АнтиПаника

User_01

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

በጭንቀት መጨመር ከተሰቃዩ, ይህ መተግበሪያ በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ እንዲረጋጋ ይረዳዎታል.
1) በሽብር ጥቃቶች ጊዜ የሚያረጋጋ ማሰላሰሎችን ያዳምጡ
2) በተረጋጋ ፣ አስደሳች ሙዚቃ ምርጫ ይደሰቱ
3) የሽብር ጥቃቶች ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ እና በመግቢያዎቹ ላይ በመመስረት መረጃን ይተንትኑ
4) ስሜትዎን እና ስሜትዎን ለመቆጣጠር የሚረዱዎትን የአተነፋፈስ ልምዶችን ይጠቀሙ።

ምን አዲስ ነገር አለ

Исправление ошибок