያልተስተካከለ። • የሰውነት ክብደት ምዝግብ ማስታወሻ ከታሪክዎ ጋር በሚጠብቁት ቦታ። • የተጠናቀቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን - ማንሻዎችን እና የልብ ምትን - እና የሰውነት ክብደትን ወደ ሄልዝ ኮኔክት ይጽፋል፣ ስለዚህ ስልጠናዎ በራስዎ የጤና መደብር ውስጥ ያርፋል። በዲዛይን ብቻ ይፃፉ፡ ThreeByEight የጤና መረጃዎን ለማንበብ በጭራሽ አይጠይቅም።

በሚሰለጥኑበት ቦታ ይሰራል • ከመስመር ውጭ-መጀመሪያ፡ ሙሉ ክፍለ ጊዜን በኮንክሪት ምድር ቤት ውስጥ ይመዝገቡ። ወደ ሲግናል ሲመለሱ ይመሳሰላል።

ThreeByEight በደንበኝነት ምዝገባ ላይ ይሰራል፣ እና ለ14 ቀናት ነፃ ሙከራ። ውሂብዎ የእርስዎ ሆኖ ይቆያል፡ መለያዎን እና በውስጡ ያለውን ሁሉ በማንኛውም ጊዜ ከመተግበሪያው ወይም ከድር ይሰርዙ።

ግላዊነት፡ https://threebyeight.app/privacy ውሎች፡ https://threebyeight.app/terms

ምን አዲስ ነገር አለ

What's new
• History has an Exercises tab: every lift you've logged, in one place.
• Warm-ups fit the equipment. Dumbbell, cable and landmine lifts get their own ramp, not barbell math.
• Profile shows how you sign in.
• Your subscription follows your account across devices.
• Plan builder: clearer day wording, and cardio needs a duration before you save.
• Refreshed sign-in buttons.
• If a purchase doesn't go through, the app now says so instead of celebrating.