Vco App
100+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ምናባዊ ስልጠናን ለመለማመድ በቪኮ ብቻ ይሂዱ!
ክብደት መቀነስ? ጥንካሬን መገንባት? ጡንቻ ማግኘት? ቪኮ ግብህ ምንም ይሁን ምን ሊረዳህ ይችላል።
የስራ እቅድ
ቪኮ ከፍተኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማበጀት ያቀርባል፣ ይህም እርስዎ በሚፈልጉት ቦታ ላይ ያነጣጠረ በሳይንሳዊ የተደገፈ የስልጠና ፕሮግራም ይሰጥዎታል። የእርስዎን ምርጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ለመለማመድ ይዘጋጁ።
በግቦችዎ፣ ምርጫዎችዎ እና የጊዜ ገደቦችዎ ላይ በመመስረት ግምቶችን በማስወገድ እና ፍጹም የተበጀ ዕቅድ በመከተል በአጭር ጊዜ ውስጥ የተሻሉ ውጤቶችን ያግኙ። ለውጤታማነት ሰላም ይበሉ እና ውጤታማ ላልሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ይሰናበቱ።
ስልጠናዎ አስደሳች እንዲሆን ከፈለጉ፣ ቪኮ እርስዎን ይሸፍኑታል። በየ 4 ሳምንቱ ሊለወጡ በሚችሉ ከ3,189,900,000 በላይ ሊሆኑ የሚችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ ስልጠና ሁል ጊዜ አበረታች እና በጭራሽ ተራ አይደለም።
የኪስ የግል አሰልጣኝ
መልመጃዎችን በብቃት፣ በአስተማማኝ እና በብቃት ማከናወንዎን ለማረጋገጥ በግል የስልጠና አይነት የሚመራ መመሪያን ይቀበሉ።
ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስሞች እና እነማዎች የበለጠ ልምድ ያግኙ - ያለ ወጪ የግል አሰልጣኝ ሁሉንም ጥቅሞች።
አመጋገብ
በተረጋገጠ የስነ-ምግብ ባለሙያ ለእርስዎ የተበጁ ግቦችን በመከተል የስልጠና ጥረቶችዎን ይደግፉ።
ጤናማ፣ የተለያዩ እና ጣፋጭ የምግብ እቅድ/አዘገጃጀት ሃሳቦች ይመነጫሉልዎታል የተመጣጠነ ምግብ ግቦችዎ ላይ እንዲደርሱ ይረዱዎታል።
እነዚህም ለተለያዩ የአመጋገብ ምርጫዎች እና የምግብ አለመቻቻል ተስማሚ ናቸው።
መከታተል
በትክክለኛው መንገድ ላይ ይቆዩ እና ለቀጣይ ስኬት ሁሉንም ግስጋሴዎችዎን እና መለኪያዎችዎን ይከታተሉ፣ ሁሉም በአንድ ቦታ።
ሁልጊዜም እየገፉ መሆንዎን ለማረጋገጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታሪክዎን ይመዝገቡ እና ያስቀምጡ።
አመጋገብዎን በውስጠ-መተግበሪያ የአመጋገብ መከታተያ ይቆጣጠሩ ወይም በቀላሉ MyFitnessPal ያዋህዱ።
ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በጭራሽ እንዳያመልጥዎት በተለዋዋጭነት በተሰራ የግል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የቀን መቁጠሪያዎ እንደተደራጁ ይቆዩ።
ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን፣ ደረጃዎችን፣ ልምዶችን እና ሌሎችንም ከእጅ አንጓዎ ሆነው ለመከታተል የእርስዎን Apple Watch ያገናኙ
ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ፣ እንቅልፍን ፣ አመጋገብን እና የሰውነት ስታቲስቲክስን እና ስብጥርን ለመከታተል እንደ አፕል ሄልዝ መተግበሪያ ፣ ጋርሚን ፣ Fitbit ፣ MyFitnessPal እና Withings ካሉ ሌሎች ተለባሽ መሳሪያዎች እና መተግበሪያዎች ጋር ይገናኙ።
ክብደት መቀነስ? ጥንካሬን መገንባት? ጡንቻ ማግኘት? ቪኮ ግብህ ምንም ይሁን ምን ሊረዳህ ይችላል።
የስራ እቅድ
ቪኮ ከፍተኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማበጀት ያቀርባል፣ ይህም እርስዎ በሚፈልጉት ቦታ ላይ ያነጣጠረ በሳይንሳዊ የተደገፈ የስልጠና ፕሮግራም ይሰጥዎታል። የእርስዎን ምርጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ለመለማመድ ይዘጋጁ።
በግቦችዎ፣ ምርጫዎችዎ እና የጊዜ ገደቦችዎ ላይ በመመስረት ግምቶችን በማስወገድ እና ፍጹም የተበጀ ዕቅድ በመከተል በአጭር ጊዜ ውስጥ የተሻሉ ውጤቶችን ያግኙ። ለውጤታማነት ሰላም ይበሉ እና ውጤታማ ላልሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ይሰናበቱ።
ስልጠናዎ አስደሳች እንዲሆን ከፈለጉ፣ ቪኮ እርስዎን ይሸፍኑታል። በየ 4 ሳምንቱ ሊለወጡ በሚችሉ ከ3,189,900,000 በላይ ሊሆኑ የሚችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ ስልጠና ሁል ጊዜ አበረታች እና በጭራሽ ተራ አይደለም።
የኪስ የግል አሰልጣኝ
መልመጃዎችን በብቃት፣ በአስተማማኝ እና በብቃት ማከናወንዎን ለማረጋገጥ በግል የስልጠና አይነት የሚመራ መመሪያን ይቀበሉ።
ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስሞች እና እነማዎች የበለጠ ልምድ ያግኙ - ያለ ወጪ የግል አሰልጣኝ ሁሉንም ጥቅሞች።
አመጋገብ
በተረጋገጠ የስነ-ምግብ ባለሙያ ለእርስዎ የተበጁ ግቦችን በመከተል የስልጠና ጥረቶችዎን ይደግፉ።
ጤናማ፣ የተለያዩ እና ጣፋጭ የምግብ እቅድ/አዘገጃጀት ሃሳቦች ይመነጫሉልዎታል የተመጣጠነ ምግብ ግቦችዎ ላይ እንዲደርሱ ይረዱዎታል።
እነዚህም ለተለያዩ የአመጋገብ ምርጫዎች እና የምግብ አለመቻቻል ተስማሚ ናቸው።
መከታተል
በትክክለኛው መንገድ ላይ ይቆዩ እና ለቀጣይ ስኬት ሁሉንም ግስጋሴዎችዎን እና መለኪያዎችዎን ይከታተሉ፣ ሁሉም በአንድ ቦታ።
ሁልጊዜም እየገፉ መሆንዎን ለማረጋገጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታሪክዎን ይመዝገቡ እና ያስቀምጡ።
አመጋገብዎን በውስጠ-መተግበሪያ የአመጋገብ መከታተያ ይቆጣጠሩ ወይም በቀላሉ MyFitnessPal ያዋህዱ።
ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በጭራሽ እንዳያመልጥዎት በተለዋዋጭነት በተሰራ የግል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የቀን መቁጠሪያዎ እንደተደራጁ ይቆዩ።
ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን፣ ደረጃዎችን፣ ልምዶችን እና ሌሎችንም ከእጅ አንጓዎ ሆነው ለመከታተል የእርስዎን Apple Watch ያገናኙ
ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ፣ እንቅልፍን ፣ አመጋገብን እና የሰውነት ስታቲስቲክስን እና ስብጥርን ለመከታተል እንደ አፕል ሄልዝ መተግበሪያ ፣ ጋርሚን ፣ Fitbit ፣ MyFitnessPal እና Withings ካሉ ሌሎች ተለባሽ መሳሪያዎች እና መተግበሪያዎች ጋር ይገናኙ።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ፣ ጤና እና አካል ብቃት እና 4 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
ምን አዲስ ነገር አለ
Bug fixes and performance updates.
