ኢንተርቫልታይመር ለHIIT እና ለታባታ ስልጠናዎች ትኩረት የሚሰጥ የጊዜ ክፍተት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰዓት ቆጣሪ ነው። የስራ እና የእረፍት ጊዜዎን ያዘጋጁ፣ የዙሮችን ብዛት ይምረጡ፣ እና አማራጭ የማሞቂያ እና የማቀዝቀዝ ጊዜ ያክሉ፣ ከዚያም በእያንዳንዱ ሽግግር ላይ የሚሰማ እና የንዝረት ምልክቶች ያሉት በማያ ገጹ ላይ ግልጽ የሆነ ቆጠራ ያሂዱ።
በድምጽ ምልክቶች ብጁ የHIIT እና የታባታ የጊዜ ክፍተት ልምምዶችን ይገንቡ።