10+
ውርዶች
የይዘት ደረጃ አሰጣጥ
ታዳጊ
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል

ስለዚህ መተግበሪያ

የAlyssa's Booty Lift Experience (ABLE) የእርስዎን glutes ብቻ ሳይሆን በአካል ብቃት ዙሪያ ያሉ ልምዶችዎን እና ልምዶችን በመገንባት ላይ ያለውን መሰረት እና እድገት ለመረዳት ይረዳዎታል። በአጠቃላይ፣ ABLE ለማንኛውም የአካል ብቃት ደረጃ እና የሰውነት አይነት "አንድ-መጠን ለሁሉም ተስማሚ" ፕሮግራም ነው። በየሳምንቱ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ከመሰረታዊ ነገሮች ወደ ተራማጅ ከመጠን በላይ ጭነት ስልጠና እና ልዩ በሆነው የቡትካምፕ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎቼ በኩል እድገት ይኖራል። በየሳምንቱ የተጠያቂነት ማረጋገጫ እና በየሁለት ሳምንቱ በሰውነት ውስጥ የሚደረግ ቅኝት ይሆናል ። የሁሉም ሰው አካል የተለየ ነው ፣ በተለይም የግሉቶች ቅርፅ እና ይህ ፕሮግራም በዚህ ረገድ ይረዳዎታል ። እንደ አሰልጣኝዎ እፈታተናችኋለሁ እና በእያንዳንዱ እርምጃ ከእርስዎ ጋር መሆኔን አረጋግጣለሁ። አቅም አለን እና የምንፈልገውን አካል ለማግኘት ፍቃደኞች ነን። እንጀምር!
የተዘመነው በ
20 ጁን 2025

የውሂብ ደህንነት

ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ፣ ጤና እና አካል ብቃት እና 4 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም

ምን አዲስ ነገር አለ

Bug fixes and performance updates.