በአልፋ ክፍል የመስመር ላይ የማሰልጠኛ መተግበሪያ ፣ ወለሉን መሮጥ ይችላሉ። የታቀዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎን መከተል ይጀምሩ፣ እንዲሁም የግል ልምምዶችዎን እና እንቅስቃሴዎችዎን ይከታተሉ። ምግቦችን ይመዝግቡ እና እነዚያን ውጤቶች በሚለኩበት ጊዜ ጥሩ ልምዶችን እንደገና ማደስ ይጀምሩ እና በእርግጥ ከግል አሰልጣኝዎ ጋር ያረጋግጡ። ለማገዝ እዚህ ያለነው የአካል ብቃት ግቦችዎን ማሳካት ይጀምሩ። የተሻለ ይመልከቱ ፣ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል ፣ የተሻለ ያከናውኑ! መተግበሪያውን ዛሬ ያውርዱ!